Lối sống

Người bị táo bón mãn tính nên ăn loại quả này

Nhân Hà 09:30 | 08/06/2018

Theo một nghiên cứu tại Mỹ, so với các thực phẩm giàu chất xơ khác, loại quả này tốt cho người gặp các vấn đề về tiêu hóa hơn cả.

	Người đàn ông nhét cà tím 30 cm vào hậu môn để... trị táo bón
	6 cách đơn giản để khắc phục tình trạng táo bón
	Vì sao nhồi cả đống rau, con vẫn táo bón?

nguoi bi tao bon man tinh nen an loai qua nay

Cứ 5 người lớn có 1 người bị 1 vấn đề tiêu hóa kéo dài.

Trong nghiên cứu kéo dài 4 tuần, 36 nam và nữ bị táo bón mãn tính đã được chia thành 2 nhóm: 1 nhóm dùng 300 g xoài mỗi ngày (tương đương 1 quả xoài), trong khi nhóm còn lại uống viên xơ bổ sung (tương đương 1 thìa hay 5g chất xơ).

Chế độ ăn uống của họ vẫn được duy trì như bình thường về calo, chất xơ, chất bộ đường, protein và chất béo.

Vào cuối tháng, cả 2 nhóm đều giảm tình trạng táo bón nhưng nhóm ăn xoài có hiệu ứng tích cực hơn hẳn nhóm chỉ dùng chất xơ bổ sung: số lần đi vệ sinh nhiều hơn, phân mềm hơn.

Loại quả này cũng giúp cải thiện vi khuẩn trong ruột (thể hiện qua nồng độ axit béo chuỗi ngắn tăng lên) và giảm các biểu hiện viêm trong ruột.

Loại quả rất giàu chất xơ và các dưỡng chất có tên polyphenols được biết đến với công dụng điều trị táo bón và viêm ruột hiệu quả hơn bất cứ lượng bột xơ tương đương nào.

Tác giả nghiên cứu, GS. Susanne Mertens-Talcott, ĐH Texas A&M cho biết việc bổ sung chất xơ và thuốc nhuận tràng có thể điều trị táo bón hiệu quả nhưng không thể giải quyết các vấn đề khác như viêm.

Cô nói thêm: “Những phát hiện của chúng tôi cho thấy xoài mang lại lợi thế hơn là bổ sung chất xơ”.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa để tìm ra cơ chế bảo vệ đường ruột của xoài với chứng táo bón và vai trò của polyphenol.

Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Molecular Nutrition & Food Research.

Không muốn mắc bệnh trĩ, tránh những thói quen sau đây

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ như táo bón lâu ngày nhưng ít ai ngờ đến là bệnh trĩ có thể hình ...

Sữa chua uống men sống giúp trẻ phòng cảm cúm, ngừa táo bón

Uống sữa chua men sống Probi mỗi ngày là giải pháp đơn giản và hiệu quả giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ trẻ trước ...

Nên làm gì khi con bị táo bón?

Táo bón có một tác động đáng kể đến thể chất và tâm lí/ hành vi của trẻ. Một khi việc đi cầu có thể ...

Ăn gì để nhuận tràng, trị táo bón?

Rau củ quả đều được ví như “thuốc nhuận tràng” tự nhiên giúp trị táo bón, tăng nhu động ruột và dần cải thiện sức ...

Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam

VietnamBiz chính thức khởi động Best Retail Brokers 2026 - bảng xếp hạng thường niên nhằm ghi nhận và đánh giá chất lượng dịch vụ dành cho nhà đầu tư cá nhân tại các công ty chứng khoán Việt Nam.

Với hệ thống tiêu chí đánh giá đa chiều, Best Retail Brokers 2026 hướng tới cung cấp một góc nhìn toàn diện về chất lượng dịch vụ bán lẻ, đồng thời ghi nhận những công ty chứng khoán đang tạo ra trải nghiệm tốt nhất cho nhà đầu tư.

Tìm hiểu Best Retail Brokers 2026: https://vietnamrankings.vn

Ban Tổ chức rất mong nhận được tiếng nói của các nhà đầu tư qua khảo sát "Đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán của bạn".

Tham gia ngay để có cơ hội nhận được vé mời tham dự Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 diễn ra vào ngày 12/11/2026!

