Những cách đơn giản không ngờ giúp chống nóng, giảm nhiệt phòng ngủ trong ngày hè

Đối với hầu hết chúng ta, nhiệt độ phòng khoảng 22 độ C là lí tưởng nhất để sinh hoạt và làm việc. Vượt qua "vùng" thoải mái của con người, sự khó chịu sẽ sớm xuất hiện, kèm theo sự tập trung kém và gây ra ảo giác. Một phòng ngủ ngột ngạt và nóng bức sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ kém chất lượng và mệt mỏi sau khi tỉnh dậy. 

Môi trường nóng bức có thể gây ra các tình trạng như nổi mẩn trên da, kích ứng mũi và mắt. Khi sóng nhiệt tấn công, đặc biệt là nếu nhiệt độ vào ban đêm vẫn cao, cơ thể chúng ta có thể bị kiệt sức cho mất nước và mất cân bằng nồng độ muối. 

Hình minh họa. Nguồn: Big World News

Tiếp xúc kéo dài thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ do nhiệt - biến chứng y tế nghiêm trọng nhất của nhiệt độ tăng cao, xảy ra khi chúng ta mất khả năng đổ mồ hôi. Hiện nay, một trong những giải pháp làm mát tối ưu nhất đó là sử dụng điều hòa không khí. Tuy nhiên, không chỉ chi phí lắp đặt ban đầu cao mà sức tiêu thụ điện năng của điều hòa cũng khiến nhiều người không khỏi đắn đo. 

Theo Peter Osmond, dưới đây là một số gợi ý cải thiện phòng ngủ trở nên mát mẻ hơn mà không cần sử dụng điều hòa cả ngày.

1. Luôn kéo rèm kín vào ban ngày

Hình minh họa. Nguồn: Amazon

Chúng ta đều đã nghe nói về hiệu ứng nhà kính, nhưng điều mà chúng ta hiếm khi nghĩ tới đó là nhà ở cũng có thể hoạt động như nhà kính. Chịu trách nhiệm cho khoảng 30% nhiệt lượng không mong muốn trong nhà, bức xạ hồng ngoại từ mặt trời dễ dàng đi qua cửa sổ, làm cho nhiệt độ tăng vọt bên trong. 

Đơn giản là bạn chỉ cần kéo rèm hoặc mành kín vào ban ngày sẽ làm giảm lượng phóng xạ vào phòng. Nhưng nếu không muốn cả ngày ở trong bóng tối, chỉ cần tập trung vào các cửa sổ hướng về phía nam và phía tây, nơi tiếp xúc với tia nắng mặt trời vào thời điểm nóng nhất.

Cũng cần lưu ý rằng rèm có màu nhạt và sáng sẽ phản chiếu nhiều hơn sức nóng ra khỏi căn phòng. 

2. Không nên đóng cửa sổ cả ngày

Hình minh họa. Nguồn: Seguros

Không khí nóng sẽ cố gắng di chuyển vào khu vực không khí lạnh hơn, đó là vật lí. Vì vậy, khi một cửa sổ bị mở trong một ngày nóng, dòng đối lưu sẽ truyền năng lượng nhiệt từ bên ngoài vào phòng. Bằng cách đóng cửa sổ vào ban ngày, không khí nóng không thể dễ dàng vào và không khí mát có thể ở bên trong. 

Tất nhiên, điều ngược lại cũng sẽ được áp dụng. Vào buổi đêm, khi nhiệt độ xuống thấp hơn, nên mở tất cả các cửa sổ để cho không khí nóng ra khỏi phòng và được thay thế bằng gió mát.

3. Tắt các thiết bị điện tử khi không dùng

Hình minh họa. Nguồn: Mega Tiny Corp

Ai cũng biết rằng thiết bị điện tử tỏa nhiệt khi chúng ta sử dụng chúng. Thế nhưng điều mà nhiều người không nhận ra chính là rất nhiều thiết bị tiếp tục tỏa nhiệt khi chúng ở chế độ chờ hoặc tắt. 

Ngay cả khi điện thoại hoặc máy tính xách tay được sạc, các máy biến điện áp trên phích cắm vẫn tiêu thụ năng lượng và điều đó có nghĩa là nhiệt vẫn đang được phát ra.

Để ngăn chặn việc các thiết bị điện tử làm tăng nhiệt độ khó chịu trong nhà, hãy rút phích cắm khi không sử dụng. Ngoài ra, hãy tập thói quen sạc điện thoại di động và máy tính xách tay trước khi đi ngủ, để chúng không bị cắm điện suốt cả đêm. Với lượng thiết bị điện tử hiện là một phần trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, điều này có thể tạo ra sự khác biệt, cùng với việc tiết kiệm hóa đơn tiền điện.

4. Để đá lạnh trước mỗi cây quạt điện

Hình minh họa. Nguồn: besthomekitchenstuff

Khi nghĩ về cách làm mát, hầu hết mọi người sẽ dùng quạt điện. Tuy nhiên, khi không khí nóng bị thổi xung quanh phòng có thể còn tồi tệ hơn cả việc không sử dụng quạt.

Vậy giải pháp chính là đặt một số túi đá lạnh (những chai nước được đông đá) hoặc một bát đá lạnh trước quạt. Khi quạt thổi qua đá lạnh, không khí nóng sẽ được làm mát, mang đến làn gió sảng khoái, dễ chịu hơn. Thêm vào đó, khi đá tan, hơi ẩm sẽ được bốc hơi. Trong điều kiện nhiệt độ rất khô, điều này mang lại sự nhẹ nhõm trong môi trường không khí bị mất nước

5. Sử dụng quạt đúng cách

Hình minh họa. Nguồn: Picdeer

Lưu thông không khí trong phòng bằng quạt trần hoặc quạt đứng. Nếu quạt trần của bạn có động cơ đảo chiều, hãy bật công tắc vào mùa hè để nó quay ngược chiều kim đồng hồ. Các cánh quạt tạo ra một làn gió mát theo hướng này. Nếu bạn đang sử dụng quạt đứng, hãy đặt nó quay lưng ra cửa sổ hoặc cửa để kéo không khí mát vào phòng từ bên ngoài hoặc từ phần còn lại của ngôi nhà.

6. Chọn ga trải giường thoáng khí

Làm thế nào để giữ mát vào ban đêm là một vấn đề đối với tất cả chúng ta trong những tháng hè nóng nực. Chọn chất liệu tự nhiên cho ga trải giường có thể giúp chúng ta mát mẻ và dễ chịu cả đêm, cho phép một giấc ngủ thoải mái hơn. Không giống như sợi tổng hợp, các loại vải tự nhiên cho phép nhiệt thoát ra dễ dàng và cũng rất hiệu quả trong việc hút ẩm khỏi da. 

Cotton là một chất liệu phổ biến được lựa chọn cho ga trải giường, tuy nhiên đối với loại Percale Cotton (vải được dệt từ 100% sợi cotton hữu cơ), mặc dù chất lượng tốt hơn nhưng vì số lượng sợi nhiều sẽ khiến vật liệu dệt dày hơn, chặt hơn, có thể gây khó thở. 

Lụa là lựa chọn sang trọng cho ga trải giường thoáng khí và có cảm giác mềm nhẹ. Tuy nhiên, satin sẽ mang lại cảm giác tương tự như lụa nhưng giá thành lại rẻ hơn. 

7. Dọn dẹp phòng

Hình minh họa. Nguồn: Pinterest

Khi xem xét làm thế nào để hạ nhiệt một căn phòng, dọn dẹp có lẽ sẽ không nằm trong đó. Thế nhưng đó lại là sự thật, việc dọn dẹp, sắp xếp lại căn phòng thực sự có thể giúp giảm nhiệt độ. 

Mọi vật thể đều hấp thụ và tỏa nhiệt. Đồ vật càng sẫm màu và càng xỉn thì càng hấp thụ và tỏa nhiệt. Quần áo, đệm, tấm bọc nội thất hay đồ chơi mềm đều là những thứ có mức tỏa nhiệt cao và khiến căn phòng trở nên nóng bức.

Một trong những cách đơn giản nhất để dọn dẹp phòng ngủ là cất quần áo gọn gàng vào tủ quần áo và ngăn kéo. Phòng ngủ của trẻ em thường chứa nhiều loại đồ chơi mềm, hãy mua một số hộp lưu trữ để có thể cất chúng đi khi không sử dụng. Nếu có đồ đạc mềm trong nhà như đệm và vải bọc nội thất, hãy cân nhắc việc cất những thứ này đi vào những tháng hè. 

8. Ngủ trên võng

Hình minh họa. Nguồn: Pinterest

Giải pháp tối ưu cho cách giữ mát vào ban đêm: ngủ trên võng. Cách này cho phép không khí lưu thông khắp cơ thể, tạo điều kiện hoàn hảo cho giấc ngủ của bạn trong thời tiết quá nóng. 

Chiếm rất ít không gian, có sẵn giá đỡ hoặc bộ móc nối có thể được cố định vào tường hoặc cây, võng có thể đặt được ở hầu hết mọi nơi. Chú ý một chiếc võng với chất liệu sợi bông hoặc sợi tự nhiên sẽ dễ chịu hơn võng làm từ sợi tổng hợp.

9. Loại bỏ giấy dán tường

Giấy dán tường là giải pháp tiện lợi và cho bạn những lựa chọn đa dạng khi muốn thay đổi căn phòng của mình. Thế nhưng vào mùa hè, thay vì sử dụng giấy dán tường, hãy cố gắng sơn căn phòng của bạn. Bởi lớp giấy dán tường làm cho ngôi nhà khó mất nhiệt hơn thông qua sự dẫn nhiệt. Ngược lại, lớp sơn sẽ giúp tường giữ lại ít nhiệt hơn, khiến căn phòng mát mẻ hơn. 

Chú ý sử dụng những màu sắc nhẹ nhàng như xanh dương, xanh lá cây và tím sẽ làm cho căn phòng dịu mát. Tránh các màu như cam, đỏ và vàng khiến căn phòng thêm bức bối.