‘Bỏ túi’ những món ăn, thức uống giảm cân ngày Tết 2022 chị em nên biết

Những món ăn giảm cân ngày Tết chất lượng

Bên cạnh những món ăn đầy dầu mỡ thì ngày Tết cũng sẵn có những món ăn rất tốt cho sức khỏe. Tham khảo những món ăn giảm cân ngày Tết để cơ thể được nhẹ nhàng và không phát phì sau Tết. 

Cơm gạo lứt 

Cơm gạo lứt chắc chắn đã rất quen thuộc đối với những người ăn “clean", đặc biệt là giới tập gym và yoga. Gạo lứt có công dụng giúp giảm cân vì khi tiêu thụ nhiều chất xơ sẽ khiến cơ thể có cảm giác no lâu, dẫn đến làm giảm nhu cầu tiêu thụ calo. Khi Tết đến, bạn hãy vẫn duy trì thói quen sử dụng gạo lứt trong các bữa ăn hàng ngày để tạo cảm giác no lâu hơn. Như vậy, bạn sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn và ít nạp các loại đồ ăn gây hại và khiến cơ thể tăng cân. 

Ức gà luộc

Chắc chắn, trong những ngày Tết , mâm cơm của nhà nào cũng sẽ có món thịt gà quá đỗi quen thuộc. Thay vì chế biến theo nhiều cách khác nhau có thể khiến bạn dễ tăng cân hơn thì món ức gà luộc sẽ là "chân ái" cho mùa Tết này.

Ức gà chứa hàm lượng protein cao và rất ít chất béo. Nhờ đó, ăn ức gà luộc sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy nên, bạn hãy tận dụng thịt gà ngày Tết để ngăn chặn tình trạng tăng cân vì ăn quá đà.

Salad trái cây

Sau những bữa ăn đầy dầu mỡ khiến bạn chán ngán vào mùa Tết, hãy thử chuyển qua món salad trái cây tươi mát và cực tốt cho sức khỏe. Salad trái cây sốt mayonnaise là một món ăn giải ngấy thường được các nhà hàng sử dụng trong các bữa tiệc buffet đa dạng. Cách làm món salad này lại cực kỳ đơn giản. Chỉ cần kết hợp trái cây tươi như nho, táo, lê,... - những loại trái cây có sẵn trong nhà ngày Tết, cùng sốt mayonnaise "thần thánh" và một chút sữa đặc và mật ong là bạn có thể dễ dàng tạo ra món salad thơm ngon giúp giảm cân ngay tại nhà. Đây chắc chắn là một món ăn mà bạn không thể bỏ qua trong dịp Tết này. 

Nước ép trái cây

Không chỉ dừng lại những món ăn giảm cân ngày Tết, bạn cũng có thể tận dụng những loại trái cây sẵn có để làm nên những cốc nước ép chất lượng nhất để giải nhiệt cơ thể. Thay vì uống nước ngọt với nhiều chất béo có hại, bạn hãy thay thế bằng những cốc nước ép nguyên chất. Không chỉ có công dụng giúp bạn giữ dáng mà còn hỗ trợ làn da của bạn được đẹp mịn màng và sáng hơn. Một số loại nước ép trái cây chứa hàm lượng dinh dưỡng cao lại giúp bạn giảm cân, giữ dáng và đẹp da mà bạn nên thử cho mùa Tết này như nước ép cà chua, nước ép dưa hấu, nước ép táo, nước ép bưởi, nước ép nho,...

Trà thảo mộc

Những ngày Tết bạn sẽ có cho mình nhiều thời gian rảnh rỗi để chăm sóc bản thân hơn, vậy thì hãy chuẩn bị sẵn những gói trà thảo mộc để detox cho ngày Tết. Với những thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, trà thảo mộc đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Chúng có khả năng thu nhặt các gốc tự do, bảo vệ gan, dự phòng một số bệnh mạn tính không lây, phòng chống nhiễm vi khuẩn, virus, chống nấm,… nên rất tốt cho sức khỏe của bạn. 

Trà thảo mộc chính là một người bạn đồng hành trên hành trình giảm cân của bạn. Chất aspalathin được tìm thấy trong trà thảo mộc có khả năng làm giảm lượng chất béo cho nên nó hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Mỗi ngày uống 6 ly trà thảo mộc sẽ giúp bạn đào thải được các độc tố do đồ ăn dầu mỡ ngày Tết gây ra. Điều này sẽ giúp cho cơ thể bạn được thanh lọc tốt hơn, khỏe hơn và chống tình trạng béo phì.