Khỏi hẳn run tay nhờ những mẹo trị bệnh đơn giản

Nguyên nhân nào gây ra bệnh run tay?

- Tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc do rối loạn hoạt động của tiểu não

- Tác dụng phụ của một số loại thuốc như: thuốc hen suyễn, trầm cảm, an thần. Chứng run tay sẽ xuất hiện khi bạn dừng đột ngột những loại thuốc này

- Dùng caffein quá nhiều cũng có thể dẫn đến ảnh hưởng hệ thần kinh và làm tay bị run.

- Lượng đường trong máu thấp khiến cho cơ thể không có đủ dưỡng chất. Khi tập thể dục quá mức cũng khiến đường trong máu giảm và khiến tay bị run.

- Cai rượu hoặc các chất kích thích khác mà trước đó bị nghiện.

- Cơ thể thiếu hụt dưỡng chất.

- Căng thẳng, lo âu cũng dẫn đến chứng run tay.

Phương pháp điều trị bệnh run tay

1. Cố gắng kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh run tay. Do đó hãy cố gắng kiểm soát và tránh căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Một cách hữu hiệu để chống gây căng thẳng đó là thiền. Ngồi thiền sẽ giúp cho tâm trạng thư thái và rất tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra bạn cũng có thể tập hít thở sâu. Chỉ cần 10 phút hít thở sâu mỗi ngày sẽ rất có ích cho hệ thần kinh và giúp cho tinh thần thoải mái hơn.

2. Uống trà hoa cúc

Hoa cúc là loại thảo dược rất tốt cho sức khoẻ. Nó mang tính dịu và nhẹ, giúp giải tỏa căng thẳng và lo lắng. Hơn nữa nó còn có tác dụng chống co thắt hiệu quả, giúp giảm thiểu và dừng hẳn chứng run tay. Bạn nên uống 2-3 tách trà hoa cúc mỗi ngày. Ngoài ra, có thể thêm vài giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn rửa mặt giúp cho tinh thần thoải mái hơn. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, thì nên uống trà hoa cúc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

3. Tập thể dục cho tay

Những người mắc chứng run tay có thể áp dụng bài tập thể dục cho tay như sau:

- Đặt quả bóng (hoặc một loại quả tròn và cứng) vào trong lòng bàn tay.

- Bóp càng chặt càng tốt.

- Giữ khoảng 5 giây, sau đó từ từ thả lỏng cơ tay ra.

- Lặp lại 10 lần như thế

- Tập như vậy vài lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Uống trà hoa oải hương hoặc dùng tinh dầu hoa oải hương

Oải hương là thảo mộc rất tốt cho hệ thần kinh và là phương thuốc hữu hiệu chữa chứng run tay. Ngoài ra, oải hương còn giúp giải toả căng thẳng nhờ mùi hương dễ chịu có chứa axít gamma-aminobutyric (GABA). Công dụng giúp giảm căng thẳng của loại axit này đã được chứng minh.

Bạn có thể thêm một chút tinh dầu hoa oải hương vào gối hoặc bồn rửa để giúp tinh thần sảng khoái hoặc uống vài tách trà hoa oải hương hàng ngày.

5. Sử dụng trà Valerian hoặc chiết xuất Valium

Valerian là loài thảo dược có chứa Valium tự nhiên, rất tốt cho giấc ngủ và giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn chỉ cần ngâm một ít rễ cây Valerian vào nước nóng trong vài phút là có thể dùng được.

Tuy nhiên phụ nữ có thai và cho con bú nếu muốn dùng Valerian thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

6. Sử dụng vitamin B tổng hợp

Sự thiếu hụt vitamin B trong cơ thể sẽ dẫn đến phối hợp giữa các cơ quan không đồng nhất và dẫn đến chứng run tay. Ví dụ như vitamin B12, B6 và B1 giúp duy trì các dây thần kinh khoẻ mạnh và bảo vệ chúng không bị hư hại.

Do đó, cần bổ sung đầy đủ và thường xuyên các loại vitamin B cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm: lòng đỏ trứng gà, các loại đậu, rau xanh, các sản phẩm từ sữa, và gia cầm.

7. Ăn đồ ăn giàu Omega-3

Omega-3 giống như người hùng bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi bị viêm. Vì chỉ với những viêm rất nhẹ cũng có thể khiến bệnh run tay trở nên trầm trọng hơn rất nhiều.

Do đó sử dụng đồ ăn chưa nhiều Omega-3 là rất cần thiết. Các đồ ăn có chứa nhiều Omega-3 là: cá hồi, cá ngừ, cá mòi. Nếu như bạn là người ăn chay thì có thể bổ sung Omega-3 từ các thực phẩm như hạt lanh, hạt bí ngô, hạt óc chó.

8. Sử dụng những thực phẩm nhiều Magiê

Magiê giúp cho việc truyền điện giải từ các giây thần kinh tới các cơ bắp. Do đó, nếu cơ thể thiếu Magiê thì sẽ dẫn đến chứng co thắt cơ và run tay.

Những thực phẩm bổ sung nhiều Magiê như: vừng, đậu, các loại hạt, hạt giống và rau xanh. Tuy nhiên việc bổ sung nhiều Magiê có thể làm thiếu hụt một số khoáng chất. Bởi vậy hãy tham khảo lời khuyên của bác sĩ trước khi thực hiện chế độ này.

9. Tránh xa caffein

Nếu bạn đã bị run tay, vậy thì hãy giảm thiểu tối đa lượng caffein vào cơ thể, nếu có thể thì hãy bỏ ngay lập tức. Bởi ngoài chứng run tay, caffein còn có thể gây ra chứng đau đầu, chóng mặt, lo lắng, và hồi hộp nghiêm trọng.

10. Nói không với rượu bia và thuốc lá

Dùng quá nhiều rượu bia sẽ làm suy yếu hệ thần kinh và gây ra chứng run tay. Nếu bạn không thể tự mình bỏ rượu, hãy tìm đến các chuyên gia về vấn đề này, họ sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn nhất. Ngoài rượu chất nicotin trong thuốc là cũng khiến bạn bị run tay. Nếu cai được thuốc lá, các triệu chứng run tay sẽ giảm dần.

Thảo Ngân

(Dịch từ TopRemedies)