Lối sống

Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung

Theo Minh Anh 09:46 | 27/10/2018

Thực phẩm đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện khả năng làm bố. Nhiều nghiên cứu cho thấy, vô sinh có thể được khắc phục nếu tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp.

Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp nam giới cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

nhung thuc pham giup tinh trung khoe manh dan ong nen bo sung

Hàu biển. Hàu rất giàu kẽm, một chất tốt giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nếu muốn tăng mức độ sinh sản của mình, bạn nên bổ sung món hàu vào thực đơn chế độ ăn hàng ngày.

Cà chua. Cà chua là thực phẩm cực tốt trong việc cải thiện khả năng sinh sản nam giới bởi vì chúng có chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp cơ cấu lại tinh trùng và cải thiện khả năng vận động và hoạt động.

Cá. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nam giới ăn cá mỗi ngày có số lượng tinh trùng cao hơn so với những người không ăn. Điều đó có được là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá có tác dụng cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh sản và chất lượng tinh trùng.

Quả óc chó rất giàu arginine giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh trùng. Quả óc chó cũng chứa các axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu trong dương vật. Nó còn rất giàu chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh.

Chuối chứa bromelain là một enzyme điều khiển hormone giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp cơ thể trong việc cải thiện sức chịu đựng của tinh trùng. Ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật mà còn giúp nam giới tăng sức bền, khả năng chịu đựng.

XEM THÊM

Tìm tinh trùng mắc kẹt, giúp chữa vô sinh

Bệnh viện ở Anh dùng kính hiển vi chuyên dụng phóng đại các ống bên trong tinh hoàn lên tới 20 lần, giúp các bác ...

Chế độ ăn thiếu đạm, protetin có thể gây suy yếu tinh trùng nghiêm trọng

Nghiên cứu đã chứng minh, những người đàn ông không ăn đủ chất hoặc thiếu protein có tinh trùng kém chất lượng và có nhiều ...

Không mặc đồ lót đi ngủ giúp nâng cao chất lượng tinh trùng

Rất nhiều người thấy ngại ngần hoặc xấu hổ khi không mặc đồ lót đi ngủ. Nhưng những lợi ích sau sẽ khiến bạn phải ...

Tham khảo chế độ ăn uống dành cho người chồng yếu tinh trùng

Chế độ ăn uống hợp lý dành cho người chồng yếu tinh trùng bao gồm giá hẹ, thịt bò, gà ác hầm hạt sen...sẽ giúp ...

Lý do nam giới không nên mặc đồ lót quá chật

Các đấng mày râu cho rằng mặc quần lót ôm khít sẽ khiến họ trông quyến rũ hơn. Nhưng trên thực tế, mặc đồ lót ...

Những cách đơn giản để bảo vệ tinh trùng hiệu quả

Mặc dù phụ nữ là đối tượng sẽ mang thai trong vòng 9 tháng nhưng bản thân vai trò của người đàn ông cũng vô ...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo Gia Đình và Xã Hội Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Các nước phát triển nhà cho thuê như thế nào?

Thị trường 10:09 | 02/06/2026

Bắc Ninh làm cầu kết nối KCN Quang Châu 2 với Khu đô thị phía Đông Nam 09:59 | 02/06/2026
Sẽ có cơ chế cho doanh nghiệp mua lại nhà ở thương mại, NOXH để cho thuê 09:51 | 02/06/2026
Hiện trạng bãi sông Liên Mạc, Thượng Cát, Phú Thượng dự kiến xây công viên thuộc Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng 07:00 | 02/06/2026

