Lối sống

10 phút tập luyện buổi sáng giúp bạn quên đi những cơn đau nhức mỏi

Tin Tin (Dịch từ Brightside) 23:10 | 09/04/2018

Chỉ cần một vài bài tập kéo giãn vào buổi sáng, trong vòng 10 - 15 phút, các cơ của bạn có thể được thư giãn, cải thiện lưu thông máu, tăng năng lượng và "giải phóng" căng thẳng. Điều quan trọng là duy trì các bài tập đều đặn mỗi buổi sáng, tính nhất quán luôn là chìa khóa thành công.

KHẢO SÁT ĐÁNH GIÁ CỦA KHÁCH HÀNG VỀ DỊCH VỤ BÁN LẺ CỦA CÔNG TY CHỨNG KHOÁN

Khảo sát này do Kênh thông tin Tài chính - Đầu tư VietnamBiz (vietnambiz.vn) thực hiện, trong khuôn khổ Dự án Xếp hạng Dịch vụ bán lẻ của các công ty chứng khoán tại Việt Nam.

Đánh giá của bạn là một phần quan trọng đóng góp vào giá trị và thành công của Dự án. Đồng thời, kết quả khảo sát sẽ được gửi đến công ty chứng khoán của bạn để hỗ trợ quá trình cải tiến, nâng cao chất lượng dịch vụ.

Hãy tham gia khảo sát để có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (Vietnam Investment Forum - VIF) 2026 được tổ chức tại Tp.HCM ngày 4/11 tới, trị giá 2.000.000 đồng.

	Làm gì để giảm đau nhức mắt khi dùng điện thoại nhiều
	Làm thế nào để giảm đau nhức xương khớp trong mùa lạnh?

1. Bài tập cho cổ

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Kéo giãn cổ là một thói quen tốt để bắt đầu. Giữ thẳng lưng, nhẹ nhàng nghiêng đầu của bạn sang hai bên, sau đó là về phía trước và phía sau. Tất cả các chuyển động nên chậm và nhẹ nhàng, tránh bất kỳ tác động nhanh nào. Đừng cố ép nếu cổ bạn bị đau. Bạn cũng có thể quay một vòng tròn đều bằng cơ cổ nhưng nên di chuyển chậm và nhẹ nhàng để tránh tổn thương.

2. Ngực, phía trước vai và bắp tay

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Giữ một tay trên khung cửa hoặc một bức tường bằng tay trái của bạn, nghiêng về phía trước hoặc bước bằng chân trái và xoay cơ thể sang bên phải. Hãy chắc chắn rằng bạn xoay toàn bộ cơ thể, bao gồm hông, không chỉ là lưng.

3. Vai và lưng trên

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Đứng bằng đôi bàn chân hoặc nằm trên giường, mở rộng tay trước mặt và hơi tròn quanh lưng của bạn. Hãy chắc chắn giữ thẳng tay của bạn.

4. Cánh tay

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Nâng cánh tay trái của bạn và để nó đằng sau đầu; kéo khuỷu tay bằng tay phải của bạn. Hãy chắc chắn rằng tất cả các động tác đều trơn tru mà không có bất kỳ đau mỏi nào.

5. Vai

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Thường xuyên kéo dài vai và cánh tay của bạn là một thói quen rất tốt cho cơ thể. Mở rộng cánh tay trái của bạn ở phía trước ngực và kéo nó gần với cơ thể của bạn bằng tay kia. Đừng cố ép nếu thấy đau, tất cả các động tác phải nhẹ nhàng và trơn tru. Giữ tay trong 2-3 lần thở sâu sâu và lặp lại tương tự với cánh tay kia.

6. Xương sống

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Nằm xuống, nâng chân lên 90 °, chạm tay phải qua đầu gối trái và xoay thân mình sang trái. Giữ 5-6 tiếng thở sâu và lặp lại với phía bên kia.

7. Nửa thân dưới

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Trong khi ngồi trên sàn nhà hoặc trên giường, mở rộng thẳng chân phải của bạn và vắt qua chân trái. Xoay thân bên trái, giữ 5-6 lần thở sâu và lặp lại với phía bên kia.

8. Đùi ngoài

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Đứng hai chân rộng thăng bằng trên nền bằng phẳng, uốn cong phần trên của cơ thể, đặt cánh tay phải trên đầu và nghiêng tay thành nửa vòng tròn. Giữ tay trong 5-6 tiếng thở sâu và lặp lại với phía bên kia.

9. Dây chằng

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Sử dụng một xà ngang để hỗ trợ nếu cần. Đặt chân phải lên xà, giữ chân và lưng thẳng toàn bộ. Nếu bạn dễ dàng làm động tác này, có thể tăng thêm chiều cao một chút. Giữ 5-6 hít thở sâu và lặp lại với chân kia.

