2/9 nên làm gì: Gợi ý lịch trình lý tưởng cho ngày nghỉ lễ trong mùa dịch 2021

Buổi sáng 2/9 nên làm gì?

Để đón chào ngày lễ Quốc khánh năm nay, bạn có thể tham khảo các hoạt động sau:

Tập những bài tập cải thiện sức khỏe

Trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp, việc bổ sung những bài tập cải thiện sức khỏe vào thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tạo ra một “hàng rào phòng thủ” khá vững chắc, phần nào bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại xung quanh. Các bài tập như hít thở sâu, đi bộ, xoay vai, nhún vai, nâng đầu gối,.. đều mang lại hiệu quả rõ rệt cho sức khỏe. Trong đó, hít thở sâu là bài tập được nhiều chuyên gia y tế khuyến nghị nhằm tăng dung tích phổi, giải tỏa âu lo và căng thẳng.

Nhân dịp kỳ nghỉ lễ 2/9 này, bạn có thể áp dụng các bài tập trên vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới đầy sảng khoái. Để cụ thể hóa bài tập, bạn nên tham khảo một số kênh youtube như Bharti Yoga, Johns Hopkins Rheumatology, Yoganama,... Khi tập luyện, bạn cần lắng nghe cơ thể và bắt đầu bằng những bài tập đơn giản với cường độ nhẹ nhàng, sau đó nâng cường độ nếu tình trạng cơ thể cho phép.

Xem thêm: 5 cách hít thở sâu giúp giảm căng thẳng nhanh chóng

Ăn sáng lành mạnh cùng sinh tố giàu Vitamin C

Nếu trong thời gian nghỉ dịch bạn vẫn phải làm việc trực tuyến một cách đều đặn, ắt hẳn bạn sẽ có ít thời gian để chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất. Vậy thì nhân ngày nghỉ lễ Quốc khánh này, hãy nấu một bữa ăn sáng lành mạnh cho cả bản thân và gia đình.

Một bữa sáng lành mạnh thường sẽ bao gồm những thành phần cốt lõi như chất đạm (thịt, trứng), rau xanh, hoa quả, sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt,... Tùy theo khẩu vị mà bạn có thể điều chỉnh các món ăn sao cho vẫn đảm bảo đầy đủ các chất cần thiết, giúp bạn cảm thấy tràn trề năng lượng để bắt đầu một ngày lễ vui vẻ.

Đặc biệt, để đổi vị, bạn có thể thay thế hoa quả tươi bằng sinh tố tự xay hay nước ép trái cây nguyên chất mua sẵn. Một số cách kết hợp sinh tố giúp tăng cường sức khỏe mà bạn có thể thử tại nhà trong dịp 2/9 như dừa - thơm - chanh - gừng, cà rốt - cam - chanh, củ dền - cà rốt - táo - lựu, dưa chuột - cần tây - dừa - thơm,....

Buổi trưa 2/9 nên làm gì?

Dưới đây là các hoạt động gợi ý cho buổi trưa ngày 2/9 trong thời gian ở nhà chống dịch:

Nấu những món ăn tăng sức đề kháng cho gia đình

Vào ngày lễ, bạn cần tăng cường bồi bổ cơ thể bằng những món ăn ngon, tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong mùa dịch này. Trước hết, bạn cần xác định được những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng, điển hình như ớt chuông, bông cải xanh, tỏi, gừng, cải bó xôi, nghệ,... Từ đó, bạn sẽ linh hoạt kết hợp các loại nguyên liệu và gia vị với nhau để cho ra những món ăn vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng trong ngày Quốc khánh.

Nếu bạn là “fan” của ớt chuông, đừng quên bỏ qua những món như salad ớt chuông, cà ri bò nấu ớt chuông, đậu non sốt ớt chuông hay ớt chuông xào mực sa tế. Còn nếu bạn yêu thích sự giòn sựt của bông cải xanh thì hãy chế biến các món như bông cải xanh xào tỏi, salad bông cải xanh trộn tôm hay soup khoai tây bông cải xanh. Tất cả sẽ làm cho bữa ăn của gia đình bạn trong ngày lễ thêm thịnh soạn và đầy dinh dưỡng.

Xem thêm: Top 10 loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng mùa dịch

Đặt mua thêm thực phẩm qua hình thức trực tuyến hoặc đi chợ hộ

Mua thực phẩm là một trong những vấn đề khá trở ngại đối với nhiều gia đình trong mùa dịch này, đặc biệt là ở những nơi đang áp dụng lệnh giãn cách nghiêm ngặt. Do đó, bạn cần tính toán lượng thực phẩm cần dùng trong gia đình và chủ động đặt mua trước để tránh rơi vào tình trạng thiếu nguyên liệu cho những bữa ngon của gia đình.

Nhân dịp ngày nghỉ lễ 2/9, hãy dành thời gian cho việc đặt mua thực phẩm cần thiết cho gia đình. Nếu đang ở những tỉnh, thành có tình hình dịch không quá phức tạp, bạn có thể đặt mua trực tuyến và nhờ đơn vị bán hàng giao tận nhà, hoặc tuân thủ quy định 5K để đi ra ngoài mua thực phẩm. Trong trường hợp đang ở những ổ dịch lớn, điển hình là TP HCM, bạn có thể chọn hình thức mua hàng giúp thông qua phiếu, gọi điện hay nhắn tin cho tổ đi chợ hộ tại phường để đăng ký món cần mua. Những món hàng mà bạn đặt sau đó sẽ được cảnh sát khu vực, bộ đội hoặc hội phụ nữ phát tận nhà.

Buổi chiều 2/9 nên làm gì?

Nhân buổi chiều nghỉ lễ 2/9, bạn có thể tranh thủ làm những việc sau:

Gọi điện hỏi thăm người thân, đồng nghiệp, bạn bè

Khác hẳn mọi năm, năm nay, ngày nghỉ lễ 2/9 không còn là những buổi tụ họp bạn bè, ăn tiệc cùng đồng nghiệp hay đi du lịch cùng gia đình. Thay vào đó, tất cả mọi người phải nghiêm chỉnh chấp hành chỉ thị để cùng chung sức đẩy lùi dịch bệnh. Tuy vậy, bạn có thể “gặp” người thân, đồng nghiệp và bạn bè của mình qua một hình thức khác, đó là gọi điện thoại hoặc gọi video.

Thông qua hình thức “gặp gỡ” này, bạn sẽ dễ dàng hỏi thăm được tình trạng của những người mình yêu quý, chẳng hạn như công việc, sức khỏe hay những khó khăn mà họ đang gặp phải để có thể giúp đỡ kịp thời. Đồng thời, bạn cũng có thể cùng họ ôn lại kỷ niệm ngày 2/9 của những năm trước đó để tạo thêm động lực chống dịch và niềm tin vào ngày gặp nhau trong thời gian không xa.

Chăm sóc vườn cây cảnh, vườn hoa

Nếu nhà bạn có một không gian xanh để thư giãn thì bạn phải lấy làm may mắn vì điều đó. Trong những ngày dịch bệnh, việc ra ngoài bị hạn chế, do đó, có được những chậu cây cảnh để chăm sóc và nhìn ngắm thì đó là một phúc phần lớn, đặc biệt là trong ngày nghỉ lễ nhưng không thể đi ra ngoài vui chơi như mọi khi.

Không những thế, các công việc làm vườn như tưới cây, tỉa cành, xới đất,... đều giúp bạn giải tỏa căng thẳng vô cùng hiệu quả, nhất là khi phải làm việc tại nhà một cách dài hạn. Chính vì vậy, nếu bạn vẫn còn không biết 2/9 nên làm gì thì hãy liệt kê hoạt động này vào trong lịch trình ngày nghỉ lễ của mình.

Buổi tối 2/9 nên làm gì?

Để kết thúc ngày nghỉ lễ 2/9, bạn có thể tham khảo một số hoạt động gợi ý sau:

Xem chương trình mừng Quốc khánh

Mọi năm, bạn có thể cùng bạn bè đi ngắm pháo hoa hoặc xem những buổi trình diễn nghệ thuật vào đêm Quốc khánh. Song, với tình hình dịch bệnh hiện tại, tất cả những hoạt động đó đều trở nên bất khả thi. Chính vì vậy, hãy tìm cho mình một niềm vui khác thông qua những chương trình chào mừng hay những bộ phim tài liệu tái hiện lại lịch sử trên sóng truyền hình.

Theo đó, một số chương trình tiêu biểu phát sóng vào ngày 2/9 năm nay gồm: VTV Đặc biệt “Nguyễn Ái Quốc - Ẩn số từ nước Pháp” (18h15, VTV4), Phim tài liệu “Chuyện ở thành phố thức” (20h, VTV4), Truyền hình trực tiếp “Dáng hình đất nước” (20h10, VTV1), Phim tài liệu “Vọng mãi lời non sông” (20h45, VTV5), Phim tài liệu “Nhớ lời Bác dặn” (23h30, VTV1),... Ngoài ra, một số kênh như HTV7, HTV9 hay kênh của các địa phương cũng phát sóng chương trình chào mừng ngày trọng đại này.

Chăm sóc da một cách khoa học

Vào buổi tối của ngày nghỉ lễ 2/9, dù bạn là nam hay nữ thì cũng nên thư giãn bằng cách chăm sóc da mặt theo phương pháp phù hợp. Đối với những “tín đồ” làm đẹp, đây chắc hẳn là một hoạt động không thể thiếu vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy vậy, bạn cần hiểu đúng thế nào là chăm sóc da khoa học để dưỡng da một cách hiệu quả nhất. 

Trong chu trình dưỡng da, các bước cơ bản mà bạn cần nắm đó là: Tẩy trang - Rửa mặt - Toner - Serum - Dưỡng ẩm. Ngoài ra còn có hai bước quan trọng mà bạn cần thực hiện 2-3 lần/tuần đó là Tẩy tế bào chết và Đắp mặt nạ. Tùy vào loại da và tình trạng da mà bạn lựa chọn những sản phẩm có công dụng tương ứng. Điển hình như, nếu bạn là da mụn thì hãy chú trọng bước làm sạch và điều trị bằng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học kết hợp dưỡng ẩm. Còn nếu muốn da láng mịn thì hãy bổ sung những sản phẩm làm đều màu da, cải thiện vết nhăn, cấp nước, dưỡng ẩm,...