Theo Dân trí Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

TP Bắc Ninh đấu giá mảnh đất TMDV tại phường Việt Yên, khởi điểm hơn 11 tỷ đồng

Đấu giá - Đấu thầu 19:41 | 13/10/2026

TRỰC TIẾP Phường Phố Hiến, Hưng Yên đấu giá 39 thửa đất ở, khởi điểm từ 30 triệu đồng/m2 19:15 | 13/10/2026
TRỰC TIẾP Hà Nội dự thu từ đất kỷ lục 146.000 tỷ đồng năm nay 18:53 | 13/10/2026
TRỰC TIẾP Hà Nội đấu giá 20 thửa đất ở tại xã Phúc Lộc, khởi điểm 12 triệu đồng/m2 16:00 | 13/10/2026

Đọc nhiều nhất

Hà Nội có thể đưa gần 300 hộ dân ra khỏi quy hoạch công viên Võ Thị Sáu 09:26 | 13/10/2026
Tổng Giám đốc OCH Nguyễn Đức Minh: Đầu tư khách sạn không đơn thuần là kinh doanh phòng nghỉ 09:30 | 13/10/2026
CEO Avison Young Việt Nam: Thị trường không thiếu người muốn mua nhà mà thiếu những căn nhà có thể mua 13:29 | 13/10/2026
Bộ Xây dựng: Giá chung cư, đất nền thứ cấp có xu hướng giảm 14:56 | 13/10/2026
Đề xuất mở cửa tự do 70% công viên Thủ Lệ và làm hầm xuyên Vành đai 2 sang bờ sông Tô Lịch 14:38 | 13/10/2026
Chủ tịch G6 Group và những quyết định bước ngoặt giúp doanh nghiệp bám trụ thị trường trong thập kỷ nhiều biến động 07:00 | 13/10/2026
Người mua nhà Hà Nội bỏ tâm lý 'mua đuổi' 07:00 | 13/10/2026
Geleximco và doanh nghiệp Trung Quốc muốn hợp tác đầu tư vào Sơn La 09:52 | 13/10/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/uob-nang-du-bao-tang-truong-gdp-ca-nam-len-92-2026101316511091.htm" title="UOB n&amp;#226;ng d&#x1EF1; b&amp;#225;o t&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng GDP c&#x1EA3; n&#x103;m l&amp;#234;n 9,2%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/z709591806675980abe70af136506ce2c0e93639c4fb50-1759933891447833702245-20261013165006636-avatar-15x10-2026101316510997.jpg?width=120" alt="UOB nâng dự báo tăng trưởng GDP cả năm lên 9,2%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/uob-nang-du-bao-tang-truong-gdp-ca-nam-len-92-2026101316511091.htm" title="UOB n&amp;#226;ng d&#x1EF1; b&amp;#225;o t&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng GDP c&#x1EA3; n&#x103;m l&amp;#234;n 9,2%">UOB nâng dự báo tăng trưởng GDP cả năm lên 9,2%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tu-doanh-chi-hon-700-ty-dong-gom-vpb-trong-4-phien-lien-20261013165844759.htm" title="T&#x1EF1; doanh chi h&#x1A1;n 700 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng gom VPB trong 4 phi&amp;#234;n li&#x1EC1;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/chatgpt-image-sep-9-2026-075000-am-20261013165752731-avatar-15x10-20261013165844459.png?width=120" alt="Tự doanh chi hơn 700 tỷ đồng gom VPB trong 4 phiên liền" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tu-doanh-chi-hon-700-ty-dong-gom-vpb-trong-4-phien-lien-20261013165844759.htm" title="T&#x1EF1; doanh chi h&#x1A1;n 700 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng gom VPB trong 4 phi&amp;#234;n li&#x1EC1;n">Tự doanh chi hơn 700 tỷ đồng gom VPB trong 4 phiên liền</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cong-ty-chung-khoan-dau-tien-cong-bo-ket-qua-kinh-doanh-quy-iii-20261013143519846.htm" title="C&amp;#244;ng ty ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n c&amp;#244;ng b&#x1ED1; k&#x1EBF;t qu&#x1EA3; kinh doanh qu&amp;#253; III" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/image-13-10-26-at-1434-20261013143437215-avatar-15x10-20261013143519257.jpeg?width=120" alt="Công ty chứng khoán đầu tiên công bố kết quả kinh doanh quý III" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cong-ty-chung-khoan-dau-tien-cong-bo-ket-qua-kinh-doanh-quy-iii-20261013143519846.htm" title="C&amp;#244;ng ty ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n c&amp;#244;ng b&#x1ED1; k&#x1EBF;t qu&#x1EA3; kinh doanh qu&amp;#253; III">Công ty chứng khoán đầu tiên công bố kết quả kinh doanh quý III</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/them-mot-ngan-hang-gia-nhap-cau-lac-bo-von-100000-ty-dong-20261013201278.htm" title="Th&amp;#234;m m&#x1ED9;t ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng gia nh&#x1EAD;p c&amp;#226;u l&#x1EA1;c b&#x1ED9; v&#x1ED1;n 100.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/images-2-20261013201121327-avatar-15x10-20261013201206613.jpeg?width=120" alt="Thêm một ngân hàng gia nhập câu lạc bộ vốn 100.000 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/them-mot-ngan-hang-gia-nhap-cau-lac-bo-von-100000-ty-dong-20261013201278.htm" title="Th&amp;#234;m m&#x1ED9;t ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng gia nh&#x1EAD;p c&amp;#226;u l&#x1EA1;c b&#x1ED9; v&#x1ED1;n 100.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Thêm một ngân hàng gia nhập câu lạc bộ vốn 100.000 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ssi-research-nhieu-co-phieu-ve-vung-gia-2023-co-hoi-nghieng-ve-doanh-nghiep-dau-nganh-20261013171751105.htm" title="SSI Research: Nhi&#x1EC1;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u v&#x1EC1; v&amp;#249;ng gi&amp;#225; 2023, c&#x1A1; h&#x1ED9;i nghi&amp;#234;ng v&#x1EC1; doanh nghi&#x1EC7;p &#x111;&#x1EA7;u ng&amp;#224;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/1db43674837a8e38ed16f39937e20cd8-20261013171733833-avatar-15x10-20261013171750371.jpg?width=120" alt="SSI Research: Nhiều cổ phiếu về vùng giá 2023, cơ hội nghiêng về doanh nghiệp đầu ngành" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ssi-research-nhieu-co-phieu-ve-vung-gia-2023-co-hoi-nghieng-ve-doanh-nghiep-dau-nganh-20261013171751105.htm" title="SSI Research: Nhi&#x1EC1;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u v&#x1EC1; v&amp;#249;ng gi&amp;#225; 2023, c&#x1A1; h&#x1ED9;i nghi&amp;#234;ng v&#x1EC1; doanh nghi&#x1EC7;p &#x111;&#x1EA7;u ng&amp;#224;nh">SSI Research: Nhiều cổ phiếu về vùng giá 2023, cơ hội nghiêng về doanh nghiệp đầu ngành</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/shb-vay-hop-von-340-trieu-usd-tu-smbc-va-6-ngan-hang-quoc-te-niem-yet-trai-phieu-tai-singapore-2026101315222815.htm" title="SHB vay h&#x1EE3;p v&#x1ED1;n 340 tri&#x1EC7;u USD t&#x1EEB; SMBC v&amp;#224; 6 ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng qu&#x1ED1;c t&#x1EBF;, ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t tr&amp;#225;i phi&#x1EBF;u t&#x1EA1;i Singapore" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/photo-1598603506155-1598603509949666808026-20261013145907542-avatar-15x10-20261013150222302.jpeg?width=120" alt="SHB vay hợp vốn 340 triệu USD từ SMBC và 6 ngân hàng quốc tế, niêm yết trái phiếu tại Singapore" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/shb-vay-hop-von-340-trieu-usd-tu-smbc-va-6-ngan-hang-quoc-te-niem-yet-trai-phieu-tai-singapore-2026101315222815.htm" title="SHB vay h&#x1EE3;p v&#x1ED1;n 340 tri&#x1EC7;u USD t&#x1EEB; SMBC v&amp;#224; 6 ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng qu&#x1ED1;c t&#x1EBF;, ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t tr&amp;#225;i phi&#x1EBF;u t&#x1EA1;i Singapore">SHB vay hợp vốn 340 triệu USD từ SMBC và 6 ngân hàng quốc tế, niêm yết trái phiếu tại Singapore</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vi-sao-nui-no-hon-300-gdp-cua-trung-quoc-tro-thanh-rac-roi-cua-ca-the-gioi-202610131219924.htm" title="V&amp;#236; sao n&amp;#250;i n&#x1EE3; h&#x1A1;n 300% GDP c&#x1EE7;a Trung Qu&#x1ED1;c tr&#x1EDF; th&amp;#224;nh r&#x1EAF;c r&#x1ED1;i c&#x1EE7;a c&#x1EA3; th&#x1EBF; gi&#x1EDB;i?