Ăn gì để giảm khó chịu khi bị đầy bụng?

Theo Phương Mai 23:30 | 07/02/2019
Đầy bụng là tình trạng khó chịu xảy ra do thói quen ăn uống thất thường vào ngày Tết. Bạn có thể chuẩn bị những thực phẩm sau để phòng khi gặp phải.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Gừng: Đây là một trong những thực phẩm giảm đầy bụng, ợ hơi hay các chứng khó tiêu khác. Bạn có thể sử dụng kẹo gừng, trà gừng hoặc thêm gừng vào các món xào. Tính nóng của gừng giúp cơ thể đốt cháy chất béo, tăng khả năng trao đổi chất, từ đó sản sinh ra năng lượng và không làm bụng khó chịu. Ảnh: Drweil.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Đu đủ: Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Papain cũng có tác dụng nhuận tràng tốt và làm giảm sự khó chịu do đầy bụng gây ra. Ảnh: Milkandeggs.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Sữa chua: Đây là thực phẩm chứa men vi sinh, tốt cho dạ dày và cơ thể. Các vi khuẩn tốt trong sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Kết quả là, bạn sẽ ít bị ợ nóng, đầy hơi. Ảnh: Lavendershop.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Dưa chuột: Dưa chuột là một trong những thực phẩm làm giảm đầy hơi rất tốt vì nó có chứa chất xơ và hơn 96% hàm lượng nước bên trong. Nó giúp đường tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Khi bạn bị đầy bụng, khó tiêu, loại thực phẩm nhiều nước như dưa chuột sẽ giúp dạ dày dễ chịu. Ảnh: Care2.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Kim chi: Món ăn lên men có xuất xứ từ Hàn Quốc này chủ yếu có nguyên liệu là rau củ quả muối chua. Chúng rất giàu vitamin có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Kim chi chứa các chế phẩm sinh học hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, làm giảm các triệu chứng đường ruột như đầy hơi, ợ nóng. Ảnh: Aromasian.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Bạc hà: Loại thảo dược này từ xưa đã được sử dụng chữa trị nhiều vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, ợ chua. Nó cũng có tác dụng như một loại thuốc chống co thắt đường tiêu hóa, giúp làm dịu cơ dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Trà bạc hà là cách lý tưởng để bắt đầu một bữa ăn và để cải thiện tiêu hóa. Ảnh: Wholeleaves.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Cải chíp: Các loại rau lá xanh như cải chíp giúp giảm đầy hơi vì chúng có chứa nitrate làm tăng sự giãn nở của các mạch máu, tăng lưu thông ở những khu vực cần loại bỏ chất lỏng như bụng bị đầy hơi. Ngoài ra, loại rau lá xanh này chứa nhiều chất điện giải magiê và kali, có thể giúp cân bằng các khoáng chất, ngăn cơ thể tích một lượng natri không cân bằng. Ảnh: Eatright.

Xem thêm: Cách ăn uống để không 'rước hoạ vào thân' dịp Tết Nguyên đán 2019

an gi de giam kho chiu khi bi day bung Hết chướng bụng, đầy hơi trong ngày Tết bằng thực phẩm ngay tại nhà

Khi bị chướng bụng, đầy hơi trong những ngày Tết, người bệnh cần ăn thêm rau, chất xơ và có thể sử dụng các thực ...
an gi de giam kho chiu khi bi day bung Cách thoát khỏi chứng đầy hơi trong những ngày tết

Những ngày nghỉ tết vui vẻ sẽ hết vui khi bạn bắt đầu cảm thấy đầy hơi và táo bón.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)
Theo Zing.vn Copy link
Link bài gốc

Lối sống
Tin giờ chót
Hà Nội thông qua cơ chế đặc thù cho 5 tuyến metro Hà Nội thông qua cơ chế đặc thù cho 5 tuyến metro
Thị trường 11:50 | 05/11/2026
Đọc nhiều nhất
Thông tin doanh nghiệp
Xem thêm
chọn
Tiềm lực Công ty Kỷ Nguyên Mới mua lại khu đất kem 35 Tràng Tiền từ PVcomBank
Tiềm lực Công ty Kỷ Nguyên Mới mua lại khu đất kem 35 Tràng Tiền từ PVcomBank
Công ty Kỷ Nguyên Mới là doanh nghiệp mua lại khu đất kem 35 Tràng Tiền từ PVcomBank. Chủ doanh nghiệp này đã và đang đầu tư các dự án bất động sản lớn.
5 tổ chức đăng ký mua hơn 22% vốn của PVcomBank đều là doanh nghiệp bất động sản
5 tổ chức đăng ký mua hơn 22% vốn của PVcomBank đều là doanh nghiệp bất động sản
Fireside Chat VIF 2027: Khi thế giới định giá lại thị trường vốn Việt Nam
Liên kết nổi bật