Người bị táo bón mãn tính nên ăn loại quả này

Theo một nghiên cứu tại Mỹ, so với các thực phẩm giàu chất xơ khác, loại quả này tốt cho người gặp các vấn đề về tiêu hóa hơn cả.

KHẢO SÁT ĐÁNH GIÁ CỦA KHÁCH HÀNG VỀ DỊCH VỤ BÁN LẺ CỦA CÔNG TY CHỨNG KHOÁN

Khảo sát này do Kênh thông tin Tài chính - Đầu tư VietnamBiz (vietnambiz.vn) thực hiện, trong khuôn khổ Dự án Xếp hạng Dịch vụ bán lẻ của các công ty chứng khoán tại Việt Nam.

Đánh giá của bạn là một phần quan trọng đóng góp vào giá trị và thành công của Dự án. Đồng thời, kết quả khảo sát sẽ được gửi đến công ty chứng khoán của bạn để hỗ trợ quá trình cải tiến, nâng cao chất lượng dịch vụ.

Hãy tham gia khảo sát để có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (Vietnam Investment Forum - VIF) 2026 được tổ chức tại Tp.HCM ngày 4/11 tới, trị giá 2.000.000 đồng.

 

nguoi bi tao bon man tinh nen an loai qua nay Người đàn ông nhét cà tím 30 cm vào hậu môn để... trị táo bón
nguoi bi tao bon man tinh nen an loai qua nay 6 cách đơn giản để khắc phục tình trạng táo bón
nguoi bi tao bon man tinh nen an loai qua nay Vì sao nhồi cả đống rau, con vẫn táo bón?
nguoi bi tao bon man tinh nen an loai qua nay
Cứ 5 người lớn có 1 người bị 1 vấn đề tiêu hóa kéo dài.

Trong nghiên cứu kéo dài 4 tuần, 36 nam và nữ bị táo bón mãn tính đã được chia thành 2 nhóm: 1 nhóm dùng 300 g xoài mỗi ngày (tương đương 1 quả xoài), trong khi nhóm còn lại uống viên xơ bổ sung (tương đương 1 thìa hay 5g chất xơ).

Chế độ ăn uống của họ vẫn được duy trì như bình thường về calo, chất xơ, chất bộ đường, protein và chất béo.

Vào cuối tháng, cả 2 nhóm đều giảm tình trạng táo bón nhưng nhóm ăn xoài có hiệu ứng tích cực hơn hẳn nhóm chỉ dùng chất xơ bổ sung: số lần đi vệ sinh nhiều hơn, phân mềm hơn.

Loại quả này cũng giúp cải thiện vi khuẩn trong ruột (thể hiện qua nồng độ axit béo chuỗi ngắn tăng lên) và giảm các biểu hiện viêm trong ruột.

nguoi bi tao bon man tinh nen an loai qua nay
Loại quả rất giàu chất xơ và các dưỡng chất có tên polyphenols được biết đến với công dụng điều trị táo bón và viêm ruột hiệu quả hơn bất cứ lượng bột xơ tương đương nào.

Tác giả nghiên cứu, GS. Susanne Mertens-Talcott, ĐH Texas A&M cho biết việc bổ sung chất xơ và thuốc nhuận tràng có thể điều trị táo bón hiệu quả nhưng không thể giải quyết các vấn đề khác như viêm.

Cô nói thêm: “Những phát hiện của chúng tôi cho thấy xoài mang lại lợi thế hơn là bổ sung chất xơ”.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa để tìm ra cơ chế bảo vệ đường ruột của xoài với chứng táo bón và vai trò của polyphenol.

Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Molecular Nutrition & Food Research.

nguoi bi tao bon man tinh nen an loai qua nay Không muốn mắc bệnh trĩ, tránh những thói quen sau đây

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ như táo bón lâu ngày nhưng ít ai ngờ đến là bệnh trĩ có thể hình ...

nguoi bi tao bon man tinh nen an loai qua nay Sữa chua uống men sống giúp trẻ phòng cảm cúm, ngừa táo bón

Uống sữa chua men sống Probi mỗi ngày là giải pháp đơn giản và hiệu quả giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ trẻ trước ...

nguoi bi tao bon man tinh nen an loai qua nay Nên làm gì khi con bị táo bón?

Táo bón có một tác động đáng kể đến thể chất và tâm lí/ hành vi của trẻ. Một khi việc đi cầu có thể ...

nguoi bi tao bon man tinh nen an loai qua nay Ăn gì để nhuận tràng, trị táo bón?

Rau củ quả đều được ví như “thuốc nhuận tràng” tự nhiên giúp trị táo bón, tăng nhu động ruột và dần cải thiện sức ...


Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

chọn
Lợi nhuận 9 tháng của DIG tăng mạnh nhờ bán dự án Lam Hạ, khách mua trả trước gần 3.000 tỷ đồng
Trong quý III, DIG đã công bố hoàn tất chuyển nhượng dự án Lam Hạ Center Point với tổng giá trị 1.327 tỷ đồng. Lũy kế 9 tháng, doanh nghiệp lãi trước thuế 273 tỷ đồng, tương ứng 38% mục tiêu năm.