Các loại hạt giàu dinh dưỡng, lại rất dễ kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày. 9 loại hạt sau đây là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh.
Sử dụng một số loại hạt sấy khô để đãi khách trong ngày Tết cổ truyền đã trở thành một thói quen ở nhiều gia đình Việt. Không chỉ là "ăn cho vui miệng, những loại hạt này còn có rất nhiều tác dụng với sức khỏe con người.