Lối sống

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi ngủ

23:00 | 18/10/2016

Nếu muốn ngủ ngon và không bị trằn trọc cả đêm, cần ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống trước khi đi ngủ sau.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa hoạt động hiệu quả. Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo, tích lũy năng lượng cần thiết cho ngày làm việc hôm sau, giúp não bộ củng cố khả năng ghi nhớ và đóng góp vào quá trình tăng trưởng của cơ thể.

Nếu muốn ngủ ngon và không bị trằn trọc cả đêm, cần ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống trước khi đi ngủ sau.

thuc pham nen va khong nen an truoc khi di ngu

Hàn Vân

(Theo Brightside)

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/thuc-pham-nen-va-khong-nen-an-truoc-khi-di-ngu-437194.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

TP HCM dự kiến chi hơn 9.800 tỷ đồng đền bù làm metro Bến Thành - Cần Giờ

Quy hoạch 08:47 | 30/05/2026

HUD đề xuất 5 dự án ở Cao Bằng 08:28 | 30/05/2026
Khởi công cao tốc Bắc Kạn - Cao Bằng vào cuối năm nay 08:28 | 30/05/2026
Khánh Hoà quy hoạch mạng lưới hàng không đa trung tâm 06:30 | 30/05/2026

Đọc nhiều nhất

Hà Nội mời đầu tư khu đô thị 7.600 tỷ gần siêu dự án sông Hồng 08:26 | 29/05/2026
Hình ảnh đã phá dỡ thông Vành đai 2,5 từ Ngụy Như Kon Tum đến Nguyễn Trãi 06:30 | 29/05/2026
Hiện trạng khu vực dự kiến xây Cụm công viên bãi sông Tàm Xá thuộc Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng 10:47 | 29/05/2026
Hà Nội sẽ hình thành lớp đô thị dưới lòng đất 07:31 | 29/05/2026
Diễn biến mới tại dự án Nghi Kim - Nghệ An của liên danh Trường Sơn - Phục Hưng 11:34 | 29/05/2026
Quốc lộ rộng 6 làn nối TP HCM với miền Tây sắp về đích 09:35 | 29/05/2026
Hà Nội giao đất cho thành viên Tập đoàn Long Biên xây cụm công nghiệp gần đường trục Hồ Tây - Ba Vì 15:45 | 29/05/2026
Khánh Hoà dự kiến mở rộng trung tâm hành chính Nha Trang - Cam Lâm 17:20 | 29/05/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/co-dong-don-tin-vui-32-doanh-nghiep-chot-quyen-chia-co-tuc-muc-cao-nhat-50-202652920575356.htm" title="C&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng &#x111;&amp;#243;n tin vui: 32 doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c, m&#x1EE9;c cao nh&#x1EA5;t 50%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/29/chatgpt-image-may-29-2026-085449-pm-20260529205547279-avatar-15x10-20260529205752523.png?width=120" alt="Cổ đông đón tin vui: 32 doanh nghiệp chốt quyền chia cổ tức, mức cao nhất 50%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/co-dong-don-tin-vui-32-doanh-nghiep-chot-quyen-chia-co-tuc-muc-cao-nhat-50-202652920575356.htm" title="C&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng &#x111;&amp;#243;n tin vui: 32 doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c, m&#x1EE9;c cao nh&#x1EA5;t 50%">Cổ đông đón tin vui: 32 doanh nghiệp chốt quyền chia cổ tức, mức cao nhất 50%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chung-khoan-my-ket-thuc-thang-5-voi-ky-luc-moi-202653065846914.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n M&#x1EF9; k&#x1EBF;t th&amp;#250;c th&amp;#225;ng 5 v&#x1EDB;i k&#x1EF7; l&#x1EE5;c m&#x1EDB;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/30/untitled-20260530065808372-avatar-15x10-20260530065846310.jpg?width=120" alt="Chứng khoán Mỹ kết thúc tháng 5 với kỷ lục mới" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chung-khoan-my-ket-thuc-thang-5-voi-ky-luc-moi-202653065846914.