Lối sống

Cô nàng nặng 70 kg dành cả 'tuổi thanh xuân' để giảm cân

Hàn Vân - Ảnh: NVCC 09:23 | 18/01/2018

Nặng tới 70 kg và đi đâu cũng bị mọi người trêu chọc vì béo, cô sinh viên năm thứ 3 Ánh Tuyết quyết tâm phải giảm cân thành công.

co nang nang 70 kg danh ca tuoi thanh xuan de giam can

Giảm cân ‘thần thánh’ là đây – từ 75 kg già nua xấu xí xuống 55 kg xinh trẻ bất ngờ

Phạm Ánh Tuyết hiện là sinh viên năm thứ 3 của một trường ĐH ở TP HCM. Trước khi Tuyết nặng tới 70kg, số đo 3 vòng mới nghe thôi đã thấy “sợ”: 115-100-118. Tuyết chia sẻ ngày nào đi học cũng bị các bạn chê mập, đi ngoài đường cũng bị trêu chọc gọi là “chị mập”, do vậy Tuyết khá mặc cảm về thân hình của mình.

Ánh Tuyết thời 70 kg và sau khi giảm 7 kg còn 63 kg.

Ánh Tuyết đi đâu cũng bị mọi người chê béo.

Tuyết từng thử nhiều cách giảm cân như uống thuốc, nhưng cứ ngưng sử dụng thuốc là tăng cân trở lại. Thế nên suốt 1 năm ròng Tuyết không giảm được cân nào mà cân nặng còn tăng hơn.

Cô sinh viên năm thứ 3 nói: “2 tháng trước em về nhà, mẹ em nói sao dạo này mập vậy, đồ mặc thì chật hết. Mẹ tình cờ đọc trên mạng thấy bảo uống cà phê mỗi buổi sáng sẽ giúp giảm cân. Nên lúc đó em bắt đầu để ý hơn đến chế độ ăn uống”.

Về chế độ tập luyện, Tuyết tập gym lúc 5h30 sáng. Tuyết áp dụng các bài tập cardio và chạy bộ. Về ăn uống trong khi tập, Tuyết thực hiện như sau:

- Trước khi tập, Tuyết uống 1 ly nước lọc.

- 7h uống một ly cà phê đen.

- 15 phút sau, ăn một lát bánh mì nướng.

- 10h em ăn 2 quả trứng.

- 12h ăn một ít rau luộc.

- 3h ăn 2 quả cà chua.

- 5h uống 1 ly nước chanh.

- 15p sau ăn thịt bò luộc.

Tuyết tập cardio và chạy bộ.

Thành quả sau 2 tháng, cô nàng giảm được 7 kg.

Kiên trì thực hiện như vậy trong 2 tháng, Tuyết giảm được 7kg. Những khi đói, Tuyết uống nước lọc. Sau 6h tối không ăn thêm bất cứ thứ gì và chế độ ăn cắt giảm hoàn toàn tinh bột và đường.

Sau 2 tháng, cô nàng nặng 70 kg mập mạp giờ có cân nặng ổn hơn - 63kg và số đo là 95-76-100. Tuyết chia sẻ còn phải cố gắng giảm thêm 5 kg nữa để kịp đón Tết.

Với Tuyết, bí quyết giảm cân nằm ở sự quyết tâm. Tuyết nói: “Dù có áp dụng chế độ giảm cân nào mà không quyết tâm thì cũng không thể thành công được”.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đặt vé ngay để nhận được ưu đãi theo nhóm, giảm giá tới 30%!

