Việc thiếu B12 trong máu có thể dẫn đến nhiều triệu chứng, thực tế là do vitamin B12 hỗ trợ hoạt động của nhiều chức năng trong cơ thể. Sự căng thẳng hoặc quá bận rộn có thể dẫn đến cảm giác bực bội hay phấn khích.
Bổ sung Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe, nhưng điều đó không có nghĩa là bổ sung một liều lớn sẽ giúp bạn khỏe mạnh hoặc sống lâu hơn, một số loại có thể gây hại nghiêm trọng.
Nếu như bạn đang ăn chay, hoặc muốn ăn chay thì việc tìm hiểu các chất dinh dưỡng cần thiết trong các món ăn là rất quan trọng. Ăn chay đúng cách sẽ giúp bạn cân bằng trọng lượng cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường.
Đối với những người có chế độ ăn bình thường thì cơ thể dễ dàng được cung cấp vitamin B12, nhưng với người ăn chay thì cần lưu ý bổ sung để cơ thể không thiếu hụt vitamin này.
Với quy hoạch mở rộng sau sáp nhập, TP HCM đang bước vào giai đoạn tái cấu trúc hạ tầng giao thông quy mô lớn chưa từng có. Hơn 1.000 km metro được phác thảo sẽ trở thành “xương sống”, mở ra kỳ vọng thay đổi bộ mặt giao thông TP và tạo động lực tăng trưởng cho đô thị lớn nhất cả nước.