Những món không nên ăn vào sáng ngày thi kẻo giảm phong độ làm bài

Bạn nên tránh ăn những món sau vào buổi sáng trước giờ thi để đảm bảo sức khỏe và tinh thần, giúp bài làm đạt kết quả tốt nhất.

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai

Bánh ngọt: Các loại bánh kem, bánh ngọt làm cơ thể tiết ra một lượng lớn insulin khiến bạn cảm thấy đói hơn. Thêm vào đó, lúc ăn đồ ngọt, khí trong ruột tăng lên dễ dẫn đến đầy hơi, chướng bụng. Cảm giác này xuất hiện trong lúc thi quả không dễ chịu chút nào.

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai

Thịt chế biến sẵn: Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, dăm bông, thịt hun khói có thể là lựa chọn lý tưởng vào ngày thường nhưng bạn nên tránh xa trước ngày thi. Nguyên nhân là do hàm lượng muối và nitrat cao trong thịt khiến bạn dễ háo nước và không được tỉnh táo.

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai

Gà tây: Bạn nên tránh xa món gà tây không phải vì sợ “tây đen” hay "chữ xấu như gà” mà bởi món ăn này có chứa nhiều L-trytophan - một loại axit amin gây cảm giác buồn ngủ.

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai

Chocolate: Trừ chocolate đen, bạn không nên ăn các loại bánh kem, bánh bông lan, đồ uống có chocholate vào buổi sáng. Cũng giống như các loại bánh ngọt, các món chứa thành phần này có hàm lượng đường cao, khiến bạn nhanh đói. Thêm vào đó, lượng caffein trong chocolate cũng có thể khiến bạn bồn chồn, lo lắng hơn.

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai

Trái cây có múi: Các loại trái cây có múi như bưởi, cam, quýt... rất giàu axit. Khi ăn vào buổi sáng lúc đang đói, chúng có thể gây ra chứng ợ nóng và làm tăng nguy cơ cồn ruột, loét dạ dày.

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai

Sữa chua: Ăn sữa chua khi dạ dày trống rỗng sẽ khiến axit hydrochloric hình thành và tiêu diệt vi khuẩn axit lactic làm bạn dễ bị đau bụng. Vì vậy, hãy dành món này làm đồ bổ sung cho bữa trưa hoặc tối thay vì buổi sáng.

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai

Cà phê: Cà phê sẽ không giúp bạn tỉnh táo vào ngày thi bằng một giấc ngủ đủ từ tối hôm trước. Chưa kể, uống cà phê khi tâm trạng đang bồn chồn sẽ kích thích niêm mạc dạ dày tăng bài tiết axit, dễ gây ra tình trạng quặn thắt bụng theo cơn.

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai

Đồ uống lạnh: Thời tiết nóng bức ngày thi khiến bạn muốn uống nhiều nước hơn. Tuy nhiên, hãy lưu ý bạn chỉ nên uống nước lọc hoặc các loại nước hoa quả ở nhiệt độ thường. Nguyên nhân do buổi sáng hệ thống tiêu hóa còn đang nhạy cảm, uống đồ lạnh sẽ khiến bạn dễ bị co thắt dạ dày và khó tiêu.

XEM THÊM

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai Sáng nay (26/6), thí sinh bước làm bài thi THPT quốc gia 2018 tổ hợp môn Khoa học Tự nhiên

Sáng nay (26/6), các thí sinh sẽ bước vào làm bài thi tổ hợp KHTN gồm các phân môn Vật lý, Hóa học và Sinh ...

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai Gợi ý đáp án đề thi THPT quốc gia 2018 môn Toán mã đề 103

Chiều 25/6, hơn 900.000 học sinh đã làm đề thi THPT quốc gia 2018 môn Toán. Dưới đây là gợi ý đáp án đề thi THPT ...

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai Gợi ý đáp án đề thi THPT quốc gia 2018 môn Toán mã đề 119

Chiều 25/6, hơn 900.000 học sinh đã làm đề thi THPT quốc gia 2018 môn Toán. Dưới đây là gợi ý đáp án đề thi THPT ...

nhung mon khong nen an vao sang ngay thi keo giam phong do lam bai Gợi ý đáp án đề thi THPT quốc gia 2018 môn Toán mã đề 102

Chiều 25/6, hơn 900.000 học sinh đã làm đề thi THPT quốc gia 2018 môn Toán. Dưới đây là gợi ý đáp án đề thi THPT ...


Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

chọn
Hiện trạng bãi sông Liên Mạc, Thượng Cát, Phú Thượng dự kiến  xây công viên thuộc Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng
Cụm công viên tại các bãi sông Liên Mạc - Thượng Cát - Phú Thượng được duyệt với tổng diện tích hơn 154 ha, là dự án thành phần thuộc Nhóm 2 - các dự án đầu tư công viên cảnh quan, vui chơi giải trí trong tổng thể Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng.