Uống nước ngay sau ăn: Hành động đầu độc bản thân ít người biết

Nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn rồi mới uống nước. Bởi vì, uống nước ngay sau khi ăn sẽ làm xáo trộn quá trình tiêu hoá, giảm thời gian tự nhiên để tiêu hóa thức ăn và làm cho chúng ta cảm thấy đói nhanh hơn, dẫn đến tiêu thụ nhiều calo hơn bình thường và gây đầy hơi.

Uống nước trực tiếp sau khi ăn cũng làm loãng nước tiêu hóa và các enzym cực kỳ quan trọng trong quá trình tiêu hóa sẽ được tiết ra ít hơn, dẫn đến sự gia tăng hàm lượng axit trong cơ thể gây ợ nóng và chua. Một số chất dinh dưỡng thiết yếu khó được cơ thể hấp thụ.

Ảnh: Uống nước ngay sau khi ăn gây hại sức khoẻ. (Nguồn: internet)

Uống nước sau khi ăn làm gia tăng mức độ insulin trong cơ thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng lên. Sự gia tăng lượng đường trong máu có thể dẫn đến các bệnh như tiểu đường và béo phì. Ngoài béo phì và tiểu đường, uống nước ngay sau khi ăn cũng làm tăng nồng độ acid uric, cholesterol LDL, VLDL và triglycerid.

Acid uric: Sự gia tăng nồng độ axit uric dẫn đến đau đầu gối, đau vai và thậm chí đau ở các khớp cổ tay. Nó cũng dẫn đến sưng mắt cá chân, khuỷu tay và cổ tay.

LDL (Lipoprotein mật độ thấp): LDL là một loại cholesterol xấu. Thực phẩm không được tiêu hóa trong cơ thể được chuyển thành chất béo dẫn đến tăng mức độ cholesterol xấu. Hơn nữa, khi mức độ cholesterol LDL tăng sẽ gây cản trở cho máu chảy qua tĩnh mạch và đến tim. Điều này làm tăng huyết áp và nếu điều này xảy ra thường xuyên, nó có thể dẫn đến cơn đau tim.

VLDL (Lipoprotein mật độ rất thấp): VLDL nguy hiểm hơn LDL. VLDL trong cơ thể chúng ta tăng lên do tiêu hóa không đúng và nếu kéo dài tình trạng này hoặc mức VLDL tăng lên, nó có thể đe dọa tính mạng.

Chất béo trung tính Triglyceride: Thực phẩm không tiêu hóa do uống nước ngay sau bữa ăn dẫn đến tăng lượng chất béo trung tính. Triglycerides là thành phần chính của chất béo và dầu tự nhiên. Do đó, mức chất béo trung tính cao có thể dẫn đến nguy cơ tim mạch và nếu mức độ cực kỳ cao có thể ngừng cung cấp hoàn toàn máu cho não hoặc tim.

5 thay đổi cho thấy bạn uống đủ nước hằng ngày Uống đủ nước là điều quan trọng cho sự hoạt động đúng đắn của cơ thể. Mặc dù quy tắc "8 ly mỗi ngày" là ...

Sai lầm của bố mẹ khi cho trẻ uống nước Bố mẹ không nên chờ đến lúc con khát mới cho uống nước vì trẻ sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến chức năng tiêu ...

7 lý do nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng Nước chanh mật ong giúp trị viêm họng, hơi thở thơm mát, da dẻ sáng mịn, ngừa mụn và chống cảm cúm, theo Eating Well.