Ăn gì để giảm khó chịu khi bị đầy bụng?

Theo Phương Mai 23:30 | 07/02/2019
Đầy bụng là tình trạng khó chịu xảy ra do thói quen ăn uống thất thường vào ngày Tết. Bạn có thể chuẩn bị những thực phẩm sau để phòng khi gặp phải.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Gừng: Đây là một trong những thực phẩm giảm đầy bụng, ợ hơi hay các chứng khó tiêu khác. Bạn có thể sử dụng kẹo gừng, trà gừng hoặc thêm gừng vào các món xào. Tính nóng của gừng giúp cơ thể đốt cháy chất béo, tăng khả năng trao đổi chất, từ đó sản sinh ra năng lượng và không làm bụng khó chịu. Ảnh: Drweil.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Đu đủ: Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Papain cũng có tác dụng nhuận tràng tốt và làm giảm sự khó chịu do đầy bụng gây ra. Ảnh: Milkandeggs.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Sữa chua: Đây là thực phẩm chứa men vi sinh, tốt cho dạ dày và cơ thể. Các vi khuẩn tốt trong sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Kết quả là, bạn sẽ ít bị ợ nóng, đầy hơi. Ảnh: Lavendershop.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Dưa chuột: Dưa chuột là một trong những thực phẩm làm giảm đầy hơi rất tốt vì nó có chứa chất xơ và hơn 96% hàm lượng nước bên trong. Nó giúp đường tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Khi bạn bị đầy bụng, khó tiêu, loại thực phẩm nhiều nước như dưa chuột sẽ giúp dạ dày dễ chịu. Ảnh: Care2.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Kim chi: Món ăn lên men có xuất xứ từ Hàn Quốc này chủ yếu có nguyên liệu là rau củ quả muối chua. Chúng rất giàu vitamin có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Kim chi chứa các chế phẩm sinh học hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, làm giảm các triệu chứng đường ruột như đầy hơi, ợ nóng. Ảnh: Aromasian.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Bạc hà: Loại thảo dược này từ xưa đã được sử dụng chữa trị nhiều vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, ợ chua. Nó cũng có tác dụng như một loại thuốc chống co thắt đường tiêu hóa, giúp làm dịu cơ dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Trà bạc hà là cách lý tưởng để bắt đầu một bữa ăn và để cải thiện tiêu hóa. Ảnh: Wholeleaves.
an gi de giam kho chiu khi bi day bung
Cải chíp: Các loại rau lá xanh như cải chíp giúp giảm đầy hơi vì chúng có chứa nitrate làm tăng sự giãn nở của các mạch máu, tăng lưu thông ở những khu vực cần loại bỏ chất lỏng như bụng bị đầy hơi. Ngoài ra, loại rau lá xanh này chứa nhiều chất điện giải magiê và kali, có thể giúp cân bằng các khoáng chất, ngăn cơ thể tích một lượng natri không cân bằng. Ảnh: Eatright.

Xem thêm: Cách ăn uống để không 'rước hoạ vào thân' dịp Tết Nguyên đán 2019

an gi de giam kho chiu khi bi day bung Hết chướng bụng, đầy hơi trong ngày Tết bằng thực phẩm ngay tại nhà

Khi bị chướng bụng, đầy hơi trong những ngày Tết, người bệnh cần ăn thêm rau, chất xơ và có thể sử dụng các thực ...
an gi de giam kho chiu khi bi day bung Cách thoát khỏi chứng đầy hơi trong những ngày tết

Những ngày nghỉ tết vui vẻ sẽ hết vui khi bạn bắt đầu cảm thấy đầy hơi và táo bón.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Đặt vé Early Bird
(giảm giá 30%) Dự báo của bạn
về nửa cuối năm 2026
Theo Zing.vn Copy link
Link bài gốc

Lối sống
Tin giờ chót
Hơn 500 căn thấp tầng của Sun Group tại Nha Trang đủ điều kiện mở bán Hơn 500 căn thấp tầng của Sun Group tại Nha Trang đủ điều kiện mở bán
Dự án 20:38 | 24/05/2026
Đọc nhiều nhất
Thông tin doanh nghiệp
Xem thêm
chọn
Hình ảnh đại công trường Vành đai 1 Hoàng Cầu - Voi Phục giữa lòng Hà Nội
Hình ảnh đại công trường Vành đai 1 Hoàng Cầu - Voi Phục giữa lòng Hà Nội
Dự án Vành đai 1 đoạn Hoàng Cầu – Voi Phục đang tăng tốc thi công “3 ca, 4 kíp”, huy động tối đa nhân lực, thiết bị, phấn đấu hoàn thành trong năm 2026.
Hà Nội muốn tăng tiền đền bù khi thu hồi đất
Hà Nội muốn tăng tiền đền bù khi thu hồi đất
Chủ tịch Cenland kể chuyện 'thả gà ra đuổi' khiến doanh nghiệp mắc kẹt ở dự án Louis City Hoàng Mai
Liên kết nổi bật