Lối sống

Bạn cần làm gì nếu mạch máu kém lưu thông?

Đức Mạnh (dịch từ Boldsky) 05:02 | 27/11/2017

Khi có vấn đề về tim mạch và lưu thông máu, bạn nên làm những gì?

Phần lớn chúng ta đều đã từng bị lạnh chân hay tê ngón chân, ngón tay. Nhưng nếu điều này diễn ra hàng ngày, tức là sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Triệu chứng này cho thấy dấu hiệu máu lưu thông kém và có thể dẫn tới các vấn đề liên quan tới thận, giãn tĩnh mạch hay các loại bệnh khác.

Có rất nhiều cách để khắc phục. Ví dụ như thay đổi chế độ ăn uống và sống điều độ hơn có thể giúp máu lưu thông tốt và trái tim khỏe mạnh.

Trong bài báo này, chúng tôi liệt kê những điều nên làm khi bạn có vấn đề về tim mạch và lưu thông máu.

Nên uống rượu vang thay vì bia

Các nghiên cứu đã chỉ ra ra ừng uống rượu vang có thể giúp trái tim khỏe mạnh. Rượu vang chứa các hoạt chất chống oxi hóa, và các hợp chất tự nhiên khác hỗ trợ tim mạch.

ban can lam gi neu mach mau kem luu thong

Rượu vang giúp lưu thông máu, hỗ trợ hệ tim mạch tốt. (Ảnh: Boldsky)

Ăn đồ cay

Ớt Cayenne và ớt đỏ có thể làm giãn mạch máu và tăng lưu thông máu. Nó giúp hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả hơn và giúp cho huyết áp ổn định

Đồ cay làm giãn mạch máu và lưu thông máu. (Ảnh: Boldsky)

Không mặc đồ chật chội

Các bác sĩ khuyến cáo không nên mặc đồ chật chội trong thời gian dài. Quần lót chật hay quần bò ống côn có thể cản trở máu lưu thông và là hỗ trợ quá trình hình thành bệnh giãn tĩnh mạch. Hãy mặc đồ bó vừa phải và và quần áo rộng một chút sẽ cho phép máu lưu thông thuận lợi đi khắp cơ thể.

Những bộ đồ bó sát giảm lượng máu lưu thông. (Ảnh: Boldsky)

Ăn các loại thực phẩm giàu axit folic

Tiêu thụ 1 lượng thực phẩm giàu axit folic rất cần thiết cho việc tái tạo tế bào và chữa lành vết thương. Axit folic rất tốt cho việc tái tạo tế bào hồng cầu và ngăn chặn bệnh thiếu máu. Thiếu axit folic có thể ảnh hưởng tới khả năng đông máu. Một số thực phẩm giàu axit folic bao gồm lá trà đen, súp lơ, quả bơ, v...v

Thực phẩm giàu axit fulic giúp ngăn chặn bệnh thiếu máu. (Ảnh: Boldsky)

Co chân

Co chân tới gần tim có thể nâng cao khả năng lưu thông máu ngay lập tức, bởi nó tạo ra áp lực lên mạch máu và chân. Đồng thời nó cũng giúp giảm căng thẳng và áp lực lên mạch máu và huyết quản.

Thực hiện động tác co chân đến gần tím giúp lưu thông máu ngay lập tức. (Ảnh: Boldsky)

Nuôi thú cưng

Sở hữu 1 thú cưng, đặc biệt là 1 chú chó có thể giảm giảm rủi ro bị bệnh tim. Nó giúp giảm nhịp tim và giúp bạn khống chế cơn căng thẳng tốt hơn. Nuôi thú cưng cũng làm tăng số lần bạn đi ra ngoài và đi bộ được coi là bài tập tốt nhất cho tim mạch.

Cùng thú cưng đi dạo giúp lưu thông máu tốt. (Ảnh: Boldsky)

Làm gì để có một trái tim khỏe mạnh?

