Lối sống

Cách để tránh chấn thương khi mang hành lý nặng về quê ăn Tết

Theo Ngọc Quý 02:31 | 03/02/2019

Chấn thương ở cổ, lưng hoặc vai là những chấn thương phổ biến nhất khi mang hành lý nặng. Những chấn thương khi mang vác hành lý nặng hoàn toàn có thể ngăn ngừa được nếu tuân theo một số quy tắc đơn giản.

cach de tranh chan thuong khi mang hanh ly nang ve que an tet

Để tránh chấn thương, mọi người hãy cố gắng sắp xếp mọi thứ cần thiết trong một túi hành lý nhỏ hơn thay vì túi lớn. Shutterstock

Những chấn thương dạng này có thể khiến người mắc vận động khó khăn trong thời gian dài, Health24 dẫn lời bác sĩ chỉnh hình cột sống Charla Fischer, người phát ngôn của Viện phẫu thuật chỉnh hình Mỹ.

“Bạn có thể ngăn chặn chấn thương bằng cách mang hành lý nhẹ hơn, sử dụng loại vali có bánh xe và tay cầm, thực hiện tư thế đúng khi mang hoặc nâng hành lý”, bà Fischer lưu ý.

Khi mang hành lý nặng, hãy đứng cạnh nó, nhúng đầu rối xuống, dùng tay cầm hành lý và nâng lên bằng cơ chân. Nếu mang đi, hãy giữ hành lý sát cơ thể để có tư thế dễ dàng khi đi.

Một trong những lưu ý đầu tiên là mọi người khi lựa chọn vali, ba lô thì đừng chọn loại làm bằng vật liệu nặng hoặc quá cồng kềnh. Hãy cố gắng sắp xếp mọi thứ cần thiết trong một túi hành lý nhỏ hơn thay vì túi lớn.

Một điều lưu ý là tránh uốn cong lưng khi nâng và mang hành lý nặng. Nếu là hành lý cồng kềnh thì tránh mang vác trên người quá lâu.

Hãy mang xách hành lý đều cả hai tay thay vì chỉ mang xách một bên. Cách này có thể giúp giảm áp lực lên cột sống và giảm nguy cơ gặp vấn đề về khuỷu tay. Khi đi cầu thang, hãy nhấc hành lý lên chứ đừng kéo hay lăn, các chuyên gia khuyến cáo.

Nếu mang ba lô, hãy ưu đặt các món có trọng lượng nặng ở dưới. Nếu sử dụng túi đeo một bên thì hãy thường xuyên đổi bên, theo Health24.

Xem thêm: Những thói quen cực kỳ nguy hại cho sức khỏe mà nhà nào cũng mắc trong ngày Tết

Ăn Tết tùy theo sức khỏe

Trong những buổi gặp gỡ với người thân, bạn bè trong dịp Tết không thể thiếu những bữa tiệc linh đình với những món ăn ...

5 nguyên tắc 'vàng' trong ăn uống giúp bạn luôn tươi tắn và giữ dáng trong mùa Tết

Hãy nhớ 5 nguyên tắc sau để ăn uống lành mạnh hơn trước tiệc tùng ngày Tết để giúp bạn luôn tươi tắn và giữ ...

Mẹo đơn giản chống say tàu xe

Bạn về quê đón Tết chẳng phải lo lắng say tàu xe khi uống trà hoa cúc, ngậm gừng, nghe nhạc...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đặt vé ngay để nhận được ưu đãi theo nhóm, giảm giá tới 30%!

Theo Thanh Niên Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Nhà đầu tư Vành đai 3 Hải Phòng đoạn nối Hưng Đạo - Quốc lộ 10 dự kiến được trả đất đối ứng dọc đường

Quy hoạch 16:17 | 26/10/2026

TRỰC TIẾP Trung tâm tổ chức Hội nghị APEC xong 80% 16:14 | 26/10/2026
TRỰC TIẾP Thành viên Kinh Bắc đầu tư thêm dự án bất động sản công nghiệp ở Gia Lai 14:41 | 26/10/2026
TRỰC TIẾP Khu đô thị Bắc Hồng, Hà Nội dự kiến chuyển đổi một phần đất thấp tầng sang NOXH 12:08 | 26/10/2026

