Dùng gối sai cách có thể gây hại cho cột sống

Gối là vật dụng quen thuộc mà ai cũng phải dùng hàng ngày. Hiếm có ai đi ngủ mà không dùng gối bao giờ. Thế nhưng ít ai biết dùng gối sai cách có thể ảnh hưởng đến cột sống, gây nên chứng đau cổ, đau lưng và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

Một nghiên cứu được thực hiện gần đây bởi Ergoflex UK cho biết đến 82% số người tham gia nghiên cứu không biết khi nào phải thay gối mới. Nếu một buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy đau người, đau đầu, chóng mặt, đau lưng thì rất có thể bạn đã dùng gối sai cách.

Dùng gối quá cao hay quá thấp đều ảnh hưởng đến cột sống. Ảnh: Lifehack.

Nếu dùng gối quá cao, các cơ ở cổ bị căng giãn quá mức và khiến xương sống bị cong vẹo, không thẳng. Mới đầu bạn sẽ chỉ cảm thấy hơi khó chịu, dần dần triệu chứng rõ rệt hơn như đau mỏi vai gáy, đau lưng, thậm chí nghiêm trọng dẫn đến thoái hóa cột sống.

Tương tự như nằm gối quá cao, nằm gối quá thấp cũng không hề tốt cho cột sống. Cột sống cũng bị cong vẹo và không thẳng. Cách dùng gối này tăng nguy cơ đau lưng và máu huyết cũng không được lưu thông tốt.

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên dùng gối cao su thay vì gối lông vũ. Hơn nữa gối phải có độ đàn hồi tốt, có thể gập lại và khi mở ra thì về ngay hình dáng ban đầu. Một chiếc gối lý tưởng sẽ là chiếc gối không khiến cột sống bị cong vẹo. Nên thay vỏ gối thường xuyên và thay gối từ 6 tháng đến 1 năm một lần.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)