Thanh lọc ruột sau Tết

Tập thể dục giúp sản sinh endorphin - thuốc giảm đau tự nhiên. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Tập thể dục

Nghe có vẻ lạ nhưng tập thể dục là một trong những cách hiệu quả giúp giảm các vấn đề về dạ dày, ruột. Tập thể dục giúp sản sinh endorphin - thuốc giảm đau tự nhiên và giúp loại bỏ cơn đau bụng. Theo boldsky dẫn lời các chuyên gia, tập thể dục còn giúp tống khí dư thừa khỏi cơ thể khi kích thích máu lưu thông khắp cơ thể.

Căng thẳng

Cố gắng loại bỏ căng thẳng khỏi cuộc sống của bạn. Khi căng thẳng, bạn dễ bị buồn nôn, trào ngược a xít, khí tích tụ trong cơ thể, từ đó dẫn đến táo bón. Do đó, nếu bạn đang quá căng thẳng, thử tập thiền, yoga để không gặp phải các rắc rối kể trên.

Tinh dầu bạc hà

Cách giảm đau bụng hiệu quả khác là thoa một chút dầu bạc hà vào bụng và xoa bóp đều.

Tránh một số loại thực phẩm

Nói không với những thực phẩm gây khó chịu cho bụng bạn. Vì có những thực phẩm phù hợp với người này song lại không hợp với người khác.