7 mẹo siêu đơn giản, kiểm tra 5 phút là biết ngay mình khỏe hay bệnh

1. Mắt

Để kiếm tra mắt, bạn hãy nhắm mắt lại, rồi bước lùi lại khỏi màn hình từ 3-5 bước. Sau đó, mở mắt ra và nhìn vào vòng tròn bên trên. Bạn có thấy một số đường kẻ tối màu hơn so với những đường kẻ còn lại không? Nếu câu trả lời là có, bạn nên đi khám mắt vì nhiều khả năng bạn đã bị cận thị.

2. Độ dẻo dai linh hoạt

Bạn ngồi trên sàn nhà, duỗi thẳng chân trước mặt, rướn người về phía trước và dùng đầu ngón tay cố chạm vào bàn chân. Nếu bạn có thể dễ dàng làm động tác này, nghĩa là thể chất của bạn khá khỏe mạnh. Nếu bạn thấy khó khăn, vậy thì nên chăm chỉ tập thêm các bài yoga, pilate hay đi bơi để cải thiện độ dẻo dai của cơ bắp, ngăn ngừa tình trạng yếu xương khớp.

3. Nhịp tim

Ngồi điềm tĩnh 5 phút trong yên lặng, đặt 2 ngón tay lên mặt trong cổ tay để dò tìm mạch. Massage mạch trong 5 phút, đếm nhịp mạch đập. Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, 60-100 nhịp/phút được xem là bình thường. Nhiều hoặc ít hơn là dấu hiệu huyết áp cao hoặc huyết áp thấp. Bạn nên đi khám bác sĩ để biết được chính xác hơn.

4. Tuần hoàn máu

Đổ nước đá vào li, nhúng ngón tay vào đó trong 30 giây. Nếu đầu ngón tay chuyển màu trắng hoặc xanh, thì bạn có bệnh về tuần hoàn máu. Một sự sụt giảm nhiệt độ đáng kể có thể khiến mạch máu co lại, dẫn đến thiếu máu ở ngón tay, ngón chân và tai. Kết quả là những bộ phận này bị tê cứng. Do đó bạn nên tránh những môi trường có nhiệt độ thay đổi quá lớn và quá đột ngột.

5. Hệ hô hấp

Đốt 1 que diêm, đưa nó ra xa trước mặt. Hít sâu bằng mũi rồi thở ra bằng miệng, cố gắng thổi tắt que diêm. Bạn phải cố gắng bao nhiêu lần mới thổi tắt được que diêm? Nếu phải mất vài lần, chứng tỏ hệ hô hấp của bạn hơi kém. Nguyên nhân có thể do bạn hút thuốc, lười tập thể dục, có bệnh ở đường thở.

6. Độ tích nước

Dùng ngón tay cái ấn vào bàn chân. Nếu bạn rút tay ra rồi mà vài giây sau vẫn còn vết lõm trên chân, nghĩa là cơ thể bạn đang tích tụ chất lỏng dư thừa, bạn đang bị phù. Do đó, bạn nên kiêng muối và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, các loại đồ hộp...

7. Tuyến giáp

Nhắm mắt lại, duỗi 2 tay trước mặt, mở rộng lòng bàn tay, nhờ ai đó đặt một tờ giấy lên tay bạn. Nếu tờ giấy bắt đầu run rẩy cùng với các ngón tay, thì bạn nên đi khám bác sĩ nội tiết.

7 mẹo nói trên mới chỉ là những bài kiểm tra cơ bản ban đầu, tuy nhiên bạn chớ nên coi thường độ chính xác của chúng. "Cẩn tắc vô áy náy", nếu phát hiện cơ thể mình có dấu hiệu bất ổn thì nên đi khám bác sĩ để phát hiện bệnh kịp thời bạn nhé. Nhiều khi đi khám bệnh này lại ra bệnh khác đấy. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!