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n M&#x1EF9; k&#x1EBF;t th&amp;#250;c th&amp;#225;ng 5 v&#x1EDB;i k&#x1EF7; l&#x1EE5;c m&#x1EDB;i">Chứng khoán Mỹ kết thúc tháng 5 với kỷ lục mới</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhieu-chinh-sach-kinh-te-noi-bat-co-hieu-luc-tu-thang-62026-2026529214240878.htm" title="Nhi&#x1EC1;u ch&amp;#237;nh s&amp;#225;ch kinh t&#x1EBF; n&#x1ED5;i b&#x1EAD;t c&amp;#243; hi&#x1EC7;u l&#x1EF1;c t&#x1EEB; th&amp;#225;ng 6/2026" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/29/csach-20260529214231455-avatar-15x10-20260529214240415.jpg?width=120" alt="Nhiều chính sách kinh tế nổi bật có hiệu lực từ tháng 6/2026" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhieu-chinh-sach-kinh-te-noi-bat-co-hieu-luc-tu-thang-62026-2026529214240878.htm" title="Nhi&#x1EC1;u ch&amp;#237;nh s&amp;#225;ch kinh t&#x1EBF; n&#x1ED5;i b&#x1EAD;t c&amp;#243; hi&#x1EC7;u l&#x1EF1;c t&#x1EEB; th&amp;#225;ng 6/2026">Nhiều chính sách kinh tế nổi bật có hiệu lực từ tháng 6/2026</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/live-dhdcd-hoang-quan-tham-vong-cung-cap-50000-can-noxh-trong-2026-2030-phat-trien-them-du-an-hoa-vien-nghia-trang-20265307122037.htm" title="[LIVE] &#x110;H&#x110;C&#x110; Ho&amp;#224;ng Qu&amp;#226;n: Tham v&#x1ECD;ng cung c&#x1EA5;p 50.000 c&#x103;n NOXH trong 2026 - 2030, ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n th&amp;#234;m d&#x1EF1; &amp;#225;n hoa vi&amp;#234;n ngh&#x129;a trang" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/30/z7880911316035bbbb47a7a4ebe92390e7d8a9eba6f967-20260530082743207-avatar-15x10-2026053008282165.jpg?width=120" alt="[LIVE] ĐHĐCĐ Hoàng Quân: Tham vọng cung cấp 50.000 căn NOXH trong 2026 - 2030, phát triển thêm dự án hoa viên nghĩa trang" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/live-dhdcd-hoang-quan-tham-vong-cung-cap-50000-can-noxh-trong-2026-2030-phat-trien-them-du-an-hoa-vien-nghia-trang-20265307122037.htm" title="[LIVE] &#x110;H&#x110;C&#x110; Ho&amp;#224;ng Qu&amp;#226;n: Tham v&#x1ECD;ng cung c&#x1EA5;p 50.000 c&#x103;n NOXH trong 2026 - 2030, ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n th&amp;#234;m d&#x1EF1; &amp;#225;n hoa vi&amp;#234;n ngh&#x129;a trang">[LIVE] ĐHĐCĐ Hoàng Quân: Tham vọng cung cấp 50.000 căn NOXH trong 2026 - 2030, phát triển thêm dự án hoa viên nghĩa trang</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ha-noi-uu-tien-phat-trien-nha-cho-thue-gia-re-2026529212612700.htm" title="&amp;#39;H&amp;#224; N&#x1ED9;i &#x1B0;u ti&amp;#234;n ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n nh&amp;#224; cho thu&amp;#234; gi&amp;#225; r&#x1EBB;&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/29/nha-cho-thue-20260529212557345-avatar-15x10-20260529212612275.jpg?width=120" alt="'Hà Nội ưu tiên phát triển nhà cho thuê giá rẻ'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ha-noi-uu-tien-phat-trien-nha-cho-thue-gia-re-2026529212612700.htm" title="&amp;#39;H&amp;#224; N&#x1ED9;i &#x1B0;u ti&amp;#234;n ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n nh&amp;#224; cho thu&amp;#234; gi&amp;#225; r&#x1EBB;&amp;#39;">'Hà Nội ưu tiên phát triển nhà cho thuê giá rẻ'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tien-do-san-bay-long-thanh-ra-sao-khi-thieu-2500-lao-dong-202653074945181.htm" title="Ti&#x1EBF;n &#x111;&#x1ED9; s&amp;#226;n bay Long Th&amp;#224;nh ra sao khi thi&#x1EBF;u 2.500 lao &#x111;&#x1ED9;ng?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/30/crawl-20260530074652296-avatar-15x10-20260530074944730.jpg?width=120" alt="Tiến độ sân bay Long Thành ra sao khi thiếu 2.500 lao động?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tien-do-san-bay-long-thanh-ra-sao-khi-thieu-2500-lao-dong-202653074945181.htm" title="Ti&#x1EBF;n &#x111;&#x1ED9; s&amp;#226;n bay Long Th&amp;#224;nh ra sao khi thi&#x1EBF;u 2.500 lao &#x111;&#x1ED9;ng?">Tiến độ sân bay Long Thành ra sao khi thiếu 2.500 lao động?