Lợi ích cho sức khỏe khi bạn âu yếm

	Bất ngờ với những tác dụng của nụ hôn đối với sức khỏe
	Chồng nhớ hôn vợ mỗi ngày để cả hai cùng khỏe và tăng thu nhập

Nhà tâm lý học Michael Bade, D.M.H. đưa ra quan điểm trong một bài báo về Tâm lý học Ngày nay, ông đã mô tả chi tiết về nhu cầu của một người phụ nữ về sự thân mật sau khi quan hệ tình dục và vai trò của người đàn ông khi đó.

Theo lý thuyết Freud của Bade, hành động âu yếm giúp cho phụ nữ có cảm giác được an ủi, không bị bỏ rơi mà nam giới nhiều khi đã vô tình quên đi.

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể khi bạn âu yếm.

Cảm thấy hạnh phúc hơn

Về cơ bản, Oxytocin là một hoóc môn mà từ lâu đã được cho là phụ trợ quá trình sinh đẻ và cho con bú. Tuy nhiên, hormon này cũng đóng một vai trò quan trọng tạo nên cảm giác của bạn.

Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia, các nghiên cứu đã chứng minh rằng hormon này không chỉ làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mà còn có vai trò trong các khía cạnh khác của cuộc sống, từ nhận thức xã hội đến cảm giác cực khoái ở phụ nữ.

Oxytocin cũng là một hormon khá dễ dàng để kích hoạt. Tương tác với những người khác trên các phương tiện truyền thông xã hội như Facebook hoặc Twitter cũng có thể dẫn đến tăng mức oxytocin. Khi xem những bộ phim vui nhộn cũng là lúc hormon này được tăng lên. Đối với các cặp đôi, chuyên gia tâm lý khuyên bạn nên sử dụng "cái ôm" tối thiểu 8 lần mỗi ngày.

Tăng cường miễn dịch

Trong một nghiên cứu được xuất bản bởi Sage Journal, hơn 400 người lớn khỏe mạnh đã bị phơi nhiễm với một loại vi-rút gây ra cảm lạnh thông thường. Một số người lớn đã ôm nhau trong khi đang chống lại cảm lạnh, đồng thời với việc theo dõi bệnh tật của họ. Những người nhận được "cái ôm ấm áp" được bảo vệ chống lại nguy cơ nhiễm trùng. Điều này dường như khẳng định rằng ôm hôn có thể làm giảm dấu hiệu nghiêm trọng của bệnh tật.

Nếu người yêu của bạn đang cố gắng "thoát khỏi" vòng tay ôm áp của bạn chỉ cần nói với họ rằng điều này tốt cho sức khỏe của anh ấy/cô ấy.

Tăng ham muốn của bạn

Bác sĩ Renee Horowitz, phụ trách Trung tâm Sức khoẻ Tình dục ở Michigan giải thích trong một cuộc phỏng vấn: "Có sự tăng cường dopamine, một hoóc môn gây kích động làm tăng ham muốn tình dục khi bạn âu yếm. Vì thế đừng bỏ lỡ cơ hội để tạo ra cảm giác hạnh phúc cho "đối tác" của mình."

Giảm lo lắng

Những động chạm vào thân thể có thể giúp làm giảm sự lo lắng của bạn. 16 phụ nữ đã được theo dõi trong một nghiên cứu chụp cộng hưởng chức năng (fMRI). Những phụ nữ này sau đó đã nói rằng họ sẽ bị sốc điện khi cầm tay của người bạn đời, tay của một người vô danh, hoặc không cầm tay ai cả. Kết quả là những phụ nữ nắm tay với chồng đã giảm căng thẳng so với những người phụ nữ nắm tay với người lạ hoặc không nắm tay. Điều thú vị là, cuộc hôn nhân của hai vợ chồng cũng ít căng thẳng hơn.

Giảm huyết áp

Đối với những người bị huyết áp cao, chế độ ăn uống, tập thể dục, và sử dụng thuốc là những lời khuyên thường được khuyến cáo. Bởi huyết áp cao có thể gây ra sự tàn phá sức khỏe nghiêm trọng theo nhiều cách. Trái tim, não, thận của bạn đều có thể bị ảnh hưởng khi bị cao huyết áp.

Có một "loại thuốc khác" mà bạn có thể thử, đó là âu yếm. Tất nhiên điều này không phải là tất cả và không thể quyết định, nhưng có mối liên hệ giữa chỉ số huyết áp và cái ôm, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Theo một nghiên cứu Tâm lý học sinh học, 59 phụ nữ tiền mãn kinh đã kiểm tra huyết áp của họ trước và sau khi được âu yếm bởi những người chồng hay bạn tình của họ. Kết quả là chỉ số huyết áp giảm, mức oxytocin của phụ nữ cũng tăng lên.