Đọc nhiều nhất

Đà Nẵng có bảng giá đất mới, cao nhất hơn 340 triệu/m2 15:00 | 01/06/2026
Hiện trạng bãi sông Liên Mạc, Thượng Cát, Phú Thượng dự kiến xây công viên thuộc Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng 07:00 | 02/06/2026
Hiện trạng bờ sông Hồng trước quy hoạch đại lộ cảnh quan 19:59 | 01/06/2026
Yuanta: Đẩy mạnh NOXH sẽ không ảnh hưởng toàn bộ thị trường nhà ở thương mại 15:59 | 01/06/2026
Đếm ngược: 10 ngày nữa diễn ra Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit 14:54 | 01/06/2026
Bắc Ninh làm cầu kết nối KCN Quang Châu 2 với Khu đô thị phía Đông Nam 09:59 | 02/06/2026
Các nước phát triển nhà cho thuê như thế nào? 10:09 | 02/06/2026
Sẽ có cơ chế cho doanh nghiệp mua lại nhà ở thương mại, NOXH để cho thuê 09:51 | 02/06/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/dam-phan-my-iran-noi-lai-ong-trump-ky-vong-se-dat-thoa-thuan-vao-tuan-toi-202662102220822.htm" title="&#x110;&amp;#224;m ph&amp;#225;n M&#x1EF9; - Iran n&#x1ED1;i l&#x1EA1;i, &amp;#244;ng Trump k&#x1EF3; v&#x1ECD;ng s&#x1EBD; &#x111;&#x1EA1;t th&#x1ECF;a thu&#x1EAD;n &#x2018;v&amp;#224;o tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/02/crawl-20260602102057746-20260602102057769-avatar-fb-20260602102220137.jpg?width=120" alt="Đàm phán Mỹ - Iran nối lại, ông Trump kỳ vọng sẽ đạt thỏa thuận ‘vào tuần tới'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/dam-phan-my-iran-noi-lai-ong-trump-ky-vong-se-dat-thoa-thuan-vao-tuan-toi-202662102220822.htm" title="&#x110;&amp;#224;m ph&amp;#225;n M&#x1EF9; - Iran n&#x1ED1;i l&#x1EA1;i, &amp;#244;ng Trump k&#x1EF3; v&#x1ECD;ng s&#x1EBD; &#x111;&#x1EA1;t th&#x1ECF;a thu&#x1EAD;n &#x2018;v&amp;#224;o tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i&amp;#39;">Đàm phán Mỹ - Iran nối lại, ông Trump kỳ vọng sẽ đạt thỏa thuận ‘vào tuần tới'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ksf-tang-tran-ba-phien-von-hoa-sunshine-group-vuot-100000-ty-dong-20266210233224.htm" title="KSF t&#x103;ng tr&#x1EA7;n ba phi&amp;#234;n, v&#x1ED1;n h&amp;#243;a Sunshine Group v&#x1B0;&#x1EE3;t 100.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/02/image1-20260602102236236-avatar-15x10-20260602102331545.jpg?width=120" alt="KSF tăng trần ba phiên, vốn hóa Sunshine Group vượt 100.000 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ksf-tang-tran-ba-phien-von-hoa-sunshine-group-vuot-100000-ty-dong-20266210233224.htm" title="KSF t&#x103;ng tr&#x1EA7;n ba phi&amp;#234;n, v&#x1ED1;n h&amp;#243;a Sunshine Group v&#x1B0;&#x1EE3;t 100.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">KSF tăng trần ba phiên, vốn hóa Sunshine Group vượt 100.000 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/xuat-khau-dau-tho-my-tiep-tuc-lap-ky-luc-vi-chau-a-chau-au-gom-hang-20266282336980.htm" title="Xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u d&#x1EA7;u th&amp;#244; M&#x1EF9; ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c l&#x1EAD;p k&#x1EF7; l&#x1EE5;c v&amp;#236; ch&amp;#226;u &amp;#193;, ch&amp;#226;u &amp;#194;u &amp;#39;gom h&amp;#224;ng&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/02/u44yuqmeukydri838xwkp4hqwo-20260602082042700-avatar-15x10-20260602082336513.jpeg?width=120" alt="Xuất khẩu dầu thô Mỹ tiếp tục lập kỷ lục vì châu Á, châu Âu 'gom hàng'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/xuat-khau-dau-tho-my-tiep-tuc-lap-ky-luc-vi-chau-a-chau-au-gom-hang-20266282336980.htm" title="Xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u d&#x1EA7;u th&amp;#244; M&#x1EF9; ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c l&#x1EAD;p k&#x1EF7; l&#x1EE5;c v&amp;#236; ch&amp;#226;u &amp;#193;, ch&amp;#226;u &amp;#194;u &amp;#39;gom h&amp;#224;ng&amp;#39;">Xuất khẩu dầu thô Mỹ tiếp tục lập kỷ lục vì châu Á, châu Âu 'gom hàng'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chu-tich-ha-noi-40-50-quy-nha-tai-cac-khu-do-thi-da-muc-tieu-phuc-vu-tai-dinh-cu-cho-cac-du-an-trong-diem-2026628196857.htm" title="Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch H&amp;#224; N&#x1ED9;i: 40 - 50% qu&#x1EF9; nh&amp;#224; t&#x1EA1;i c&amp;#225;c khu &#x111;&amp;#244; th&#x1ECB; &#x111;a m&#x1EE5;c ti&amp;#234;u ph&#x1EE5;c v&#x1EE5; t&amp;#225;i &#x111;&#x1ECB;nh c&#x1B0; cho c&amp;#225;c d&#x1EF1; &amp;#225;n tr&#x1ECD;ng &#x111;i&#x1EC3;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/02/anh-016-5-17802999126831452637031-20260602081627360-avatar-15x10-20260602081906457.jpg?width=120" alt="Chủ tịch Hà Nội: 40 - 50% quỹ nhà tại các khu đô thị đa mục tiêu phục vụ tái định cư cho các dự án trọng điểm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chu-tich-ha-noi-40-50-quy-nha-tai-cac-khu-do-thi-da-muc-tieu-phuc-vu-tai-dinh-cu-cho-cac-du-an-trong-diem-2026628196857.htm" title="Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch H&amp;#224; N&#x1ED9;i: 40 - 50% qu&#x1EF9; nh&amp;#224; t&#x1EA1;i c&amp;#225;c khu &#x111;&amp;#244; th&#x1ECB; &#x111;a m&#x1EE5;c ti&amp;#234;u ph&#x1EE5;c v&#x1EE5; t&amp;#225;i &#x111;&#x1ECB;nh c&#x1B0; cho c&amp;#225;c d&#x1EF1; &amp;#225;n tr&#x1ECD;ng &#x111;i&#x1EC3;m">Chủ tịch Hà Nội: 40 - 50% quỹ nhà tại các khu đô thị đa mục tiêu phục vụ tái định cư cho các dự án trọng điểm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nguoi-nha-lanh-dao-kinh-bac-manh-tay-gom-8-trieu-co-phieu-kbc-202662104445145.htm" title="Ng&#x1B0;&#x1EDD;i nh&amp;#224; l&amp;#227;nh &#x111;&#x1EA1;o Kinh B&#x1EAF;c m&#x1EA1;nh tay gom 8 tri&#x1EC7;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u KBC" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/02/kbc-20260602104120556-avatar-15x10-20260602104444673.jpeg?width=120" alt="Người nhà lãnh đạo Kinh Bắc mạnh tay gom 8 triệu cổ phiếu KBC" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nguoi-nha-lanh-dao-kinh-bac-manh-tay-gom-8-trieu-co-phieu-kbc-202662104445145.htm" title="Ng&#x1B0;&#x1EDD;i nh&amp;#224; l&amp;#227;nh &#x111;&#x1EA1;o Kinh B&#x1EAF;c m&#x1EA1;nh tay gom 8 tri&#x1EC7;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u KBC">Người nhà lãnh đạo Kinh Bắc mạnh tay gom 8 triệu cổ phiếu KBC</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tcbs-muon-lap-cong-ty-con-800-ty-dong-tai-trung-tam-tai-chinh-quoc-te-tp-hcm-2026627447215.htm" title="TCBS mu&#x1ED1;n l&#x1EAD;p c&amp;#244;ng ty con 800 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng t&#x1EA1;i Trung t&amp;#226;m T&amp;#224;i ch&amp;#237;nh qu&#x1ED1;c t&#x1EBF; TP HCM" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/02/2-6-tcx-1-20260602074354194-avatar-15x10-20260602074406779.png?width=120" alt="TCBS muốn lập công ty con 800 tỷ đồng tại Trung tâm Tài chính quốc tế TP HCM" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tcbs-muon-lap-cong-ty-con-800-ty-dong-tai-trung-tam-tai-chinh-quoc-te-tp-hcm-2026627447215.htm" title="TCBS mu&#x1ED1;n l&#x1EAD;p c&amp;#244;ng ty con 800 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng t&#x1EA1;i Trung t&amp;#226;m T&amp;#224;i