Trùm chăn kín đầu khi đi ngủ có thể gây tổn thương não

Rất nhiều người có thói quen chùm trăn đi ngủ dù nóng hay lạnh. (Ảnh: NetNews)

Nhiều người hay trùm chăn kín đầu khi ngủ. Đó là một thói quen rất không tốt vì lượng oxy trong chăn rất ít, còn lượng cacbonic lại nhiều do ta thở ra.

Bác sĩ Nguyễn Thị Anh Thư, bệnh viện Việt Pháp (Hà Nội) cho biết: “Khi bạn trùm chăn kín đầu, bạn bị cách ly với không khí bên ngoài qua lớp chăn dày. Trong chăn, khí oxy ngày càng ít, còn lượng CO2 ngày một nhiều. Các cơ quan do không được cung cấp đủ dưỡng khi nên hoạt động kém đi. Cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất là não. Tình trạng thiếu oxy kéo dài sẽ khiến các tế bào não bị tổn thương”.

Chắc chắn, bạn sẽ không còn dám ngủ trùm chăn lúc ngủ khi biết được những điều này.

Gây tổn thương não

Nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ có thể bị tổn thương não. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có đến 23% số người ngủ theo cách này có nguy cơ cao bị mất trí nhớ. Hơn nữa, việc hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi bởi chăn che kín đầu cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Chính việc liên tục hít phải lượng cacbonic khi trùm chăn quá lâu trong khi lại không được cung cấp đủ oxy nên các cơ quan trong cơ thể bạn do không được cung cấp đủ dưỡng khí sẽ trở lên hoạt động yếu đi, đặc biệt là não. Não của bạn sẽ bị tổn thương trong tình trạng thiếu oxy kéo dài sẽ khiến các tế bào khó phục hồi. Thiếu ôxy lên não sẽ dẫn đến thiếu máu.

Thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ tai biến ở những người có tiền sử động kinh hoặc mắc các bệnh về não. Ở người bình thường có thể gây ra suy giảm trí nhớ, giảm khả năng lao động trí óc nếu như kéo dài tình trạng ngủ này.(Ảnh: Tieudung24h)

Tạo môi trường hít thở bẩn

Những chiếc chăn mà chúng ta sử dụng hàng ngày không phải lúc nào cũng được giặt giũ thường xuyên nên có thể tích tụ rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn bám vào. Việc trùm kín chăn lên đầu lúc này sẽ đồng nghĩa với việc bạn hít luôn cả đống vi khuẩn, bụi bẩn vào trong nên gây ra những hậu quả xấu cho sức khoẻ, bạn có thể bị dị ứng hoặc mắc các bệnh đường hô hấp.

Ngoài ra, hít vào không khí bẩn của chăn có thể gây dị ứng hay những vấn đề nghiêm trọng khác. Thậm chí, dù là những chiếc chăn mới mua nhưng cũng chưa phải là an toàn thực sự vì trong quá trình sản xuất người ta dùng cả hoá chất nên có thể để lại hậu quả nghiêm trọng nếu bạn hít phải những hoá chất này.

(Ảnh: MarryLiving)

Tăng nguy cơ gây nghẹt thở

Bạn nghĩ rằng, việc trùm chăn kín đầu khi ngủ sẽ tạo cảm giác an toàn và thậm chí làm bạn vẫn cảm thấy dễ thở, nhưng đừng vội chủ quan vì nó có thể gây nghẹt thở bất cứ lúc nào. Một vài người có vấn đề về giấc ngủ tương đối phổ biến như ngưng thở khi ngủ, hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi nên có nguy cơ nghẹt thở cao hơn nếu trùm kín chăn lúc ngủ.

Ngoài ra, nếu chăn quá dày thì có thể làm cản trở không khí bên ngoài bạn hít vào khi ngủ. Mặc dù, nguy cơ nghẹt thở rất ít nhưng vẫn có nhiều ca tử vong mỗi năm do hậu quả của thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ.

(Ảnh: CafeBiz)

Gây ra triệu chứng ngưng thở khi ngủ

Vẫn có vài yếu tố góp phần kích hoạt triệu chứng ngưng thở khi ngủ và thói quen trùm chăn kín đầu là một trong những yếu tố đó.

Nếu bạn có nguy cơ mắc phải triệu chứng này thì không nên duy trì thói quen trùm chăn kín đầu. Bởi lúc này, bạn sẽ làm hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi, đồng thời vô tình tự kích hoạt triệu chứng ngưng thở khi ngủ.

(Ảnh: G9Sleeptight.)

Giấc ngủ chập chờn

Cơ thể sản sinh ra rất nhiều nhiệt khi ngủ nên việc bạn trùm chăn kín cũng đồng nghĩa nguồn nhiệt này không có cơ hội thoát ra bên ngoài. Mặc dù, mùa đông thì bạn nghĩ hành động này sẽ giúp cho giấc ngủ được sâu giấc hơn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp thì nó sẽ trở nên quá ngột ngạt vì lúc này cơ thể sẽ có cảm giác nóng và dính nên gây khó khăn cho một giấc ngủ sâu.

Bên cạnh đó, ngoài cản trở quá trình ngủ sâu giấc thì còn có thể gây ra một số tác dụng phụ khác như sưng phù mặt, chóng mặt, co thắt cơ bắp và trong một số trường hợp còn dẫn đến vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh kiệt sức do nhiệt.

(Ảnh: goodtoknow)

Gây đau đầu, tức ngực

Nhiệt độ trong chăn cao có thể tăng cao hơn cơ thể bạn do hơi thở không thoát hơi được ra ngoài, khiến cho trung tâm điều hòa nhiệt của cơ thể phải làm việc quá tải. Não thiếu ôxy kéo dài sẽ gây suy hô hấp khiến bạn mệt mỏi, đau đầu, có trường hợp còn bị động kinh, nói ngọng, lú lẫn và tai biến.

(Ảnh: Thế giới trẻ)

Như vậy, một thói quen tưởng chừng như vô hại vào mùa đông có thể làm giấc ngủ của bạn bị chập chờn, dễ gặp ác mộng. Đôi khi, bạn sẽ thức dậy cùng các triệu chứng như toàn thân mệt mỏi, chếnh choáng hoặc thấy tức ngực, thở dốc như vừa trải qua hoạt động nặng vào sáng hôm sau.

Với những tác hại của việc trùm chăn kín đầu khi ngủ trên, các chuyên gia khuyên bạn tốt nhất nên đóng kín các cửa sổ vào ban đêm và mở cửa vào ban ngày để có bầu không khí trong lành, ấm áp trong phòng đặc biệt là vào mùa đông.