Để có được 6 múi không phải là chuyện một sớm một chiều. Có những người phải mất nhiều năm để những múi cơ xuất hiện. Tuy nhiên, với Paul Solomons - tất cả chỉ cần 3 tháng.
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng khiến 6 múi không thể xuất hiện, trong đó, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, đặc biệt là chế độ tập luyện là một trong những nguyên nhân chính.