Chuyên gia nha khoa bật mí bí quyết giữ hơi thở thơm tho

Hầu hết những người có hơi thở không mấy thơm tho đều không nhận ra chứng bệnh của mình. Họ nghĩ nhai kẹo cao su hay dùng thuộc xịt thơm miệng có thể đánh bay mùi hôi khó chịu, mang lại hơi thở thơm tho và sự tự tin trong giao tiếp. Nhưng không phải. Những cách thông thường đó chỉ có tác dụng nhất thời. Muốn giữ hơi thở thơm tho lâu dài, nhớ các bí quyết mà chuyên gia nha khoa bật mí sau.

1. Đừng chỉ đánh răng, hãy đánh cả lưỡi nữa

Chúng ta vốn chỉ có thói quen đánh răng, nhưng không hề biết rằng nguyên nhân gây hơi thở nặng mùi đều từ trong khoang miệng, và đa phần chúng bắt nguồn từ cuối lưỡi. Lưỡi được ví như như một tấm thảm dày và là nơi cư trú lý tưởng của những vi khuẩn gây mùi hôi. Có khoảng 600 loại vi khuẩn khác nhau sống trong miệng bạn, và chúng tạo ra rất nhiều chất nặng mùi khác nhau. Vì thế hãy nhớ đánh cả lưỡi mỗi khi đánh răng.

2. Uống nhiều nước

Nước bọt giúp làm sạch là làm ẩm khoang miệng, nhưng khi không có đủ nước bọt, các tế bào chết tích tụ trên lưỡi, lợi và bên trong má, sau đó sẽ phân hủy và tạo ra mùi hôi. Điều này giải thích tại sao hơi thể của bạn lại thường nặng mùi nhất vào buổi sáng bởi miệng của bạn bị khô đi trong lúc ngủ. Hơi thở của bạn nặng mùi nhất vào buổi sáng vì miệng bị khô nhiều nhất trong lúc ngủ.

3. Đánh răng sau khi ăn

Với người bình thường, đánh răng ngày hai lần là đủ. Nhưng với những người vốn có hơi thở nặng mùi, thì nên đánh răng sau mỗi lần ăn. Sau khi ăn, dù có súc miệng, uống nước thì những mảng bám thức ăn vẫn bám sâu trong kẽ răng. Khi đó thức ăn bị vi khuẩn xâm nhập và phân hủy, tạo ra những mùi hôi khó chịu.

Anh Đào

(Dịch từ Mirror)

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Mua Vé Early Bird
Giảm Hơn 30%