Đọc nhiều nhất

Khu đô thị Bắc Hồng, Hà Nội dự kiến chuyển đổi một phần đất thấp tầng sang NOXH 12:08 | 26/10/2026
Đề xuất xây đường cất hạ cánh số 2 cho sân bay Thọ Xuân 19:31 | 25/10/2026
Những khu nhà ở đầu tiên đang xây dựng ở Khu đô thị thể thao quốc tế Hà Nội 06:45 | 26/10/2026
TP HCM nới khung định giá đất cho các siêu dự án lên đến 11 năm 19:00 | 25/10/2026
Xã Tam Hưng, Hà Nội lấy ý kiến quy hoạch hai dự án NOXH của Hải Phát Homes 09:24 | 26/10/2026
Đề xuất đấu giá quyền sử dụng khu vực biển 19:31 | 25/10/2026
Đề nghị làm rõ bản chất giấy chứng nhận quyền sử dụng khu vực biển 19:33 | 25/10/2026
AEON Hải Dương: Thúc đẩy chuỗi cung ứng xanh và phát triển bền vững cùng địa phương 12:00 | 26/10/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/shs-pinetree-dnse-va-yuanta-viet-nam-dan-dau-ve-luong-khach-hang-tham-gia-khao-sat-tai-best-retail-brokers-2026-20261026113427315.htm" title="SHS, Pinetree, DNSE v&amp;#224; Yuanta Vi&#x1EC7;t Nam d&#x1EAB;n &#x111;&#x1EA7;u v&#x1EC1; l&#x1B0;&#x1EE3;ng kh&amp;#225;ch h&amp;#224;ng tham gia kh&#x1EA3;o s&amp;#225;t t&#x1EA1;i Best Retail Brokers 2026" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/179298914013819871405827349090971987140582734909097c6d0240f2f649728fd5b501b2fdcdac6-20261026113322654-avatar-fb-20261026113426611.jpg?width=120" alt="SHS, Pinetree, DNSE và Yuanta Việt Nam dẫn đầu về lượng khách hàng tham gia khảo sát tại Best Retail Brokers 2026" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/shs-pinetree-dnse-va-yuanta-viet-nam-dan-dau-ve-luong-khach-hang-tham-gia-khao-sat-tai-best-retail-brokers-2026-20261026113427315.htm" title="SHS, Pinetree, DNSE v&amp;#224; Yuanta Vi&#x1EC7;t Nam d&#x1EAB;n &#x111;&#x1EA7;u v&#x1EC1; l&#x1B0;&#x1EE3;ng kh&amp;#225;ch h&amp;#224;ng tham gia kh&#x1EA3;o s&amp;#225;t t&#x1EA1;i Best Retail Brokers 2026">SHS, Pinetree, DNSE và Yuanta Việt Nam dẫn đầu về lượng khách hàng tham gia khảo sát tại Best Retail Brokers 2026</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-2610-9-doanh-nghiep-bao-lai-rong-hon-nghin-ty-xuat-hien-nhieu-khoan-lai-tang-ba-chu-so-2026102674443.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 26/10: 9 doanh nghi&#x1EC7;p b&amp;#225;o l&amp;#227;i r&amp;#242;ng h&#x1A1;n ngh&amp;#236;n t&#x1EF7;, xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n nhi&#x1EC1;u kho&#x1EA3;n l&amp;#227;i t&#x103;ng ba ch&#x1EEF; s&#x1ED1;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/avatarfb-ket-qua-kinh-doanh-quy-iii-20261019103840393-avatar-fb-20261026070443395.jpg?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý III ngày 26/10: 9 doanh nghiệp báo lãi ròng hơn nghìn tỷ, xuất hiện nhiều khoản lãi tăng ba chữ số" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-2610-9-doanh-nghiep-bao-lai-rong-hon-nghin-ty-xuat-hien-nhieu-khoan-lai-tang-ba-chu-so-2026102674443.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 26/10: 9 doanh nghi&#x1EC7;p b&amp;#225;o l&amp;#227;i r&amp;#242;ng h&#x1A1;n ngh&amp;#236;n t&#x1EF7;, xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n nhi&#x1EC1;u kho&#x1EA3;n l&amp;#227;i t&#x103;ng ba ch&#x1EEF; s&#x1ED1;">Cập nhật KQKD quý III ngày 26/10: 9 doanh nghiệp báo lãi ròng hơn nghìn tỷ, xuất hiện nhiều khoản lãi tăng ba chữ số</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-2610-kqkd-ngan-hang-9-thang-da-co-10-nha-bang-cong-bo-co-noi-loi-nhuan-giam-75-2026102683359497.htm" title="[C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t 26/10] KQKD ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng 9 th&amp;#225;ng: Th&amp;#234;m KienlongBank, OCB c&amp;#244;ng b&#x1ED1; BCTC, c&amp;#243; ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n