ch&amp;#237;nh qu&#x1ED1;c t&#x1EBF; TP HCM">TCBS muốn lập công ty con 800 tỷ đồng tại Trung tâm Tài chính quốc tế TP HCM</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/pe-thap-nhung-vi-sao-tien-chua-chay-manh-vao-chung-khoan-202662104424819.htm" title="P/E th&#x1EA5;p nh&#x1B0;ng v&amp;#236; sao ti&#x1EC1;n ch&#x1B0;a ch&#x1EA3;y m&#x1EA1;nh v&amp;#224;o ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/02/vietnambiz-2-6-chung-tay-20260602104723516-avatar-15x10-20260602104832812.png?width=120" alt="P/E thấp nhưng vì sao tiền chưa chảy mạnh vào chứng khoán?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/pe-thap-nhung-vi-sao-tien-chua-chay-manh-vao-chung-khoan-202662104424819.htm" title="P/E th&#x1EA5;p nh&#x1B0;ng v&amp;#236; sao ti&#x1EC1;n ch&#x1B0;a ch&#x1EA3;y m&#x1EA1;nh v&amp;#224;o ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n?">P/E thấp nhưng vì sao tiền chưa chảy mạnh vào chứng khoán?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/data-talk-market-insight-dinh-gia-thi-truong-doanh-nghiep-ipo-co-hoi-hay-bay-ky-vong-202661192038278.htm" title="Data Talk | Market Insight: &#x110;&#x1ECB;nh gi&amp;#225; th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng &amp;amp; doanh nghi&#x1EC7;p IPO - C&#x1A1; h&#x1ED9;i hay &amp;#39;b&#x1EAB;y k&#x1EF3; v&#x1ECD;ng&amp;#39;?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/01/avatar-900x600-20260601191821247-avatar-15x10-20260601192037855.jpg?width=120" alt="Data Talk | Market Insight: Định giá thị trường & doanh nghiệp IPO - Cơ hội hay 'bẫy kỳ vọng'?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/data-talk-market-insight-dinh-gia-thi-truong-doanh-nghiep-ipo-co-hoi-hay-bay-ky-vong-202661192038278.htm" title="Data Talk | Market Insight: &#x110;&#x1ECB;nh gi&amp;#225; th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng &amp;amp; doanh nghi&#x1EC7;p IPO - C&#x1A1; h&#x1ED9;i hay &amp;#39;b&#x1EAB;y k&#x1EF3; v&#x1ECD;ng&amp;#39;?">Data Talk | Market Insight: Định giá thị trường & doanh nghiệp IPO - Cơ hội hay 'bẫy kỳ vọng'?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tien-do-hai-khu-do-thi-da-muc-tieu-1400-ha-tai-ha-noi-202662104448607.htm" title="Ti&#x1EBF;n &#x111;&#x1ED9; hai khu &#x111;&amp;#244; th&#x1ECB; &#x111;a m&#x1EE5;c ti&amp;#234;u 1.400 ha t&#x1EA1;i H&amp;#224; N&#x1ED9;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/02/crawl-20260602104339424-20260602104339429-avatar-15x10-20260602104448298.jpg?width=120" alt="Tiến độ hai khu đô thị đa mục tiêu 1.400 ha tại Hà Nội" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tien-do-hai-khu-do-thi-da-muc-tieu-1400-ha-tai-ha-noi-202662104448607.htm" title="Ti&#x1EBF;n &#x111;&#x1ED9; hai khu &#x111;&amp;#244; th&#x1ECB; &#x111;a m&#x1EE5;c ti&amp;#234;u 1.400 ha t&#x1EA1;i H&amp;#224; N&#x1ED9;i">Tiến độ hai khu đô thị đa mục tiêu 1.400 ha tại Hà Nội</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Hiện trạng bãi sông Liên Mạc, Thượng Cát, Phú Thượng dự kiến xây công viên thuộc Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng

Cụm công viên tại các bãi sông Liên Mạc - Thượng Cát - Phú Thượng được duyệt với tổng diện tích hơn 154 ha, là dự án thành phần thuộc Nhóm 2 - các dự án đầu tư công viên cảnh quan, vui chơi giải trí trong tổng thể Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng.

Bảng giá đất khu vực dự kiến làm cụm công viên bãi sông Liên Mạc, Thượng Cát, Phú Thượng

Các nước phát triển nhà cho thuê như thế nào?

Liên kết nổi bật