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/crawl-20261013115735844-20261013115735857-avatar-fb-20261013120109508.jpg?width=120" alt="Vì sao núi nợ hơn 300% GDP của Trung Quốc trở thành rắc rối của cả thế giới?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vi-sao-nui-no-hon-300-gdp-cua-trung-quoc-tro-thanh-rac-roi-cua-ca-the-gioi-202610131219924.htm" title="V&amp;#236; sao n&amp;#250;i n&#x1EE3; h&#x1A1;n 300% GDP c&#x1EE7;a Trung Qu&#x1ED1;c tr&#x1EDF; th&amp;#224;nh r&#x1EAF;c r&#x1ED1;i c&#x1EE7;a c&#x1EA3; th&#x1EBF; gi&#x1EDB;i?">Vì sao núi nợ hơn 300% GDP của Trung Quốc trở thành rắc rối của cả thế giới?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vinfast-vf-5-gia-hon-300-trieu-dong-nhung-ai-co-the-mua-duoc-20261013145055202.htm" title="VinFast VF 5 gi&amp;#225; h&#x1A1;n 300 tri&#x1EC7;u &#x111;&#x1ED3;ng: Nh&#x1EEF;ng ai c&amp;#243; th&#x1EC3; mua &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/img8478-20261013144929600-avatar-15x10-20261013145053586.JPG?width=120" alt="VinFast VF 5 giá hơn 300 triệu đồng: Những ai có thể mua được?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vinfast-vf-5-gia-hon-300-trieu-dong-nhung-ai-co-the-mua-duoc-20261013145055202.htm" title="VinFast VF 5 gi&amp;#225; h&#x1A1;n 300 tri&#x1EC7;u &#x111;&#x1ED3;ng: Nh&#x1EEF;ng ai c&amp;#243; th&#x1EC3; mua &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c?">VinFast VF 5 giá hơn 300 triệu đồng: Những ai có thể mua được?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/bao-tin-minh-chau-len-tieng-truoc-thong-tin-giam-long-vang-cua-doi-tac-20261013144721807.htm" title="B&#x1EA3;o T&amp;#237;n Minh Ch&amp;#226;u l&amp;#234;n ti&#x1EBF;ng tr&#x1B0;&#x1EDB;c th&amp;#244;ng tin &#x2018;giam l&#x1ECF;ng&#x2019; v&amp;#224;ng c&#x1EE7;a &#x111;&#x1ED1;i t&amp;#225;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/bao-tin-minh-chau-20261013144542342-avatar-15x10-20261013144720227.jpg?width=120" alt="Bảo Tín Minh Châu lên tiếng trước thông tin ‘giam lỏng’ vàng của đối tác" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/bao-tin-minh-chau-len-tieng-truoc-thong-tin-giam-long-vang-cua-doi-tac-20261013144721807.htm" title="B&#x1EA3;o T&amp;#237;n Minh Ch&amp;#226;u l&amp;#234;n ti&#x1EBF;ng tr&#x1B0;&#x1EDB;c th&amp;#244;ng tin &#x2018;giam l&#x1ECF;ng&#x2019; v&amp;#224;ng c&#x1EE7;a &#x111;&#x1ED1;i t&amp;#225;c">Bảo Tín Minh Châu lên tiếng trước thông tin ‘giam lỏng’ vàng của đối tác</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Bộ Xây dựng: Giá chung cư, đất nền thứ cấp có xu hướng giảm

Thứ trưởng Bộ Xây dựng Nguyễn Văn Sinh cho biết trong quý III/2026, cả nước ghi nhận khoảng 92.004 giao dịch BĐS thành công. Giá chung cư, đất nền thứ cấp có xu hướng giảm so với quý II, song vẫn duy trì ở mức cao tại các đô thị lớn.

Phó Thủ tướng: Không để thất thoát tài sản Nhà nước khi thanh toán hợp đồng BT

TRỰC TIẾP CEO Avison Young Việt Nam: Thị trường không thiếu người muốn mua nhà mà thiếu những căn nhà có thể mua

Liên kết nổi bật