Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi ngủ

Nếu muốn ngủ ngon và không bị trằn trọc cả đêm, cần ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống trước khi đi ngủ sau.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa hoạt động hiệu quả. Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo, tích lũy năng lượng cần thiết cho ngày làm việc hôm sau, giúp não bộ củng cố khả năng ghi nhớ và đóng góp vào quá trình tăng trưởng của cơ thể.

Nếu muốn ngủ ngon và không bị trằn trọc cả đêm, cần ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống trước khi đi ngủ sau.

thuc pham nen va khong nen an truoc khi di ngu
thuc pham nen va khong nen an truoc khi di ngu

Hàn Vân

(Theo Brightside)

chọn
Liên danh Xuân Cầu - CityLand sắp làm khu đô thị 5.500 tỷ ở Lương Sơn, Hòa Bình
Dự kiến từ tháng 5/2025, liên danh Xuân Cầu - CityLand sẽ bắt đầu triển khai xây dựng Khu đô thị thương mại và nhà ở Sông Bùi. Dự án này có quy mô hơn 60 ha, tổng vốn trên 5.500 tỷ đồng.