Hầu hết các món ăn trong ngày Tết đều rất giàu chất đạm và chất béo nhưng lại chứa ít vitamin và chất xơ. Do đó, nếu không biết cách cân bằng và sử dụng thực phẩm hợp lí thì sau kì nghỉ Tết bạn sẽ bị thừa cân và có thể rơi vào tình trạng béo phì.
Ăn quá nhiều thịt cá, thực phẩm chế biến sẵn, sử dụng nhiều đồ ngọt bánh kẹo và nước ngọt, uống nhiều rượu bia, ăn ít rau trong ngày Tết ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, đặc biệt là người thừa cân béo phì.