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhnn-len-tieng-ve-chuong-trinh-doi-vang-mua-nha-cua-vinhomes-20265291850239.htm" title="NHNN l&amp;#234;n ti&#x1EBF;ng v&#x1EC1; ch&#x1B0;&#x1A1;ng tr&amp;#236;nh &amp;#39;&#x111;&#x1ED5;i v&amp;#224;ng mua nh&amp;#224;&amp;#39; c&#x1EE7;a Vinhomes" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/29/crawl-20260529180339289-20260529180339306-avatar-15x10-20260529180459734.jpg?width=120" alt="NHNN lên tiếng về chương trình 'đổi vàng mua nhà' của Vinhomes" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhnn-len-tieng-ve-chuong-trinh-doi-vang-mua-nha-cua-vinhomes-20265291850239.htm" title="NHNN l&amp;#234;n ti&#x1EBF;ng v&#x1EC1; ch&#x1B0;&#x1A1;ng tr&amp;#236;nh &amp;#39;&#x111;&#x1ED5;i v&amp;#224;ng mua nh&amp;#224;&amp;#39; c&#x1EE7;a Vinhomes">NHNN lên tiếng về chương trình 'đổi vàng mua nhà' của Vinhomes</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tp-hcm-du-kien-chi-hon-9800-ty-dong-den-bu-lam-metro-ben-thanh-can-gio-202653074630425.htm" title="TP HCM d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n chi h&#x1A1;n 9.800 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng &#x111;&#x1EC1;n b&amp;#249; l&amp;#224;m metro B&#x1EBF;n Th&amp;#224;nh - C&#x1EA7;n Gi&#x1EDD;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/30/crawl-20260530074326916-avatar-15x10-20260530074629967.jpg?width=120" alt="TP HCM dự kiến chi hơn 9.800 tỷ đồng đền bù làm metro Bến Thành - Cần Giờ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tp-hcm-du-kien-chi-hon-9800-ty-dong-den-bu-lam-metro-ben-thanh-can-gio-202653074630425.htm" title="TP HCM d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n chi h&#x1A1;n 9.800 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng &#x111;&#x1EC1;n b&amp;#249; l&amp;#224;m metro B&#x1EBF;n Th&amp;#224;nh - C&#x1EA7;n Gi&#x1EDD;">TP HCM dự kiến chi hơn 9.800 tỷ đồng đền bù làm metro Bến Thành - Cần Giờ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/dhdcd-ton-dong-a-du-kien-dau-tu-3000-3500-ty-dong-giai-doan-2026-2030-chuan-bi-niem-yet-hose-202652915474832.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; T&amp;#244;n &#x110;&amp;#244;ng &amp;#193;: D&#x1EF1; ki&#x1EBF;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; 3.000&#x2013;3.500 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng giai &#x111;o&#x1EA1;n 2026&#x2013;2030, chu&#x1EA9;n b&#x1ECB; ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t HOSE" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/29/hinh-anh-29-5-26-luc-1423-1-2026052915460767-avatar-15x10-20260529154704384.jpeg?width=120" alt="ĐHĐCĐ Tôn Đông Á: Dự kiến đầu tư 3.000–3.500 tỷ đồng giai đoạn 2026–2030, chuẩn bị niêm yết HOSE" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/dhdcd-ton-dong-a-du-kien-dau-tu-3000-3500-ty-dong-giai-doan-2026-2030-chuan-bi-niem-yet-hose-202652915474832.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; T&amp;#244;n &#x110;&amp;#244;ng &amp;#193;: D&#x1EF1; ki&#x1EBF;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; 3.000&#x2013;3.500 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng giai &#x111;o&#x1EA1;n 2026&#x2013;2030, chu&#x1EA9;n b&#x1ECB; ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t HOSE">ĐHĐCĐ Tôn Đông Á: Dự kiến đầu tư 3.000–3.500 tỷ đồng giai đoạn 2026–2030, chuẩn bị niêm yết HOSE</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Khánh Hoà quy hoạch mạng lưới hàng không đa trung tâm

Trong dự thảo điều chỉnh quy hoạch Khánh Hòa đang được lấy ý kiến, tỉnh này muốn hình thành mạng lưới hàng không đa trung tâm với ba cảng hàng không và nhiều sân bay chuyên dùng.

Khánh Hoà dự kiến mở rộng trung tâm hành chính Nha Trang - Cam Lâm

TP HCM dự kiến chi hơn 9.800 tỷ đồng đền bù làm metro Bến Thành - Cần Giờ

Liên kết nổi bật