Nhịp tim của bạn chậm lại

Những thay đổi về nhịp tim cũng được theo dõi như một phần của nghiên cứu. Cũng giống như huyết áp của phụ nữ hạ xuống, nhịp tim của họ cũng hạ xuống khi được ôm.

Trong một nghiên cứu của Trường Y ở Đại học Bắc Carolina, các cặp vợ chồng được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên được hướng dẫn ngồi bên cạnh bạn tình và nắm tay nhau. Sau đó, cả nhóm cũng xem một đoạn clip ngắn về một bộ phim lãng mạn và sau đó ôm hôn bạn trong suốt 20 giây. Trong khi đó, nhóm thứ hai không có tương tác vật lý với các đối tác. Họ ngồi đơn lẻ một mình và không được trình chiếu đoạn video lãng mạn. Trong suốt thời gian đó, mỗi người từ mỗi nhóm đều được theo dõi nhịp tim của họ.

Các cặp vợ chồng trong nhóm thứ hai, những người không có liên hệ thể chất với bạn đời của họ đã trải qua một sự gia tăng trong huyết áp. Không chỉ vậy, nhịp tim của họ tăng với tốc độ gấp đôi so với nhóm đầu tiên.

Nỗi đau của bạn được giải tỏa

Khi bạn còn nhỏ, có lần bạn bị ngã hay bị tổn thương? Bạn đã chạy đến bên mẹ và nhận được một cái ôm. Bạn có thể được hôn lên chỗ bầm tím và cảm thấy cơn đau dường như không còn. Có thể bạn nghĩ cái ôm này giống như một liệu pháp tâm lý nhưng khoa học lại có lời giải thích riêng.

Oxytocin là loại hormon được giải phóng bằng cách chạm vào thân thể theo mặt vật lý. Các nhà khoa học khẳng định loại hormon này có thể giúp giảm đau hoặc thậm chí "chữa lành" bạn. Theo các nhà nghiên cứu, các nơ-ron có nhiệm vụ đưa oxytocin chảy qua tĩnh mạch cũng hoạt động để kích thích các tế bào trong tủy sống của bạn. Ngược lại, những tế bào này làm tăng mức oxytocin và bạn cảm thấy cơn đau giảm bớt.

Đàn ông nên âu yếm phụ nữ nhiều hơn

Trong một nghiên cứu của Tạp chí các mối quan hệ xã hội và cá nhân, những nỗ lực gần gũi thân thể được phân tích ở gần 400 cặp vợ chồng. Họ có sự hài lòng về mối quan hệ cao hơn, giao tiếp nhiều hơn và ít xung đột.

Nam giới gần gũi, thân mật với các đối tác của họ sẽ có được kết quả tích cực hơn. Đặc biệt khi đàn ông là người chủ động, sự hài lòng về mối quan hệ có thể tăng cao hơn.

Ôm thú cưng của bạn

Takefumi Kikusui thuộc Đại học Azabu ở Nhật Bản đã giải thích trên tờ Today: Các nhà nghiên cứu ở Nhật Bản đã đo mức oxytocin ở hơn hai chục cặp chủ và thú cưng. Trong quá trình 30 phút, những người tham gia nhìn vật nuôi của họ. Khi các nhà nghiên cứu kiểm tra nồng độ oxytocin lần thứ hai, họ nhận thấy rằng những cặp chủ và chó nhìn nhau thường có sự gia tăng đáng kể oxytocin.

Trong một thí nghiệm khác, họ chia 54 con chó thành hai nhóm - một nhóm được cho uống nước muối và nhóm còn lại được dùng oxytocin qua xịt mũi. Kết quả? Những con chó được cho dùng oxytocin đã dùng mắt lâu hơn nhìn vào mắt của chủ nhân, và sau đó làm tăng oxytocin của chủ nhân.

Lời khuyên: Không chỉ nên ôm thú cưng của bạn thường xuyên hơn, bạn cũng nên dành thời gian để giao tiếp bằng mắt vì điều này thực sự quan trọng.

Những người không có đối tác để âu yếm thậm chí còn phải dùng tới một loại thiết bị để có cảm giác được vuốt ve mỗi ngày. Bạn đã thấy tầm quan trọng của việc tác động tích cực đến cơ thể rồi chứ.