t&#x103;ng 85%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/avatar-facebook-ket-qua-kinh-doanh-ngan-hang-quy-iii-20261019144318951-avatar-fb-20261026083358781.jpg?width=120" alt="[Cập nhật 26/10] KQKD ngân hàng 9 tháng: Thêm KienlongBank, OCB công bố BCTC, có ngân hàng lợi nhuận tăng 85%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-2610-kqkd-ngan-hang-9-thang-da-co-10-nha-bang-cong-bo-co-noi-loi-nhuan-giam-75-2026102683359497.htm" title="[C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t 26/10] KQKD ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng 9 th&amp;#225;ng: Th&amp;#234;m KienlongBank, OCB c&amp;#244;ng b&#x1ED1; BCTC, c&amp;#243; ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n t&#x103;ng 85%">[Cập nhật 26/10] KQKD ngân hàng 9 tháng: Thêm KienlongBank, OCB công bố BCTC, có ngân hàng lợi nhuận tăng 85%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/mot-ma-vn30-bi-khoi-ngoai-xa-rong-hon-250-ty-dong-20261026153357740.htm" title="M&#x1ED9;t m&amp;#227; VN30 b&#x1ECB; kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i x&#x1EA3; r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 250 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/32658d0dd90ec2cedd1673a62eecc025-2026102615313197-avatar-15x10-20261026153357313.jpg?width=120" alt="Một mã VN30 bị khối ngoại xả ròng hơn 250 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/mot-ma-vn30-bi-khoi-ngoai-xa-rong-hon-250-ty-dong-20261026153357740.htm" title="M&#x1ED9;t m&amp;#227; VN30 b&#x1ECB; kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i x&#x1EA3; r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 250 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Một mã VN30 bị khối ngoại xả ròng hơn 250 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cuu-pho-thu-tuong-duc-tro-thanh-pho-chu-tich-chung-khoan-hd-truoc-them-ipo-20261026165950771.htm" title="C&#x1EF1;u Ph&amp;#243; Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng &#x110;&#x1EE9;c tr&#x1EDF; th&amp;#224;nh Ph&amp;#243; Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n HD tr&#x1B0;&#x1EDB;c th&#x1EC1;m IPO" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/images-20261026165704431-avatar-15x10-20261026165950381.jpeg?width=120" alt="Cựu Phó Thủ tướng Đức trở thành Phó Chủ tịch Chứng khoán HD trước thềm IPO" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cuu-pho-thu-tuong-duc-tro-thanh-pho-chu-tich-chung-khoan-hd-truoc-them-ipo-20261026165950771.htm" title="C&#x1EF1;u Ph&amp;#243; Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng &#x110;&#x1EE9;c tr&#x1EDF; th&amp;#224;nh Ph&amp;#243; Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n HD tr&#x1B0;&#x1EDB;c th&#x1EC1;m IPO">Cựu Phó Thủ tướng Đức trở thành Phó Chủ tịch Chứng khoán HD trước thềm IPO</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nha-da-nang-danh-muc-co-phieu-hon-760-ty-dong-rieng-vhm-tam-lai-hon-100-ty-20261026162638384.htm" title="Nh&amp;#224; &#x110;&amp;#224; N&#x1EB5;ng: Danh m&#x1EE5;c c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u h&#x1A1;n 760 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng, ri&amp;#234;ng VHM t&#x1EA1;m l&amp;#227;i h&#x1A1;n 100 t&#x1EF7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/01-754-9673-20261026162448582-avatar-15x10-20261026162637824.jpg?width=120" alt="Nhà Đà Nẵng: Danh mục cổ phiếu hơn 760 tỷ đồng, riêng VHM tạm lãi hơn 100 tỷ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nha-da-nang-danh-muc-co-phieu-hon-760-ty-dong-rieng-vhm-tam-lai-hon-100-ty-20261026162638384.htm" title="Nh&amp;#224; &#x110;&amp;#224; N&#x1EB5;ng: Danh m&#x1EE5;c c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u h&#x1A1;n 760 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng, ri&amp;#234;ng VHM t&#x1EA1;m l&amp;#227;i h&#x1A1;n 100 t&#x1EF7;">Nhà Đà Nẵng: Danh mục cổ phiếu hơn 760 tỷ đồng, riêng VHM tạm lãi hơn 100 tỷ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chung-khoan-trung-quoc-boc-hoi-3500-ty-usd-lan-song-ban-thao-chua-dut-202610261573211.