Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi đi ngủ

Nếu muốn ngủ ngon và không bị trằn trọc cả đêm, cần ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống trước khi đi ngủ sau.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa hoạt động hiệu quả. Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo, tích lũy năng lượng cần thiết cho ngày làm việc hôm sau, giúp não bộ củng cố khả năng ghi nhớ và đóng góp vào quá trình tăng trưởng của cơ thể.

Nếu muốn ngủ ngon và không bị trằn trọc cả đêm, cần ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống trước khi đi ngủ sau.

thuc pham nen va khong nen an truoc khi di ngu
thuc pham nen va khong nen an truoc khi di ngu

Hàn Vân

(Theo Brightside)

chọn
Công trường san lấp, xây dựng Depot Xuân Đỉnh của tuyến metro Nam Thăng Long - Trần Hưng Đạo
Tuyến đường sắt đô thị số 2, đoạn Nam Thăng Long - Trần Hưng Đạo dài gần 11 km với gần 9 km đi ngầm qua khu phố cổ, được khởi công sáng 9/10. Hiện, khu Depot Xuân Đỉnh của dự án đang triển khai xây dựng.