Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi ngủ

Nếu muốn ngủ ngon và không bị trằn trọc cả đêm, cần ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống trước khi đi ngủ sau.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa hoạt động hiệu quả. Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo, tích lũy năng lượng cần thiết cho ngày làm việc hôm sau, giúp não bộ củng cố khả năng ghi nhớ và đóng góp vào quá trình tăng trưởng của cơ thể.

Nếu muốn ngủ ngon và không bị trằn trọc cả đêm, cần ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống trước khi đi ngủ sau.

thuc pham nen va khong nen an truoc khi di ngu
thuc pham nen va khong nen an truoc khi di ngu

Hàn Vân

(Theo Brightside)

chọn
MBS: Nhóm bất động sản công nghiệp dự báo chịu tác động tiêu cực trước động thái áp thuế của Mỹ
Theo MBS Research, với việc Mỹ áp thuế 46% lên hàng hóa Việt Nam, bất động sản khu công nghiệp là một trong những nhóm ngành chịu tác động tiêu cực nhất. Nhiều doanh nghiệp có khả năng chịu ảnh hưởng lớn như KBC, BCM, VGC, IDC, SZC, SIP.