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/ban-can-lam-gi-neu-mach-mau-kem-luu-thong-4363497.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Bà Nguyễn Thị Như Loan được tại ngoại

Chủ đầu tư 21:28 | 25/11/2024

Dragon Group làm khu công nghiệp 2.300 tỷ ở Hà Tĩnh 21:10 | 25/11/2024
Hà Nội: Sắp xây dựng 3 tuyến đường kết nối với bệnh viện lớn tại huyện Quốc Oai 20:02 | 25/11/2024
VKS: 'Không giao tài sản của bà Trương Mỹ Lan cho một mình SCB xử lý' 19:56 | 25/11/2024

Đọc nhiều nhất

Kết luận Thanh tra Chính phủ về các dự án của Trung Thủy, Novaland 07:15 | 25/11/2024
Nhiều dự án ở tỉnh lẻ bung hàng 11:35 | 25/11/2024
Nam Định: Sẽ chuyển đổi 172 ha đất lúa làm khu công nghiệp của Capella Land 11:26 | 25/11/2024
Một doanh nghiệp dự chi gần 18.000 tỷ xây loạt cao ốc 25-40 tầng ven biển Bình Sơn - Ninh Chữ 15:34 | 25/11/2024
Chốt thời gian khởi công vành đai 4 TP HCM 10:15 | 25/11/2024
Rất khó để căn hộ bình dân quay lại Hà Nội và TP HCM 12:03 | 25/11/2024
Đất đấu giá huyện Thanh Oai hạ nhiệt 07:32 | 25/11/2024
VKS tiếp tục đề nghị tử hình bà Trương Mỹ Lan 14:21 | 25/11/2024

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhom-co-dong-nam-tren-5-von-eximbank-de-nghi-mien-nhiem-ong-nguyen-ho-nam-va-ba-luong-thi-cam-tu-20241125182236890.htm" title="Nh&amp;#243;m c&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng n&#x1EAF;m tr&amp;#234;n 5% v&#x1ED1;n Eximbank &#x111;&#x1EC1; ngh&#x1ECB; mi&#x1EC5;n nhi&#x1EC7;m &amp;#244;ng Nguy&#x1EC5;n H&#x1ED3; Nam v&amp;#224; b&amp;#224; L&#x1B0;&#x1A1;ng Th&#x1ECB; C&#x1EA9;m T&amp;#250;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/crawl-20241125181616496-20241125181616503-avatar-15x10-20241125182236318.jpg?width=120" alt="Nhóm cổ đông nắm trên 5% vốn Eximbank đề nghị miễn nhiệm ông Nguyễn Hồ Nam và bà Lương Thị Cẩm Tú" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhom-co-dong-nam-tren-5-von-eximbank-de-nghi-mien-nhiem-ong-nguyen-ho-nam-va-ba-luong-thi-cam-tu-20241125182236890.htm" title="Nh&amp;#243;m c&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng n&#x1EAF;m tr&amp;#234;n 5% v&#x1ED1;n Eximbank &#x111;&#x1EC1; ngh&#x1ECB; mi&#x1EC5;n nhi&#x1EC7;m &amp;#244;ng Nguy&#x1EC5;n H&#x1ED3; Nam v&amp;#224; b&amp;#224; L&#x1B0;&#x1A1;ng Th&#x1ECB; C&#x1EA9;m T&amp;#250;">Nhóm cổ đông nắm trên 5% vốn Eximbank đề nghị miễn nhiệm ông Nguyễn Hồ Nam và bà Lương Thị Cẩm Tú</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tong-bi-thu-bo-may-sau-sap-xep-phai-hoat-dong-ngay-2024112519476931.htm" title="T&#x1ED5;ng B&amp;#237; th&#x1B0;: B&#x1ED9; m&amp;#225;y sau s&#x1EAF;p x&#x1EBF;p ph&#x1EA3;i ho&#x1EA1;t &#x111;&#x1ED9;ng ngay" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/crawl-20241125194326532-avatar-15x10-20241125194706412.jpg?width=120" alt="Tổng Bí thư: Bộ máy sau sắp xếp phải hoạt động ngay" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tong-bi-thu-bo-may-sau-sap-xep-phai-hoat-dong-ngay-2024112519476931.htm" title="T&#x1ED5;ng B&amp;#237; th&#x1B0;: B&#x1ED9; m&amp;#225;y sau s&#x1EAF;p x&#x1EBF;p ph&#x1EA3;i ho&#x1EA1;t &#x111;&#x1ED9;ng ngay">Tổng Bí thư: Bộ máy sau sắp xếp phải hoạt động ngay</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/dau-la-luc-do-cua-gia-vang-neu-xay-ra-cac-dot-dieu-chinh-20241125162048168.htm" title="&#x110;&amp;#226;u l&amp;#224; l&#x1EF1;c &#x111;&#x1EE1; c&#x1EE7;a gi&amp;#225; v&amp;#224;ng n&#x1EBF;u x&#x1EA3;y ra c&amp;#225;c &#x111;&#x1EE3;t &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/gold-bullion-3-scaled1498-1024x599-20241125161656637-avatar-15x10-20241125162047584.jpg?width=120" alt="Đâu là lực đỡ của giá vàng nếu xảy ra các đợt điều chỉnh?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/dau-la-luc-do-cua-gia-vang-neu-xay-ra-cac-dot-dieu-chinh-20241125162048168.htm" title="&#x110;&amp;#226;u l&amp;#224; l&#x1EF1;c &#x111;&#x1EE1; c&#x1EE7;a gi&amp;#225; v&amp;#224;ng n&#x1EBF;u x&#x1EA3;y ra c&amp;#225;c &#x111;&#x1EE3;t &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh?">Đâu là lực đỡ của giá vàng nếu xảy ra các đợt điều chỉnh?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-tiep-tuc-mua-rong-gan-130-ty-dong-phien-dau-tuan-20241125155252482.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c mua r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 130 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng phi&amp;#234;n &#x111;&#x1EA7;u tu&#x1EA7;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/crawl-20241125155232817-20241125155232830-avatar-fb-20241125155251791.jpg?width=120" alt="Khối ngoại tiếp tục mua ròng gần 130 tỷ đồng phiên đầu tuần" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-tiep-tuc-mua-rong-gan-130-ty-dong-phien-dau-tuan-20241125155252482.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c mua r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 130 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng phi&amp;#234;n &#x111;&#x1EA7;u tu&#x1EA7;n">Khối ngoại tiếp tục mua ròng gần 130 tỷ đồng phiên đầu tuần</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/quoc-cuong-gia-lai-thong-bao-ba-nguyen-thi-nhu-loan-duoc-tai-ngoai-20241125194637214.htm" title="Qu&#x1ED1;c C&#x1B0;&#x1EDD;ng Gia Lai th&amp;#244;ng b&amp;#225;o b&amp;#224; Nguy&#x1EC5;n Th&#x1ECB; Nh&#x1B0; Loan &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c t&#x1EA1;i ngo&#x1EA1;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/qcg-chu-tich-1582462975649564315543-20241125194553629-avatar-15x10-20241125194636617.jpg?width=120" alt="Quốc Cường Gia Lai thông báo bà Nguyễn Thị Như Loan được tại ngoại" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/quoc-cuong-gia-lai-thong-bao-ba-nguyen-thi-nhu-loan-duoc-tai-ngoai-20241125194637214.htm" title="Qu&#x1ED1;c C&#x1B0;&#x1EDD;ng Gia Lai th&amp;#244;ng b&amp;#225;o b&amp;#224; Nguy&#x1EC5;n Th&#x1ECB; Nh&#x1B0; Loan &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c t&#x1EA1;i ngo&#x1EA1;i">Quốc Cường Gia Lai thông báo bà Nguyễn Thị Như Loan được tại ngoại</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/can-can-quyen-luc-tai-ree-thay-doi-ra-sao-20241125102422806.htm" title="C&amp;#225;n c&amp;#226;n quy&#x1EC1;n l&#x1EF1;c t&#x1EA1;i REE thay &#x111;&#x1ED5;i ra sao?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/ree-a1-20241125091555764-avatar-15x10-20241125102422262.jpg?width=120" alt="Cán cân quyền lực tại REE thay đổi ra sao?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/can-can-quyen-luc-tai-ree-thay-doi-ra-sao-20241125102422806.htm" title="C&amp;#225;n c&amp;#226;n quy&#x1EC1;n l&#x1EF1;c t&#x1EA1;i REE thay &#x111;&#x1ED5;i ra sao?">Cán cân quyền lực tại REE thay đổi ra sao?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tien-vao-chung-khoan-ngay-cang-mat-hut-dieu-gi-dang-xay-ra-2024112511357783.htm" title="Ti&#x1EC1;n v&amp;#224;o ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n ng&amp;#224;y c&amp;#224;ng m&#x1EA5;t h&amp;#250;t, &#x111;i&#x1EC1;u g&amp;#236; &#x111;ang x&#x1EA3;y ra?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/avatar-fb-20241125140906173-avatar-fb-20241125141013762.jpg?width=120" alt="Tiền vào chứng khoán ngày càng mất hút, điều gì đang xảy ra?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tien-vao-chung-khoan-ngay-cang-mat-hut-dieu-gi-dang-xay-ra-2024112511357783.htm" title="Ti&#x1EC1;n v&amp;#224;o ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n ng&amp;#224;y c&amp;#224;ng m&#x1EA5;t h&amp;#250;t, &#x111;i&#x1EC1;u g&amp;#236; &#x111;ang x&#x1EA3;y ra?">Tiền vào chứng khoán ngày càng mất hút, điều gì đang xảy ra?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-le-hong-minh-len-lam-chu-tich-vng-20241125163445763.htm" title="&amp;#212;ng L&amp;#234; H&#x1ED3;ng Minh l&amp;#234;n l&amp;#224;m Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch VNG" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/screenshot-2024-11-25-at-163250-20241125163331934-avatar-15x10-20241125163445271.png?width=120" alt="Ông Lê Hồng Minh lên làm Chủ tịch VNG" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-le-hong-minh-len-lam-chu-tich-vng-20241125163445763.htm" title="&amp;#212;ng L&amp;#234; H&#x1ED3;ng Minh l&amp;#234;n l&amp;#224;m Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch VNG">Ông Lê Hồng Minh lên làm Chủ tịch VNG</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ha-do-dang-can-nhac-thoi-diem-mo-ban-not-108-can-tai-charm-villas-20241125154436310.htm" title="H&amp;#224; &#x110;&amp;#244; &#x111;ang c&amp;#226;n nh&#x1EAF;c th&#x1EDD;i &#x111;i&#x1EC3;m m&#x1EDF; b&amp;#225;n n&#x1ED1;t 108 c&#x103;n t&#x1EA1;i Charm Villas" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/crawl-20241125153958725-20241125153958730-avatar-15x10-20241125154435660.jpg?width=120" alt="Hà Đô đang cân nhắc thời điểm mở bán nốt 108 căn tại Charm Villas" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ha-do-dang-can-nhac-thoi-diem-mo-ban-not-108-can-tai-charm-villas-20241125154436310.htm" title="H&amp;#224; &#x110;&amp;#244; &#x111;ang c&amp;#226;n nh&#x1EAF;c th&#x1EDD;i &#x111;i&#x1EC3;m m&#x1EDF; b&amp;#225;n n&#x1ED1;t 108 c&#x103;n t&#x1EA1;i Charm Villas">Hà Đô đang cân nhắc thời điểm mở bán nốt 108 căn tại Charm Villas</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Một doanh nghiệp dự chi gần 18.000 tỷ xây loạt cao ốc 25-40 tầng ven biển Bình Sơn - Ninh Chữ

Khu đô thị biển Bình Sơn - Ninh Chữ (khu K2) do Hacom Holdings làm chủ đầu tư vừa qua đã được điều chỉnh tổng vốn thành 17.779 tỷ đồng, tiến độ thực hiện từ quý III/2024 - quý I/2029.

Thành viên Crystal Bay đã giải ngân 4.500 tỷ vào tổ hợp nghỉ dưỡng Sunbay Ninh Thuận

Dragon Group làm khu công nghiệp 2.300 tỷ ở Hà Tĩnh