Thực đơn giảm cân cấp tốc phù hợp cho những ai muốn ép cân nhanh, an toàn, khoảng 2-4kg. Còn đối với những ai muốn giảm nhiều hơn hoặc giữ dáng thì nên áp dụng chế độ ăn yến mạch dài hạn.
Về cơ bản có 3 loại yến mạch: Steel cut (cắt hạt tấm), rolled (old fashioned) (cán tấm) và quick (instant) oats (ăn liền) với lợi ích sức khỏe khác nhau.
Loại nước này không chỉ có hiệu quả trong công cuộc giảm cân mà còn giúp kiềm hóa cơ thể, loại bỏ cholesterol, phá hủy độc tố, tránh đột quỵ và đau tim.
Tìm theo ngày
20 kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch hiệu quả nhất 2020
4 dự án hạ tầng hơn 30.000 tỷ đồng sắp được tỉnh An Giang khởi công; Vay vốn 9.300 tỷ đồng làm hai dự án giao thông tại Cần Thơ; Sắp thông xe cầu Phong Châu; 10 tuyến metro, đường sắt sẽ được TP HCM ưu tiên đầu tư sau sáp nhập... là những thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua.