Bí quyết giữ dáng của H'Hen Niê top 5 Hoa hậu Hoàn vũ 2018

Bí quyết giữ dáng của H'Hen Niê top 5 Hoa hậu Hoàn vũ 2018

Theo Ban tổ chức Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Hoa hậu H'Hen Niê là thí sinh Việt Nam có vóc dáng đẹp nhất từng tham dự Hoa hậu Hoàn vũ. Để có được hình thể gợi cảm, cân đối, Hoa hậu H'Hen Niê đã phải trải qua quá trình giảm cân, giữ dáng khá nghiêm ngặt. Bởi trước kia, cô từng nặng gần 70kg với thân hình khá "tròn trịa".

H'Hen Niê cho biết cô từng ăn rất nhiều cơm và bị tăng cân. Cô không ý thức được chế độ ăn uống, sinh hoạt cần thay đổi ra sao để có vóc dáng khỏe đẹp và cơ thể khỏe mạnh. Kể từ khi tự đặt mục tiêu cho mình để trở thành người mẫu, cô bắt đầu điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

Thời gian đầu, người đẹp gặp nhiều khó khăn trong việc giảm cân vì chưa quen với chế độ mới khi chỉ ăn một chén cơm, hai chén canh và thức ăn vào bữa sáng, nửa chén cơm và một ly nước lọc trước mỗi bữa vào bữa trưa. Riêng buổi tối, cô hầu như không ăn gì để giảm cân hiệu quả. Cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái đói.

Tuy nhiên, nghĩ đến đam mê của mình, nghĩ đến ước mơ trở thành người mẫu, cô càng quyết tâm và cố gắng kiên trì. Khi cơ thể đã thích nghi, cô loại bỏ hoàn toàn cơm và tinh bột khỏi chế độ ăn.

(Ảnh minh họa: Zing News)

Bí quyết uống nước trước khi ăn sẽ giúp ngon miệng hơn

Sau khi xác định bước vào cuộc thi Hoa hậu hoàn vũ năm 2017, H'Hen Niê đã thay đổi chế độ tập luyện để có hình thể khỏe khoắn hơn. Mỗi ngày cô tập gym từ 1 - 2 tiếng, chủ yếu tập các bài tập squat liên hoàn tăng vòng 3 và cải thiện vòng 1, vòng eo nhỏ nhưng săn chắc.

Với bữa sáng, H'Hen Niê tránh ăn tinh bột hoặc đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Cô thường uống 400 - 450 ml nước chanh pha mật ong và nước ấm trước bữa sáng và nghỉ ngơi 30 - 45 phút rồi mới thưởng thức bữa sáng bằng thực phẩm như chuối, sữa chua không đường.

Trong suốt ba tháng trước khi thi hoa hậu, ngoài súp lơ, các loại hạt, cô được huấn luyện viên khuyến khích ăn một nải chuối chín, 1,5 kg thịt gà, sữa đậu nành để cải thiện vóc dáng. Món ăn của cô đa phần được chế biến dưới dạng luộc, hấp, tự nấu và hạn chế gia vị.

Để duy trì vóc dáng như hiện tại, bí quyết của cô là luôn uống nước trước khi ăn thay vì sau khi dùng bữa sẽ giúp ngon miệng hơn. Ngoài ra, sau khi ăn không nên ngồi hay nằm bởi phần bụng dưới sẽ bị to ra. Thay vào đó, chị em nên đi lại nhẹ nhàng và giữ thói quen hóp bụng. Cô cũng uống nhiều nước ép dưa chuột để đẹp da, đẹp dáng.

Đối với H'Hen Niê, giấc ngủ cũng rất quan trọng trong chế độ sinh hoạt. Vì vậy, cô cố gắng đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày. Buổi trưa chỉ nghỉ ngơi khoảng 15 - 30 phút để tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.

XEM THÊM

H'Hen Niê từng rửa bát thuê để có tiền học và ngoạn mục ghi tên vào top 5 Miss Universe 2018 H'Hen Niê đã làm lên lịch sử cho nhan sắc Việt Nam khi xuất sắc lọt top 5 Miss Universe 2018, ít ai biết được ...

Bố mẹ H'Hen Niê xúc động khi con gái lọt vào top 5 Miss Universe 2018 Diện trang phục dân tộc Ê-Đê ngồi dưới khán đài cổ vũ cho con gái, bố mẹ H'Hen Niê không giấu được niềm xúc động ...

Cộng đồng mạng bức xúc với 'thảm họa' phiên dịch khiến H'Hen Niê trượt top 3 Miss Universe 2018 Đông đảo cộng đồng mạng cho rằng nguyên nhân lớn dẫn đến việc H'Hen Niê trượt Top 3 Miss Universe 2018 là lỗi của thông ...

Philippines đăng quang Miss Universe - Hoa hậu Hoàn vũ 2018, H'Hen Niê dừng chân ở top 5 Catriona Gray của Philippines đăng quang Miss Universe - Hoa hậu Hoàn vũ 2018, H'Hen Niê của Việt Nam dừng chân ở top 5.

Diễn đàn Đầu Tư Việt Nam 2025 - Mid-Year Update do trang thông tin điện tử tổng hợp VietnamBiz, Việt Nam Mới tổ chức sẽ diễn ra vào lúc 13h30 ngày 03/06/2025 tại Khách sạn L7 West Lake Hanoi by LOTTE, TP Hà Nội.

Sự kiện quy tụ các nhà hoạch định chính sách, các chuyên gia tài chính, các định chế tài chính, đại diện từ các doanh nghiệp, ngân hàng, các cơ quan thông tấn báo chí và đông đảo nhà đầu tư có kinh nghiệm lâu năm trên thị trường.

Trong giai đoạn thị trường có nhiều thay đổi với những tác động chính sách, Diễn đàn hứa hẹn mang lại không gian để các chuyên gia bàn luận về các xu hướng đầu tư mới, các góc nhìn chiến lược, mở ra nhiều ý tưởng đầu tư phù hợp cho giai đoạn mới. Đồng thời tạo cơ hội gặp gỡ, kết nối giữa nhà đầu tư và các đối tác tiềm năng trên thị trường.

BTC dành số lượng vé hạn chế cho độc giả Việt Nam Mới. Vui lòng đăng ký và hoàn thành khảo sát tại đây để xác nhận tham dự.