Chuyên gia nha khoa bật mí bí quyết giữ hơi thở thơm tho

Hầu hết những người có hơi thở không mấy thơm tho đều không nhận ra chứng bệnh của mình. Họ nghĩ nhai kẹo cao su hay dùng thuộc xịt thơm miệng có thể đánh bay mùi hôi khó chịu, mang lại hơi thở thơm tho và sự tự tin trong giao tiếp. Nhưng không phải. Những cách thông thường đó chỉ có tác dụng nhất thời. Muốn giữ hơi thở thơm tho lâu dài, nhớ các bí quyết mà chuyên gia nha khoa bật mí sau.

1. Đừng chỉ đánh răng, hãy đánh cả lưỡi nữa

Chúng ta vốn chỉ có thói quen đánh răng, nhưng không hề biết rằng nguyên nhân gây hơi thở nặng mùi đều từ trong khoang miệng, và đa phần chúng bắt nguồn từ cuối lưỡi. Lưỡi được ví như như một tấm thảm dày và là nơi cư trú lý tưởng của những vi khuẩn gây mùi hôi. Có khoảng 600 loại vi khuẩn khác nhau sống trong miệng bạn, và chúng tạo ra rất nhiều chất nặng mùi khác nhau. Vì thế hãy nhớ đánh cả lưỡi mỗi khi đánh răng.

2. Uống nhiều nước

Nước bọt giúp làm sạch là làm ẩm khoang miệng, nhưng khi không có đủ nước bọt, các tế bào chết tích tụ trên lưỡi, lợi và bên trong má, sau đó sẽ phân hủy và tạo ra mùi hôi. Điều này giải thích tại sao hơi thể của bạn lại thường nặng mùi nhất vào buổi sáng bởi miệng của bạn bị khô đi trong lúc ngủ. Hơi thở của bạn nặng mùi nhất vào buổi sáng vì miệng bị khô nhiều nhất trong lúc ngủ.

3. Đánh răng sau khi ăn

Với người bình thường, đánh răng ngày hai lần là đủ. Nhưng với những người vốn có hơi thở nặng mùi, thì nên đánh răng sau mỗi lần ăn. Sau khi ăn, dù có súc miệng, uống nước thì những mảng bám thức ăn vẫn bám sâu trong kẽ răng. Khi đó thức ăn bị vi khuẩn xâm nhập và phân hủy, tạo ra những mùi hôi khó chịu.

Anh Đào

(Dịch từ Mirror)

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Đặt vé Early Bird
(giảm giá 30%) Dự báo của bạn
về nửa cuối năm 2026