10. Bắp chân

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Giữ trạng thái cân bằng của bạn thật tốt. Đứng vững trên chân trái, uốn cong đầu gối phải và giữ nó bằng bàn chân hoặc mắt cá chân. Đảm bảo giữ thẳng lưng của bạn và tránh uốn cong, lùi hoặc nghiêng về phía trước. Giữ 5-6 nhịp hít thở sâu và lặp lại với bên chân còn lại.

Bonus: Massage nhẹ nhàng

10 phut tap luyen buoi sang giup ban quen di nhung con dau nhuc moi

Nếu bạn cảm thấy cứng cổ, massage nhẹ nhàng chắc chắn sẽ giúp bạn. Đặt tay bạn ở nơi bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau và xoa xoa vào đường cột sống. Giữ mọi cử động trơn tru.

	Sức khỏe như trai tráng của giám đốc 98 tuổi
	6 tác dụng phụ có thể xảy ra khi tập thể dục
	Vì sao thai phụ nên tập thể dục?
	Phụ nữ có nên tập thể dục khi 'đèn đỏ'?

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/10-phut-tap-luyen-buoi-sang-giup-ban-quen-di-nhung-con-dau-nhuc-moi-4393123.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Ninh Bình đấu giá mảnh đất làm nhà ở tại phường Đồng Văn, khởi điểm hơn 47,4 tỷ đồng

Đấu giá - Đấu thầu 16:01 | 25/10/2025

Dự kiến từ 2026, người dân phải cung cấp số lượng nhà đất sở hữu 15:01 | 25/10/2025
Xếp hàng xuyên đêm nộp hồ sơ mua nhà xã hội tại Hà Nội 15:00 | 25/10/2025
Ninh Bình đấu giá mảnh đất TMDV gần cầu Hồng Phú, khởi điểm hơn 584 tỷ đồng 12:58 | 25/10/2025

Đọc nhiều nhất

Khu đô thị gần 8.600 tỷ của Investco bắt đầu có dấu hiệu hồi sinh sau khi đón dòng tiền từ nhóm Him Lam 08:06 | 25/10/2025
Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (18/10 - 24/10): Chuẩn bị đầu tư nhiều đường lớn ở Hà Nội, Ninh Bình và liên tỉnh Sơn La - Lai Châu - Lào Cai 07:00 | 25/10/2025
Dự kiến từ 2026, người dân phải cung cấp số lượng nhà đất sở hữu 15:01 | 25/10/2025
Ninh Bình đấu giá mảnh đất TMDV gần cầu Hồng Phú, khởi điểm hơn 584 tỷ đồng 12:58 | 25/10/2025
Xếp hàng xuyên đêm nộp hồ sơ mua nhà xã hội tại Hà Nội 15:00 | 25/10/2025
Ninh Bình đấu giá mảnh đất làm nhà ở tại phường Đồng Văn, khởi điểm hơn 47,4 tỷ đồng 16:01 | 25/10/2025
Hưng Yên đấu giá 21 suất đất ở tại phường Sơn Nam, khởi điểm từ 14,5 triệu đồng/m2 12:34 | 25/10/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lan-dau-tien-cong-bo-cac-cong-ty-chung-khoan-co-dich-vu-ban-le-tot-nhat-best-retailers-tai-viet-nam-202510251661817.htm" title="L&#x1EA7;n &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n c&amp;#244;ng b&#x1ED1; c&amp;#225;c c&amp;#244;ng ty ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n c&amp;#243; d&#x1ECB;ch v&#x1EE5; b&amp;#225;n l&#x1EBB; t&#x1ED1;t nh&#x1EA5;t (Best Retailers) t&#x1EA1;i Vi&#x1EC7;t Nam" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/25/cong-bo-du-an-xep-hangedited-20251025160017540-avatar-15x10-2025102516060196.jpg?width=120" alt="Lần đầu tiên công bố các công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất (Best Retailers) tại Việt Nam" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lan-dau-tien-cong-bo-cac-cong-ty-chung-khoan-co-dich-vu-ban-le-tot-nhat-best-retailers-tai-viet-nam-202510251661817.htm" title="L&#x1EA7;n &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n c&amp;#244;ng b&#x1ED1; c&amp;#225;c c&amp;#244;ng ty ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n c&amp;#243; d&#x1ECB;ch v&#x1EE5; b&amp;#225;n l&#x1EBB; t&#x1ED1;t nh&#x1EA5;t (Best Retailers) t&#x1EA1;i Vi&#x1EC7;t Nam">Lần đầu tiên công bố các công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất (Best Retailers) tại Việt Nam</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ba-pham-thi-thanh-tra-va-ong-ho-quoc-dung-lam-pho-thu-tuong-nhiem-ky-2021-2026-20251025124123782.htm" title="B&amp;#224; Ph&#x1EA1;m Th&#x1ECB; Thanh Tr&amp;#224; v&amp;#224; &amp;#244;ng H&#x1ED3; Qu&#x1ED1;c D&#x169;ng l&amp;#224;m Ph&amp;#243; Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng nhi&#x1EC7;m k&#x1EF3; 2021 - 2026" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/25/ava-cms-13-20251025123925478-avatar-15x10-20251025124123231.jpg?width=120" alt="Bà Phạm Thị Thanh Trà và ông Hồ Quốc Dũng làm Phó Thủ tướng nhiệm kỳ 2021 - 2026" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ba-pham-thi-thanh-tra-va-ong-ho-quoc-dung-lam-pho-thu-tuong-nhiem-ky-2021-2026-20251025124123782.htm" title="B&amp;#224; Ph&#x1EA1;m Th&#x1ECB; Thanh Tr&amp;#224; v&amp;#224; &amp;#244;ng H&#x1ED3; Qu&#x1ED1;c D&#x169;ng l&amp;#224;m Ph&amp;#243; Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng nhi&#x1EC7;m k&#x1EF3; 2021 - 2026">Bà Phạm Thị Thanh Trà và ông Hồ Quốc Dũng làm Phó Thủ tướng nhiệm kỳ 2021 - 2026</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ctd-fpt-vao-tam-ngam-etf-trong-ky-co-cau-cuoi-nam-nhom-ngan-hang-gap-ap-luc-2025102515623446.htm" title="CTD, FPT v&amp;#224;o t&#x1EA7;m ng&#x1EAF;m ETF trong k&#x1EF3; c&#x1A1; c&#x1EA5;u cu&#x1ED1;i n&#x103;m, nh&amp;#243;m ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng g&#x1EB7;p &amp;#225;p l&#x1EF1;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/25/vnb-ttck-25-10-etf-20251025150218412-avatar-15x10-20251025150622935.png?width=120" alt="CTD, FPT vào tầm ngắm ETF trong kỳ cơ cấu cuối năm, nhóm ngân hàng gặp áp lực" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ctd-fpt-vao-tam-ngam-etf-trong-ky-co-cau-cuoi-nam-nhom-ngan-hang-gap-ap-luc-2025102515623446.htm" title="CTD, FPT v&amp;#224;o t&#x1EA7;m ng&#x1EAF;m ETF trong k&#x1EF3; c&#x1A1; c&#x1EA5;u cu&#x1ED1;i n&#x103;m, nh&amp;#243;m ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng g&#x1EB7;p &amp;#225;p l&#x1EF1;c">CTD, FPT vào tầm ngắm ETF trong kỳ cơ cấu cuối năm, nhóm ngân hàng gặp áp lực</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ky-vong-tang-truong-cao-vietjet-chia-co-tuc-20-bang-co-phieu-2025102519425574.htm" title="K&#x1EF3; v&#x1ECD;ng t&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng cao, Vietjet chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c 20% b&#x1EB1;ng c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/25/tu-phuc-vu-2-20251025193759271-avatar-15x10-20251025194254507.jpg?width=120" alt="Kỳ vọng tăng trưởng cao, Vietjet chia cổ tức 20% bằng cổ phiếu" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ky-vong-tang-truong-cao-vietjet-chia-co-tuc-20-bang-co-phieu-2025102519425574.htm" title="K&#x1EF3; v&#x1ECD;ng t&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng cao, Vietjet chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c 20% b&#x1EB1;ng c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u">Kỳ vọng tăng trưởng cao, Vietjet chia cổ tức 20% bằng cổ phiếu</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/quoc-hoi-phe-chuan-bo-nhiem-3-bo-truong-20251025132520610.htm" title="Qu&#x1ED1;c h&#x1ED9;i ph&amp;#234; chu&#x1EA9;n b&#x1ED5; nhi&#x1EC7;m ba B&#x1ED9; tr&#x1B0;&#x1EDF;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/25/ava-cms-14-20251025131509107-avatar-15x10-2025102513252085.jpg?width=120" alt="Quốc hội phê chuẩn bổ nhiệm ba Bộ trưởng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/quoc-hoi-phe-chuan-bo-nhiem-3-bo-truong-20251025132520610.htm" title="Qu&#x1ED1;c h&#x1ED9;i ph&amp;#234; chu&#x1EA9;n b&#x1ED5; nhi&#x1EC7;m ba B&#x1ED9; tr&#x1B0;&#x1EDF;ng">Quốc hội phê chuẩn bổ nhiệm ba Bộ trưởng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loat-doanh-nghiep-chot-quyen-chia-co-tuc-tien-mat-tuan-toi-ty-le-cao-nhat-25-2025102555319760.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c ti&#x1EC1;n m&#x1EB7;t tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i, t&#x1EF7; l&#x1EC7; cao nh&#x1EA5;t 25%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/25/1-20251025055226750-avatar-15x10-2025102505531959.jpg?width=120" alt="Loạt doanh nghiệp chốt quyền chia cổ tức tiền mặt tuần tới, tỷ lệ cao nhất 25%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loat-doanh-nghiep-chot-quyen-chia-co-tuc-tien-mat-tuan-toi-ty-le-cao-nhat-25-2025102555319760.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c ti&#x1EC1;n m&#x1EB7;t tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i, t&#x1EF7; l&#x1EC7; cao nh&#x1EA5;t 25%">Loạt doanh nghiệp chốt quyền chia cổ tức tiền mặt tuần tới, tỷ lệ cao nhất 25%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/muc-tieu-tang-truong-gdp-tu-10-tro-len-la-hoan-toan-kha-thi-20251024203344698.htm" title="M&#x1EE5;c ti&amp;#234;u t&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng GDP t&#x1EEB; 10% tr&#x1EDF; l&amp;#234;n l&amp;#224; ho&amp;#224;n to&amp;#224;n kh&#x1EA3; thi" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/24/crawl-20251024202845221-avatar-15x10-20251024203344209.jpg?width=120" alt="Mục tiêu tăng trưởng GDP từ 10% trở lên là hoàn toàn khả thi" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/muc-tieu-tang-truong-gdp-tu-10-tro-len-la-hoan-toan-kha-thi-20251024203344698.htm" title="M&#x1EE5;c ti&amp;#234;u t&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng GDP t&#x1EEB; 10% tr&#x1EDF; l&amp;#234;n l&amp;#224; ho&amp;#224;n to&amp;#224;n kh&#x1EA3; thi">Mục tiêu tăng trưởng GDP từ 10% trở lên là hoàn toàn khả thi</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-hon-600-doanh-nghiep-da-cong-bo-bao-cao-tai-chinh-2025102010040269.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III: H&#x1A1;n 600 doanh nghi&#x1EC7;p &#x111;&amp;#227; c&amp;#244;ng b&#x1ED1; b&amp;#225;o c&amp;#225;o t&amp;#224;i ch&amp;#237;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/20/crawl-20251020100035126-20251020100035129-avatar-15x10-2025102010004048.jpg?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý III: Hơn 600 doanh nghiệp đã công bố báo cáo tài chính" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-hon-600-doanh-nghiep-da-cong-bo-bao-cao-tai-chinh-2025102010040269.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III: H&#x1A1;n 600 doanh nghi&#x1EC7;p &#x111;&amp;#227; c&amp;#244;ng b&#x1ED1; b&amp;#225;o c&amp;#225;o t&amp;#224;i ch&amp;#237;nh">Cập nhật KQKD quý III: Hơn 600 doanh nghiệp đã công bố báo cáo tài chính</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/xep-hang-xuyen-dem-nop-ho-so-mua-nha-xa-hoi-tai-ha-noi-2025102514124266.htm" title="X&#x1EBF;p h&amp;#224;ng xuy&amp;#234;n &#x111;&amp;#234;m n&#x1ED9;p h&#x1ED3; s&#x1A1; mua nh&amp;#224; x&amp;#227; h&#x1ED9;i t&#x1EA1;i H&amp;#224; N&#x1ED9;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/25/crawl-20251025140958472-avatar-15x10-20251025141241474.jpg?width=120" alt="Xếp hàng xuyên đêm nộp hồ sơ mua nhà xã hội tại Hà Nội" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/xep-hang-xuyen-dem-nop-ho-so-mua-nha-xa-hoi-tai-ha-noi-2025102514124266.htm" title="X&#x1EBF;p h&amp;#224;ng xuy&amp;#234;n &#x111;&amp;#234;m n&#x1ED9;p h&#x1ED3; s&#x1A1; mua nh&amp;#224; x&amp;#227; h&#x1ED9;i t&#x1EA1;i H&amp;#224; N&#x1ED9;i">Xếp hàng xuyên đêm nộp hồ sơ mua nhà xã hội tại Hà Nội</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Khu đô thị gần 8.600 tỷ của Investco bắt đầu có dấu hiệu hồi sinh sau khi đón dòng tiền từ nhóm Him Lam

Trong 9 tháng đầu năm, Investco phát sinh hơn 3 tỷ đồng chi phí san lấp nền tại Investco Green City, đánh dấu động thái mới của dự án hoang hoá suốt nhiều năm ở khu Nam Sài Gòn.

Tập đoàn Sunshine mua lại Khu du lịch Đại Dương hơn 8.400 tỷ của Hodeco

Xếp hàng xuyên đêm nộp hồ sơ mua nhà xã hội tại Hà Nội

Liên kết nổi bật