Rất nhiều người có thói quen trùm chăn kín đầu khi đi ngủ, nhất là khi trời lạnh. Tuy nhiên, đây lại là thói quen đem đến rất nhiều mối nguy hại cho sức khoẻ, đặc biệt là não bộ.
Tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Tư thế nằm nghiêng, nằm ngửa, nằm sấp hay nằm kiểu thai nhi đều có những mặt lợi và hại riêng. Những ai thường xuyên bị đau lưng, đau cổ, đau vai gáy nên chú ý đến tư thế ngủ phù hợp.