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/co-nang-nang-70-kg-danh-ca-tuoi-thanh-xuan-de-giam-can-4374420.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Công trường cầu Đuống mới hơn một tháng sau hợp long

Quy hoạch 07:00 | 31/10/2026

TRỰC TIẾP Ninh Bình đấu giá 360 lô đất tại trung tâm phường Hoa Lư, khởi điểm từ 48 triệu đồng/m2 20:59 | 30/10/2026
TRỰC TIẾP Bộ trưởng Bộ Xây dựng: Cấm nhận tiền đặt cọc khi dự án bất động sản chưa đủ điều kiện bán 18:24 | 30/10/2026
TRỰC TIẾP TP HCM thông qua quy hoạch tầm nhìn 100 năm 15:59 | 30/10/2026

Đọc nhiều nhất

Hà Nội bổ sung dự án của Vingroup, Sun Group, Đại Quang Minh... vào danh mục thu hồi đất 14:14 | 30/10/2026
Hình ảnh tiến độ giải phóng mặt bằng mở rộng QL1A qua Kim Liên, Bạch Mai 06:45 | 30/10/2026
Xuân Cầu Holdings lập quy hoạch 1/2000 Khu đô thị hỗn hợp Khoái Châu, Hưng Yên 10:58 | 30/10/2026
Ninh Bình đấu giá 360 lô đất tại trung tâm phường Hoa Lư, khởi điểm từ 48 triệu đồng/m2 20:59 | 30/10/2026
Thái Nguyên có thêm khu công nghiệp gần 500 ha 09:42 | 30/10/2026
Hà Nội giao đất Sơn Đồng, Thư Lâm cho Thành Đô Capital làm nhà ở xã hội 10:40 | 30/10/2026
Bộ trưởng Bộ Xây dựng: Cấm nhận tiền đặt cọc khi dự án bất động sản chưa đủ điều kiện bán 18:24 | 30/10/2026
Tiến độ cao tốc TP HCM Chơn Thành đoạn qua Bình Dương cũ 09:43 | 30/10/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-3110-116-doanh-nghiep-bao-lai-tang-tren-100-so-voi-cung-ky-202610318261183.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 31/10: 116 doanh nghi&#x1EC7;p b&amp;#225;o l&amp;#227;i t&#x103;ng tr&amp;#234;n 100% so v&#x1EDB;i c&amp;#249;ng k&#x1EF3;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/31/avatarfb-ket-qua-kinh-doanh-quy-iii-20261019103840393-avatar-fb-20261031082600476.jpg?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý III ngày 31/10: 116 doanh nghiệp báo lãi tăng trên 100% so với cùng kỳ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-3110-116-doanh-nghiep-bao-lai-tang-tren-100-so-voi-cung-ky-202610318261183.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 31/10: 116 doanh nghi&#x1EC7;p b&amp;#225;o l&amp;#227;i t&#x103;ng tr&amp;#234;n 100% so v&#x1EDB;i c&amp;#249;ng k&#x1EF3;">Cập nhật KQKD quý III ngày 31/10: 116 doanh nghiệp báo lãi tăng trên 100% so với cùng kỳ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-3110-kqkd-ngan-hang-9-thang-vietcombank-giu-vi-tri-quan-quan-loi-nhuan-vietinbank-tien-sat-nut-202610319935671.htm" title="[C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t 31/10] KQKD ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng 9 th&amp;#225;ng: Vietcombank gi&#x1EEF; v&#x1ECB; tr&amp;#237; qu&amp;#225;n qu&amp;#226;n l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n, VietinBank ti&#x1EBF;n s&amp;#225;t n&amp;#250;t" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/31/avatar-facebook-ket-qua-kinh-doanh-ngan-hang-quy-iii-20261019144318951-avatar-fb-20261031090935176.jpg?width=120" alt="[Cập nhật 31/10] KQKD ngân hàng 9 tháng: Vietcombank giữ vị trí quán quân lợi nhuận, VietinBank tiến sát nút" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-3110-kqkd-ngan-hang-9-thang-vietcombank-giu-vi-tri-quan-quan-loi-nhuan-vietinbank-tien-sat-nut-202610319935671.htm" title="[C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t 31/10] KQKD ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng 9 th&amp;#225;ng: Vietcombank gi&#x1EEF; v&#x1ECB; tr&amp;#237; qu&amp;#225;n qu&amp;#226;n l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n, VietinBank ti&#x1EBF;n s&amp;#225;t n&amp;#250;t">[Cập nhật 31/10] KQKD ngân hàng 9 tháng: Vietcombank giữ vị trí quán quân lợi nhuận, VietinBank tiến sát nút</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vietcombank-lai-hon-40400-ty-trong-9-thang-chi-phi-du-phong-gap-4-lan-cung-ky-2026103193224484.htm" title="Vietcombank l&amp;#227;i h&#x1A1;n 40.400 t&#x1EF7; trong 9 th&amp;#225;ng, chi ph&amp;#237; d&#x1EF1; ph&amp;#242;ng g&#x1EA5;p 4 l&#x1EA7;n c&amp;#249;ng k&#x1EF3;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/31/vcb-la-ngan-hang-co-gia-tri-thuong-hieu-lon-nhat-brand-finance-1-5948-5225-20261031093136525-avatar-15x10-2026103109322454.jpg?width=120" alt="Vietcombank lãi hơn 40.400 tỷ trong 9 tháng, chi phí dự phòng gấp 4 lần cùng kỳ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vietcombank-lai-hon-40400-ty-trong-9-thang-chi-phi-du-phong-gap-4-lan-cung-ky-2026103193224484.htm" title="Vietcombank l&amp;#227;i h&#x1A1;n 40.400 t&#x1EF7; trong 9 th&amp;#225;ng, chi ph&amp;#237; d&#x1EF1; ph&amp;#242;ng g&#x1EA5;p 4 l&#x1EA7;n c&amp;#249;ng k&#x1EF3;">Vietcombank lãi hơn 40.400 tỷ trong 9 tháng, chi phí dự phòng gấp 4 lần cùng kỳ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vinamilk-lai-rong-gan-3000-ty-quy-iii-bien-lai-gop-dat-gan-42-202610311650439.htm" title="Vinamilk l&amp;#227;i r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 3.000 t&#x1EF7; qu&amp;#253; III, bi&amp;#234;n l&amp;#227;i g&#x1ED9;p &#x111;&#x1EA1;t g&#x1EA7;n 42%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/31/vinamilk-20261031010510916-avatar-15x10-20261031010649930.jpg?width=120" alt="Vinamilk lãi ròng gần 3.000 tỷ quý III, biên lãi gộp đạt gần 42%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vinamilk-lai-rong-gan-3000-ty-quy-iii-bien-lai-gop-dat-gan-42-202610311650439.htm" title="Vinamilk l&amp;#227;i r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 3.000 t&#x1EF7; qu&amp;#253; III, bi&amp;#234;n l&amp;#227;i g&#x1ED9;p &#x111;&#x1EA1;t g&#x1EA7;n 42%">Vinamilk lãi ròng gần 3.000 tỷ quý III, biên lãi gộp đạt gần 42%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lich-co-tuc-tuan-toi-pc1-sls-cung-loat-doanh-nghiep-chot-quyen-ty-le-cao-nhat-100-202610310113240.htm" title="L&#x1ECB;ch c&#x1ED5; t&#x1EE9;c tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i: PC1, SLS c&amp;#249;ng lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n, t&#x1EF7; l&#x1EC7; cao nh&#x1EA5;t 100%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/31/chatgpt-image-jun-26-2026-070408-pm-20261031001041515-avatar-15x10-20261031001131607.png?width=120" alt="Lịch cổ tức tuần tới: PC1, SLS cùng loạt doanh nghiệp chốt quyền, tỷ lệ cao nhất 100%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lich-co-tuc-tuan-toi-pc1-sls-cung-loat-doanh-nghiep-chot-quyen-ty-le-cao-nhat-100-202610310113240.htm" title="L&#x1ECB;ch c&#x1ED5; t&#x1EE9;c tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i: PC1, SLS c&amp;#249;ng lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n, t&#x1EF7; l&#x1EC7; cao nh&#x1EA5;t 100%">Lịch cổ tức tuần tới: PC1, SLS cùng loạt doanh nghiệp chốt quyền, tỷ lệ cao nhất 100%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chung-khoan-my-cam-dau-khi-nha-dau-tu-ban-thao-co-phieu-cong-nghe-2026103165033363.