Các loại hạt giàu dinh dưỡng, lại rất dễ kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày. 9 loại hạt sau đây là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh.
Cao tốc Ninh Bình - Hải Phòng đoạn qua hai tỉnh Nam Định và Thái Bình có chiều dài hơn 61 km, đi qua 4 huyện của Nam Định, hai huyện của Thái Bình. Tuyến cao tốc này dự kiến được hoàn thành vào năm 2027.