Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi ngủ

Nếu muốn ngủ ngon và không bị trằn trọc cả đêm, cần ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống trước khi đi ngủ sau.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa hoạt động hiệu quả. Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo, tích lũy năng lượng cần thiết cho ngày làm việc hôm sau, giúp não bộ củng cố khả năng ghi nhớ và đóng góp vào quá trình tăng trưởng của cơ thể.

Nếu muốn ngủ ngon và không bị trằn trọc cả đêm, cần ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống trước khi đi ngủ sau.

thuc pham nen va khong nen an truoc khi di ngu
thuc pham nen va khong nen an truoc khi di ngu

Hàn Vân

(Theo Brightside)

chọn
Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (3/5 - 9/5): Bổ sung 2 sân bay vào quy hoạch, liên danh Geleximco làm cao tốc Nam Định - Thái Bình
Bổ sung sân bay Măng Đen - Vân Phong vào quy hoạch; đề xuất mở rộng cao tốc Hà Nội - Bắc Giang lên 10 làn xe; tái thi công cầu Phước Khánh trên cao tốc Bến Lức - Long Thành... là những thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua.