Tuyệt chiêu bữa tối cho vòng eo xinh nhờ yến mạch trộn hoa quả của nàng dược sĩ 9X

	Đẹp hơn mỗi ngày nhờ 3 công thức làm sáng da mặt từ cà chua của cô gái 8X
	5 mẹo hay nhằm hạn chế sự tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh

Thưởng thức các loại đồ ăn vặt rồi bị lên cân có lẽ là chuyện thường xuyên xảy ra với con gái. Chị Lê Thùy Linh, 24 tuổi, đang học ngành dược sĩ tại Quảng Ninh chia sẻ, mỗi lần bị lên cân như vậy, thường dành 1 tuần để detox cơ thể bằng yến mạch.

Chị Lê Thùy Linh, 24 tuổi, đang học ngành dược sĩ tại Quảng Ninh.(Ảnh NVCC).

Cụ thể, cô gái 9X sẽ cắt giảm tinh bột, các món ăn ngon để chuyên tâm ăn yến mạch trong 1 tuần. Chị Linh kết hợp yến mạch với trứng, hoa quả, sữa không đường, nước đỗ đen rang để món ăn trở nên có mùi vị hơn.

Trong đó, yến mạch trộn hoa quả được ăn vào buổi sáng hoặc tối, 1 bữa trong ngày. Ở các bữa khác sẽ là yến mạch nấu cùng trứng, rau và một số loại thức ăn. Nếu đói, sẽ ăn thêm một vài thực phẩm không dầu mỡ.

Sau mỗi lần detox như vậy, cô gái 9X đều giảm thành công ít nhất khoảng 1,5kg mà thích thú hơn là vòng 2 cũng trở nên thon gọn chỉ nhờ món ăn đơn giản này.

(Ảnh NVCC).

Lợi ích vàng của yến mạch trong giảm cân

Loại yến mạch mà chị Linh hay sử dụng có nguồn gốc từ Úc. Theo kiến thức của chị, yến mạch có khá nhiều công dụng:

- Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, cân bằng lượng đường trong máu, giúp nhuận tràng.

- Giúp cơ thể no lâu

- Yến mạch làm đẹp da

- Giảm cân hiệu quả

(Ảnh NVCC).

Cách làm yến mạch trộn hoa quả giúp giảm cân

Nguyên liệu: Yến mạch, táo cắt nhỏ, hạt chia, sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường

Thực hiện: Trộn đều các nguyên liệu trên để thay thế cho bữa tối bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Các loại hoa quả tốt, phù hợp để trộn với yến mạch là: Táo, lê, thanh long đỏ/trắng, củ đậu, dứa.

Món ăn này có thể áp dụng cho người đang giảm cân cấp tốc bằng yến mạch hoặc người muốn giảm cân dài hạn, chị Linh nói. Ngoài ra, cần chú ý:

- Với những người đang trong quá trình giảm cân cấp tốc: Một ngày có thể ăn 1 bữa yến mạch trộn hoa quả thay cho 1 bữa cháo bất kì. Hai bữa còn lại vẫn ăn cháo yến mạch (đạt hiệu quả giảm 3-4kg/ tuần)

- Với nhân viên văn phòng muốn giảm eo và đẹp da, phòng các bệnh về đường huyết, mỡ máu: Ăn yến mạch trộn hoa quả thay bữa cơm tối, có thể ăn thêm rau luộc tùy thích (giảm 1,5 - 2kg/ tuần đặc biệt là vòng 2).

Sau mỗi lần detox như vậy, cô gái 9X đều giảm thành công ít nhất khoảng 1,5kg mà thích thú hơn là vòng 2 cũng trở nên thon gọn. (Ảnh NVCC).

Chủ shop 9X tự tin khoe vòng 1 gợi cảm sau khi nâng cấp Chị Đặng Hiền hào hứng kể: "Ban đầu chồng cứ kêu vòng 1 như vậy là đẹp rồi làm chi nữa, bây giờ nhìn còn ...

Cô chủ 9X lấy lại làn da trắng mịn màng sau 2 tháng chỉ uống nước quýt 'thần thánh' Hồng Nga hiện vẫn duy trì thói quen mỗi ngày 1 ly nước quýt ngon ngọt để được hưởng lợi từ loại trái cây này.

Người phụ nữ U40 'lột xác' với thân hình quyến rũ sau 9 tháng tập Gym Với chị Hà, cân nặng bây giờ có lẽ chỉ còn là chuyện nhỏ, Gym giúp chị có thêm nhiều năng lượng, vui vẻ, không ...