Cảnh báo nguy hiểm từ thói quen kiểm tra điện thoại lúc nửa đêm

Điện thoại thông minh và mạng xã hội phát triển mang theo những thay đổi chóng mặt trong thói quen sinh hoạt của mọi người. Chúng ta kiểm tra điện thoại thường xuyên hơn, vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy và buổi tối trước khi lên giường. Bệnh “nghiện” điện thoại có vẻ như trầm trọng hơn khi càng ngày càng có nhiều người có thói quen kiểm tra điện thoại khi thức giấc giữa đêm. Thói quen này tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Kiểm tra điện thoại vào nửa đêm gây hại cho sức khỏe.

Vì một lý do nào đó, chúng ta tỉnh giấc giữa đêm, và theo thói quen chúng ta với tay lấy chiếc điện thoại thông minh. Có khi chúng ta xem giờ, có khi lướt nhanh đọc báo, có khi đếm lượt “thích”, “chia sẻ” trên Facebook nhưng cũng có khi kiểm tra điện thoại không vì lý do gì.

Theo các chuyên gia sức khỏe, ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại không chỉ gây giảm thị lực, ảnh hưởng đến mắt mà nó còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngay cả khi bạn chìm vào giấc ngủ ngay sau đó, thì chất lượng giấc ngủ cũng kém đi. Khi đó cơ thể không được tái tạo đủ năng lượng cho ngày làm việc hôm sau. Kiểm tra điện thoại lúc nửa đêm cũng gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải vào sáng sớm. Nếu giữ thói quen này lâu dài, cơ thể sẽ dễ suy kiệt, hệ miễn dịch suy giảm và tăng nguy cơ mắc bệnh.

Paul Lee, người đứng đầu nghiên cứu tại Deloitte cho biết: "Điện thoại thông minh, Facebook kết nối mọi người với nhau, mọi người biết được bạn của mình đang làm gì, đang nghĩ gì, đang đi đâu. Nhưng mặt trái của nó là khiến con người quá lệ thuộc vào nó".

Paul Lee nói thêm: "Mọi người kiểm tra điện thoại cả ngày, và giờ đây căn bệnh đó càng nặng thêm khi ngay cả giữa đêm, họ cũng làm điều đó. Đây thực sự là vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu muốn khỏe mạnh, sống lâu, tốt nhất nên ngủ sâu giấc và đừng nghĩ đến điện thoại hay Facebook vào nửa đêm nữa".

Hàn Vân

(Theo Mirror)

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)