Chỉ cần một vài bài tập kéo giãn vào buổi sáng, trong vòng 10 - 15 phút, các cơ của bạn có thể được thư giãn, cải thiện lưu thông máu, tăng năng lượng và "giải phóng" căng thẳng. Điều quan trọng là duy trì các bài tập đều đặn mỗi buổi sáng, tính nhất quán luôn là chìa khóa thành công.
Quảng Nam là một trong những tỉnh được quy hoạch lên thành phố trực thuộc Trung ương vào năm 2050. Cùng điểm qua những điểm nổi bật về quy hoạch tỉnh này thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn 2050.