Giảm cân hiệu quả với sinh tố từ táo xanh, chanh, yến mạch

	Mẹo giảm cân: Ăn sớm hơn và bỏ bữa ăn tối
	HLV 9X gợi ý thực đơn ăn kiêng cho người muốn giảm béo

Táo xanh là loại trái cây không béo, góp phần quan trọng trong việc giảm cân. Loại quả này chứa nhiều thành thành phần dinh dưỡng. Táo cung cấp chất xơ dưới dạng chất nhầy, giúp điều chỉnh hệ thống đường ruột, kiểm soát sự thèm ăn.

Đây còn là nguồn vitamin nhóm B cần thiết để chuyển hóa các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các carbohydrat. Vitamin nhóm B ngăn chặn carbonhydrat khiến chúng không bị chuyển hóa thành chất béo.

Táo xanh có chứa hàm lượng natri thấp, là lựa chọn tuyệt vời khi bị thừa cân nhưng vẫn cần giữ nước. Chúng có hàm lượng calo thấp, một miếng táo chứa khoảng 80 calo.

Ngoài ra, táo xanh còn làm chậm sự hấp thu đường trong ruột, do đó ngăn chặn sự phát triển đột ngột của insulin ở nội tiết tố (yếu tố liên quan trực tiếp đến sự tăng mỡ của cơ thể). Trước những lời ích thiết thực của táo xanh trong việc giảm cân, chúng ta nên ăn loại quả này hàng ngày để đạt được hiệu quả.

Dưới đây là cách pha chế sinh tố táo xanh:

Nguyên liệu:

- 125gram yến mạch

- 1/2 lít nước lọc

- 1 quả chanh organic

- 2 quả táo xanh organic

Cách pha chế:

Cắt táo xanh thành từng miếng nhỏ. Đổ nước lọc, cho từng miếng táo đã cắt vào máy sinh tố, thêm yến mạch vào xay chung cho đến khi được một hỗn hợp dạng đặc, mịn.

Cho hỗn hợp này vào cốc, vắt thêm nước cốt chanh organic, quấy đều và sử dụng. Có thể uống trước khi đi ngủ.

Loại nước này nên được uống mỗi ngày và đều đặn trong vòng 7 ngày. Có thể cho thêm đá để dễ uống hơn.

7 cách giảm cân hiệu quả của nữ tư vấn Sài Gòn 7 cách giảm cân hiệu quả được chị Nhật Oanh đưa ra dựa trên kinh nghiệm và qua những đối tượng có nhu cầu mà ...

Cô gái 8X giảm 5kg chỉ sau 7 ngày nhờ uống nước detox tự làm Chị Thúy An áp dụng chế độ không ăn đồ ăn, chỉ uống 6 loại nước detox 1 ngày và kéo dài trong 1 tuần.

6 sai lầm trong ăn bữa sáng khiến bạn tăng cân Nhiều người muốn giảm cân đang phạm phải một số sai lầm trong việc thưởng thức bữa sáng mà không hay biết.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Mua Vé Early Bird
Giảm Hơn 30%