Tư thế ngồi để không gù lưng, mỏi cổ

Việc ngồi đúng tư thế là điều cần thiết để duy trì lưng, cổ và cột sống khỏe mạnh. Dưới đây là một vài hướng dẫn đơn giản theo Naturalnews.

KHẢO SÁT ĐÁNH GIÁ CỦA KHÁCH HÀNG VỀ DỊCH VỤ BÁN LẺ CỦA CÔNG TY CHỨNG KHOÁN

Khảo sát này do Kênh thông tin Tài chính - Đầu tư VietnamBiz (vietnambiz.vn) thực hiện, trong khuôn khổ Dự án Xếp hạng Dịch vụ bán lẻ của các công ty chứng khoán tại Việt Nam.

Đánh giá của bạn là một phần quan trọng đóng góp vào giá trị và thành công của Dự án. Đồng thời, kết quả khảo sát sẽ được gửi đến công ty chứng khoán của bạn để hỗ trợ quá trình cải tiến, nâng cao chất lượng dịch vụ.

Hãy tham gia khảo sát để có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (Vietnam Investment Forum - VIF) 2026 được tổ chức tại Tp.HCM ngày 4/11 tới, trị giá 2.000.000 đồng.

tu the ngoi de khong gu lung moi co Tư thế ngồi tiết lộ điều gì về tính cách của bạn?
tu the ngoi de khong gu lung moi co Sốc: Hóa ra, tư thế ngồi của chúng ta đều sai
tu the ngoi de khong gu lung moi co

Vị trí ngồi tốt nhất phụ thuộc vào chiều cao của người ngồi, chiếc ghế mà họ đang sử dụng và hoạt động họ đang làm khi ngồi.

Một người có thể cải thiện tư thế và đạt được vị trí ngồi thích hợp bằng cách:

- Giữ chân thẳng hoặc để chân nghỉ ngơi trên sàn nhà hoặc gác chân lên ghế đẩu

- Tránh bắt chéo chân trên đầu gối và mắt cá

- Đầu gối định vị ở cùng độ cao hoặc thấp hơn một chút so với hông

- Thư giãn vai

- Ngồi thẳng và nhìn về phía trước mà không bị căng cổ

- Giữ lưng không tựa vào ghế, hoặc sử dụng tựa lưng hoặc đệm nếu có những nơi lõm của lưng

- Tránh ngồi lâu, lý tưởng là nghỉ ít nhất 10 phút cho mỗi một giờ ngồi

- Ngồi thẳng lưng và vai sẽ không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giúp họ cảm thấy tự tin hơn.

Nếu ngồi đúng tư thế, bạn sẽ giảm căng thẳng trên cơ thể trong quá trình di chuyển và tập thể dục, giảm hao mòn trên khớp, cơ và dây chằng, giảm nguy cơ căng cơ và cải thiện sức khỏe cột sống.

Nhiều người dành phần lớn thời gian để ngồi. Việc ngồi lâu dài có thể gây ra một loạt các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

tu the ngoi de khong gu lung moi co 5 tư thế Yoga cơ bản tạo suối nguồn tươi trẻ

5 tư thế Yoga cơ bản giúp bạn giữ mãi sự trẻ trung và thư thái đồng thời tái tạo năng lượng và khơi nguồn ...

tu the ngoi de khong gu lung moi co 80% dân số thế giới mắc phải căn bệnh không ai ngờ

Khoảng 80 dân số trên thế giới mắc chứng đau lưng mà theo các chuyên gia, những cơn đau này không phải do chấn thương ...

tu the ngoi de khong gu lung moi co 7 bài tập giúp khắc phục tư thế xấu

Để có một tư thế thực sự đẹp và khỏe mạnh, bạn cần biết cách thực hiện các bài tập nhằm kéo giãn cột sống ...

tu the ngoi de khong gu lung moi co Các động tác Yoga hiệu quả dành cho bà bầu

Yoga là bộ môn thể thao xuất phát từ Ấn Độ, dành cho tất cả mọi người và là một trong ít những bộ môn ...


Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

chọn
Mảng bất động sản công nghiệp của Taseco Land bắt đầu có doanh thu sau 2 năm lấn sân
Trong quý III, Taseco Land ghi nhận hơn 636 tỷ đồng từ việc cho thuê đất tại KCN hỗ trợ Đồng Văn 3. Đây là lần đầu tiên mảng bất động sản công nghiệp mang về doanh thu cho TAL kể từ khi lấn sân vào cuối năm 2023.