Ăn chay trường suốt 6 năm, nữ blogger mất kinh nguyệt, rối loạn tiêu hóa

Yovana Mendoza Ayres, 29 tuổi, sống tại San Diego, là chủ nhân kênh Rawvana English, chủ yếu chia sẻ kinh nghiệm ăn thuần chay và hướng dẫn cách chế biến các món ăn chay ngon mắt, ngon miệng.

Yovana từng cải thiện vóc dáng thành công với chế độ ăn thuần chay, không ăn thịt động vật.

Suốt 6 năm qua, khán giả yêu quí Yovana nhờ những lời động viên, khuyến khích mọi người ăn chay từ cô, tuy nhiên, khoảng 2 tháng trước, cô bị bắt gặp đang ăn cá ngoài nhà hàng. Điều này khiến nhiều người cho rằng cô đã lừa dối họ.

Trong video mới nhất kéo dài hơn 30 phút, Yovana xuất hiện với khuôn mặt ủ rũ và thú nhận mình đã từ bỏ chế độ ăn chay trường sau 6 năm vì bị mất kinh nguyệt và gặp rắc rối về hệ tiêu hóa. 

Cô gái trẻ vẫn nhấn mạnh thời gian đầu khi chuyển sang ăn chay, cô cảm nhận rõ lợi ích từ chế độ ăn này và vượt qua được chứng nghiện rượu và thuốc lá. Tuy nhiên, sau khi thử thách bản thân với 25 ngày thanh lọc cơ thể, chỉ uống nước, chu kì kinh nguyệt của Yovana không xuất hiện. Suốt nhiều năm, nữ blogger tin rằng đấy là dấu hiệu tốt nên vẫn tiếp tục ăn chay, thậm chí cô mất kinh suốt 2 năm mới đi thăm khám.

Chế độ ăn thiếu đạm, chất béo khiến Yovana bị mất kinh nguyệt trong thời gian dài, kèm theo các chứng bệnh về tiêu hóa.

Sau khi đến gặp bác sĩ, Yovana mới biết rằng lượng hormones trong cơ thể đang ở mức 'cạn kiệt', rơi vào trạng thái tiền mãn kinh. Yovana cũng liệt kê một loạt các chứng bệnh cô gặp phải trong quãng thời gian đó.  Đặc biệt, chứng thiếu máu và không rụng trứng buộc cô phải thay đổi chế độ ăn, bổ sung thêm chất béo, muối... Nữ blogger còn mắc bệnh nấm âm đạo và SIBO - tình trạng vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức.

Dù vẫn thích ăn chay và tin vào lợi ích của chế độ ăn này song cô gái 29 tuổi phải đa dạng hóa các nhóm thực phẩm, bổ sung thịt, trứng, cá... để sớm có con: "Tôi bắt đầu nghĩ đến tương lai nhiều hơn, nếu tôi không chăm sóc, yêu thương cơ thể mình thì không biết chuyện gì sẽ xảy ra nữa. Tôi là một người phụ nữ và tôi muốn được sinh con, có một gia đình nhỏ".

Dù vẫn ủng hộ những người ăn chay và tin vào lợi ích cơ thể nhận được từ việc ăn chay nhưng Yovana buộc phải từ bỏ để cứu lấy sức khỏe của bản thân cũng như thực hiện mong muốn có con.

Việc ăn chay hay ăn thịt đến nay vẫn còn nhiều tranh cãi, tuy nhiên, chế độ ăn nào cũng có những ưu, nhược điểm nhất định phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi, tình trạng sức khỏe. Vì vậy, trước khi có ý định tuân thủ bất kì chế độ ăn nào bạn cũng cần tìm hiểu kĩ và lắng nghe cơ thể mình để tìm ra phương pháp phù hợp nhất.

Chế độ ăn Facelift giúp xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân Cân nặng và các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, nếp nhăn là một trong các vấn được tất cả phụ nữ quan tâm. Cùng với thời gian thì những vấn đề này căng trở nên nghiêm trọng. Ngoài việc tập thể dục hay phẫu thuật thẩm mĩ thì chế độ ăn hằng ngày cũng sẽ giúp chị em cải thiện vấn đề trên.

7 chế độ ăn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau kì nghỉ Tết Có rất nhiều chế độ ăn kiêng nhưng không phải tất cả chúng đều mang lại kết quả tích cực, thậm chí một số chế độ ăn kiêng có ảnh hưởng không tốt đến với sức khỏe.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên chế độ ăn đối với người bệnh dịp Tết Theo thói quen, bữa ăn ngày Tết của mỗi nhà người Việt thường nhiều chất béo, chất đạm động vật, nhiều muối, nhiều đường… Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, dư chất không bao giờ tốt. Mỗi người có thể trạng khác nhau cần có những chế độ dinh dưỡng phù hợp, đảm bảo vui xuân an toàn, khỏe mạnh.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Đặt vé Early Bird
(giảm giá 30%) Dự báo của bạn
về nửa cuối năm 2026