10 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ lá bạc hà

	Ngưỡng mộ vườn rau 'không thiếu thứ gì' của mẹ Việt ở Mỹ
	Thăm làng ổi Đông Dư mùa giáp Tết

Lá bạc hà là một trong những loại thảo mộc tốt nhất, đã được sử dụng từ thời cổ đại và đến nay được trồng rộng rãi ở châu Á cũng như châu Âu. Bạn có thể thấy lá bạc hà được dùng làm gia vị cho nhiều món ăn khác nhau như làm cà ri, salad, các loại nước trái cây…

Ngoài ra, chất chiết xuất từ lá bạc hà được sử dụng trong nhiều loại kem đánh răng, vì chúng được biết đến với tính chất diệt khuẩn mạnh, điều trị hơi thở hôi.

Dưới đây là 10 lợi ích sức khoẻ chủ yếu từ lá bạc hà mà có thể bạn chưa biết.

1. Tăng cường miễn dịch

Lá bạc hà giàu vitamin C và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể thêm lá bạc hà như điểm nhấn cho nhiều món ăn và cảm nhận kết quả sau một thời gian.

2. Ngăn ngừa hơi thở hôi

Một trong những lợi ích nổi bật nhất của lá bạc hà là tính chất chống vi khuẩn. Tất cả những gì bạn cần làm là lấy một ít lá bạc hà và nhai chúng. Điều này ngay lập tức giúp chống lại các vi khuẩn có hại trong miệng.

3. Chống tiêu chảy

Nếu bạn bị chứng khó tiêu, lá bạc hà là loại thảo mộc có thể giúp bạn. Bằng cách kích hoạt tuyến nước bọt cũng như các enzim tiêu hóa, lá bạc hà sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Lấy một ít lá bạc hà tươi, thêm lá vào một cốc nước. Uống nước này thường xuyên cho đến khi các triệu chứng tiêu chảy giảm dần.

4. Giảm đau đầu và buồn nôn

Bạc hà được biết đến với tính chất chống viêm và chống oxy hóa. Bạn hãy lấy vài giọt dầu bạc hà và xoa nó lên trán cũng như vùng thái dương của bạn. Điều này giúp chống lại cơn đau đầu và buồn nôn hiệu quả.

5. Ngăn ngừa bệnh đường hô hấp

Nếu bạn thấy khó thở trong phổi hãy tìm đến lá bạc hà. Axit rosmarinic trong lá bạc hà được biết đến với tính chất chống oxy hóa, giàu chất dinh dưỡng, giúp làm trung hòa các gốc tự do và ngăn chặn các chất hóa học gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Bổ sung lá bạc hà vào thực phẩm hàng ngày giúp ngăn ngừa bệnh hô hấp.

6. Hỗ trợ giảm cân

Bạc hà là một trong những loại thảo mộc được biết đến nhiều nhất với tính chất ít calo và giàu chất xơ. Bạc hà giúp kích thích các enzym tiêu hóa, hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm, đốt cháy chất béo và chuyển chúng thành năng lượng tốt. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy bổ sung lá bạc hà thường xuyên vào chế độ ăn uống.

7. Giúp chống ung thư

Bạc hà giàu vitamin C và chất chống oxy hoá. Do những đặc tính này, bạc hà giúp chống lại các gốc tự do, đây là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư. Bổ sung lá bạc hà trong chế độ ăn uống của bạn, giúp chống lại ung thư hiệu quả.

8. Tốt cho sức khoẻ thị lực

Do đặc tính giàu vitamin A và beta carotene, việc tiêu thụ lá bạc hà rất tốt cho việc duy trì sức khoẻ mắt. Thêm một vài lá bạc há vào các món ăn như súp, kết hợp cùng xà lách và nước trái cây để có kết quả tốt nhất.

9. Giảm thiểu sự mệt mỏi

Nếu bạn đang mệt mỏi, stress, bạn có thể nhai vài lá bạc hà hoặc sử dụng một vài giọt dầu bạc hà xoa trên trán giúp kích thích các dây thần kinh. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, bạn sử dụng một vài giọt dầu bạc trên gối cũng giúp giảm bớt sự mệt mỏi và ngủ ngon hơn.

Tinh chất thơm của lá bạc hà giúp kích thích thần kinh, xua tan cảm giác mệt mỏi.

10. Giúp điều trị đau cơ

Nếu bạn đang bị đau cơ, hãy sử dụng dầu bạc hà trên khu vực bị đau và bạn sẽ thấy đây là cách "cứu trợ" nhanh chóng. Bạc hà được biết đến với tính chất chống co thắt mạnh, giúp giải phóng cơ bắp và giảm bớt cảm giác đau.

Cách tự chế kem đánh răng tự nhiên an toàn và hiệu quả