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Trung Qu&#x1ED1;c b&#x1ED1;c h&#x1A1;i 3.500 t&#x1EF7; USD, l&amp;#224;n s&amp;#243;ng b&amp;#225;n th&amp;#225;o ch&#x1B0;a d&#x1EE9;t" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/bloomberg-20261026150630464-avatar-fb-20261026150731283.png?width=120" alt="Chứng khoán Trung Quốc bốc hơi 3.500 tỷ USD, làn sóng bán tháo chưa dứt" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chung-khoan-trung-quoc-boc-hoi-3500-ty-usd-lan-song-ban-thao-chua-dut-202610261573211.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Trung Qu&#x1ED1;c b&#x1ED1;c h&#x1A1;i 3.500 t&#x1EF7; USD, l&amp;#224;n s&amp;#243;ng b&amp;#225;n th&amp;#225;o ch&#x1B0;a d&#x1EE9;t">Chứng khoán Trung Quốc bốc hơi 3.500 tỷ USD, làn sóng bán tháo chưa dứt</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loi-nhuan-rong-xep-do-hai-an-vuot-nghin-ty-20261026153721352.htm" title="L&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n r&amp;#242;ng X&#x1EBF;p d&#x1EE1; H&#x1EA3;i An v&#x1B0;&#x1EE3;t ngh&amp;#236;n t&#x1EF7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/hah-anh-20261026153559950-avatar-15x10-20261026153720945.jpg?width=120" alt="Lợi nhuận ròng Xếp dỡ Hải An vượt nghìn tỷ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loi-nhuan-rong-xep-do-hai-an-vuot-nghin-ty-20261026153721352.htm" title="L&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n r&amp;#242;ng X&#x1EBF;p d&#x1EE1; H&#x1EA3;i An v&#x1B0;&#x1EE3;t ngh&amp;#236;n t&#x1EF7;">Lợi nhuận ròng Xếp dỡ Hải An vượt nghìn tỷ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/doanh-nghiep-tren-san-thu-gan-10000-ty-tu-ban-xe-tai-trung-quoc-loi-nhuan-9-thang-gap-doi-ca-nam-2025-20261026153033942.htm" title="Doanh nghi&#x1EC7;p tr&amp;#234;n s&amp;#224;n thu g&#x1EA7;n 10.000 t&#x1EF7; t&#x1EEB; b&amp;#225;n xe t&#x1EA3;i Trung Qu&#x1ED1;c, l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n 9 th&amp;#225;ng g&#x1EA5;p &#x111;&amp;#244;i c&#x1EA3; n&#x103;m 2025" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/vimid-2026102615265527-avatar-15x10-20261026153033769.jpeg?width=120" alt="Doanh nghiệp trên sàn thu gần 10.000 tỷ từ bán xe tải Trung Quốc, lợi nhuận 9 tháng gấp đôi cả năm 2025" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/doanh-nghiep-tren-san-thu-gan-10000-ty-tu-ban-xe-tai-trung-quoc-loi-nhuan-9-thang-gap-doi-ca-nam-2025-20261026153033942.htm" title="Doanh nghi&#x1EC7;p tr&amp;#234;n s&amp;#224;n thu g&#x1EA7;n 10.000 t&#x1EF7; t&#x1EEB; b&amp;#225;n xe t&#x1EA3;i Trung Qu&#x1ED1;c, l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n 9 th&amp;#225;ng g&#x1EA5;p &#x111;&amp;#244;i c&#x1EA3; n&#x103;m 2025">Doanh nghiệp trên sàn thu gần 10.000 tỷ từ bán xe tải Trung Quốc, lợi nhuận 9 tháng gấp đôi cả năm 2025</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Thành viên Kinh Bắc đầu tư thêm dự án bất động sản công nghiệp ở Gia Lai

Cụm công nghiệp Cát Hanh tại xã Hòa Hội, Gia Lai dự kiến hoàn thành xây dựng và đi vào hoạt động từ tháng 3/2027. Chủ đầu tư dự án này là Sài Gòn - Nhơn Hội, doanh nghiệp có 37% vốn góp của Kinh Bắc (KBC).

Đầu tư Khu du lịch sườn phía Đông núi Phương Mai, Nhơn Hội gần 2.400 tỷ đồng

TRỰC TIẾP Khu đô thị Bắc Hồng, Hà Nội dự kiến chuyển đổi một phần đất thấp tầng sang NOXH

Liên kết nổi bật