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n M&#x1EF9; c&#x1EAF;m &#x111;&#x1EA7;u khi nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; b&amp;#225;n th&amp;#225;o c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/31/untitled-20261031064958516-avatar-15x10-20261031065032866.jpg?width=120" alt="Chứng khoán Mỹ cắm đầu khi nhà đầu tư bán tháo cổ phiếu công nghệ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chung-khoan-my-cam-dau-khi-nha-dau-tu-ban-thao-co-phieu-cong-nghe-2026103165033363.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n M&#x1EF9; c&#x1EAF;m &#x111;&#x1EA7;u khi nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; b&amp;#225;n th&amp;#225;o c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7;">Chứng khoán Mỹ cắm đầu khi nhà đầu tư bán tháo cổ phiếu công nghệ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/bsr-lai-gan-ty-usd-sau-9-thang-nam-gan-59000-ty-dong-tien-mat-20261030174611159.htm" title="BSR l&amp;#227;i g&#x1EA7;n t&#x1EF7; USD sau 9 th&amp;#225;ng, n&#x1EAF;m g&#x1EA7;n 59.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng ti&#x1EC1;n m&#x1EB7;t" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/30/bsrr1-20261030174511640-avatar-15x10-20261030174610855.png?width=120" alt="BSR lãi gần tỷ USD sau 9 tháng, nắm gần 59.000 tỷ đồng tiền mặt" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/bsr-lai-gan-ty-usd-sau-9-thang-nam-gan-59000-ty-dong-tien-mat-20261030174611159.htm" title="BSR l&amp;#227;i g&#x1EA7;n t&#x1EF7; USD sau 9 th&amp;#225;ng, n&#x1EAF;m g&#x1EA7;n 59.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng ti&#x1EC1;n m&#x1EB7;t">BSR lãi gần tỷ USD sau 9 tháng, nắm gần 59.000 tỷ đồng tiền mặt</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-to-tong-giam-doc-tong-cong-ty-khoang-san-tkv-ksv-20261030225350378.htm" title="Kh&#x1EDF;i t&#x1ED1; T&#x1ED5;ng Gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c T&#x1ED5;ng C&amp;#244;ng ty Kho&amp;#225;ng s&#x1EA3;n TKV (KSV)" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/30/screenshot-2026-10-30-at-225217-2026103022522860-avatar-15x10-20261030225349927.png?width=120" alt="Khởi tố Tổng Giám đốc Tổng Công ty Khoáng sản TKV (KSV)" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-to-tong-giam-doc-tong-cong-ty-khoang-san-tkv-ksv-20261030225350378.htm" title="Kh&#x1EDF;i t&#x1ED1; T&#x1ED5;ng Gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c T&#x1ED5;ng C&amp;#244;ng ty Kho&amp;#225;ng s&#x1EA3;n TKV (KSV)">Khởi tố Tổng Giám đốc Tổng Công ty Khoáng sản TKV (KSV)</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/gia-usd-ngan-hang-xuong-duoi-26000-dong-2026103193253890.htm" title="Gi&amp;#225; USD ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng xu&#x1ED1;ng d&#x1B0;&#x1EDB;i 26.000 &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/31/usd-20261031093240898-avatar-15x10-20261031093253335.jpg?width=120" alt="Giá USD ngân hàng xuống dưới 26.000 đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/gia-usd-ngan-hang-xuong-duoi-26000-dong-2026103193253890.htm" title="Gi&amp;#225; USD ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng xu&#x1ED1;ng d&#x1B0;&#x1EDB;i 26.000 &#x111;&#x1ED3;ng">Giá USD ngân hàng xuống dưới 26.000 đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp