Lối sống

Bạn cần làm gì nếu mạch máu kém lưu thông?

Đức Mạnh (dịch từ Boldsky) 05:02 | 27/11/2017

Khi có vấn đề về tim mạch và lưu thông máu, bạn nên làm những gì?

Phần lớn chúng ta đều đã từng bị lạnh chân hay tê ngón chân, ngón tay. Nhưng nếu điều này diễn ra hàng ngày, tức là sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Triệu chứng này cho thấy dấu hiệu máu lưu thông kém và có thể dẫn tới các vấn đề liên quan tới thận, giãn tĩnh mạch hay các loại bệnh khác.

Có rất nhiều cách để khắc phục. Ví dụ như thay đổi chế độ ăn uống và sống điều độ hơn có thể giúp máu lưu thông tốt và trái tim khỏe mạnh.

Trong bài báo này, chúng tôi liệt kê những điều nên làm khi bạn có vấn đề về tim mạch và lưu thông máu.

Nên uống rượu vang thay vì bia

Các nghiên cứu đã chỉ ra ra ừng uống rượu vang có thể giúp trái tim khỏe mạnh. Rượu vang chứa các hoạt chất chống oxi hóa, và các hợp chất tự nhiên khác hỗ trợ tim mạch.

ban can lam gi neu mach mau kem luu thong

Rượu vang giúp lưu thông máu, hỗ trợ hệ tim mạch tốt. (Ảnh: Boldsky)

Ăn đồ cay

Ớt Cayenne và ớt đỏ có thể làm giãn mạch máu và tăng lưu thông máu. Nó giúp hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả hơn và giúp cho huyết áp ổn định

Đồ cay làm giãn mạch máu và lưu thông máu. (Ảnh: Boldsky)

Không mặc đồ chật chội

Các bác sĩ khuyến cáo không nên mặc đồ chật chội trong thời gian dài. Quần lót chật hay quần bò ống côn có thể cản trở máu lưu thông và là hỗ trợ quá trình hình thành bệnh giãn tĩnh mạch. Hãy mặc đồ bó vừa phải và và quần áo rộng một chút sẽ cho phép máu lưu thông thuận lợi đi khắp cơ thể.

Những bộ đồ bó sát giảm lượng máu lưu thông. (Ảnh: Boldsky)

Ăn các loại thực phẩm giàu axit folic

Tiêu thụ 1 lượng thực phẩm giàu axit folic rất cần thiết cho việc tái tạo tế bào và chữa lành vết thương. Axit folic rất tốt cho việc tái tạo tế bào hồng cầu và ngăn chặn bệnh thiếu máu. Thiếu axit folic có thể ảnh hưởng tới khả năng đông máu. Một số thực phẩm giàu axit folic bao gồm lá trà đen, súp lơ, quả bơ, v...v

Thực phẩm giàu axit fulic giúp ngăn chặn bệnh thiếu máu. (Ảnh: Boldsky)

Co chân

Co chân tới gần tim có thể nâng cao khả năng lưu thông máu ngay lập tức, bởi nó tạo ra áp lực lên mạch máu và chân. Đồng thời nó cũng giúp giảm căng thẳng và áp lực lên mạch máu và huyết quản.

Thực hiện động tác co chân đến gần tím giúp lưu thông máu ngay lập tức. (Ảnh: Boldsky)

Nuôi thú cưng

Sở hữu 1 thú cưng, đặc biệt là 1 chú chó có thể giảm giảm rủi ro bị bệnh tim. Nó giúp giảm nhịp tim và giúp bạn khống chế cơn căng thẳng tốt hơn. Nuôi thú cưng cũng làm tăng số lần bạn đi ra ngoài và đi bộ được coi là bài tập tốt nhất cho tim mạch.

Cùng thú cưng đi dạo giúp lưu thông máu tốt. (Ảnh: Boldsky)

Làm gì để có một trái tim khỏe mạnh?

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đặt vé ngay để nhận được ưu đãi theo nhóm, giảm giá tới 30%!

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/ban-can-lam-gi-neu-mach-mau-kem-luu-thong-4363497.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Khởi công Khu công nghiệp Capella Quảng Trị

Dự án 17:11 | 29/10/2026

Đọc nhiều nhất

Hình ảnh đường nối cầu Tứ Liên với CT Hà Nội - Thái Nguyên sau 9 tháng khởi công 06:45 | 29/10/2026
Thành viên Sun Group tăng vốn lên 8.000 tỷ đồng, sẵn sàng tái thiết hồ Hoàn Kiếm 07:00 | 29/10/2026
Hà Nội lùi thời gian phê duyệt cơ chế đặc thù về đường sắt đô thị 19:53 | 28/10/2026
Everland lãi 65 tỷ đồng sau 9 tháng, công ty thành viên đăng ký làm khu đô thị 2.100 tỷ đồng ở Hải Phòng 11:20 | 29/10/2026
Ninh Bình đấu giá 157 lô đất tại phường Yên Thắng, khởi điểm từ 5 triệu đồng/m2 18:14 | 28/10/2026
Hà Nội thống nhất điều chỉnh địa giới đơn vị hành chính với tỉnh Phú Thọ 19:30 | 28/10/2026
Nam Long đề xuất khu dân cư 50 ha ở Bến Lức, Tây Ninh 13:56 | 29/10/2026
Bộ trưởng Xây dựng: Nhà xã hội sau 5 năm không được bán lại theo giá thị trường 07:48 | 29/10/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/con-2-tuan-nua-dien-ra-dien-dan-dau-tu-viet-nam-2027-co-hoi-nao-dang-cho-don-dong-tien-trong-nam-toi-20261029111134890.htm" title="C&amp;#242;n 2 tu&#x1EA7;n n&#x1EEF;a di&#x1EC5;n ra Di&#x1EC5;n &#x111;&amp;#224;n &#x110;&#x1EA7;u t&#x1B0; Vi&#x1EC7;t Nam 2027: C&#x1A1; h&#x1ED9;i n&amp;#224;o &#x111;ang ch&#x1EDD; &#x111;&amp;#243;n d&amp;#242;ng ti&#x1EC1;n trong n&#x103;m t&#x1EDB;i?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/29/picture1-2026102911102629-avatar-mobile-20261029111134220.jpg?width=120" alt="Còn 2 tuần nữa diễn ra Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027: Cơ hội nào đang chờ đón dòng tiền trong năm tới?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/con-2-tuan-nua-dien-ra-dien-dan-dau-tu-viet-nam-2027-co-hoi-nao-dang-cho-don-dong-tien-trong-nam-toi-20261029111134890.htm" title="C&amp;#242;n 2 tu&#x1EA7;n n&#x1EEF;a di&#x1EC5;n ra Di&#x1EC5;n &#x111;&amp;#224;n &#x110;&#x1EA7;u t&#x1B0; Vi&#x1EC7;t Nam 2027: C&#x1A1; h&#x1ED9;i n&amp;#224;o &#x111;ang ch&#x1EDD; &#x111;&amp;#243;n d&amp;#242;ng ti&#x1EC1;n trong n&#x103;m t&#x1EDB;i?">Còn 2 tuần nữa diễn ra Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027: Cơ hội nào đang chờ đón dòng tiền trong năm tới?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/phia-sau-chuoi-giam-san-cua-kos-bai-2-hang-chuc-cong-ty-chung-khoan-lien-quan-va-cau-hoi-ve-rui-ro-thu-hoi-no-2026102821453721.htm" title="Ph&amp;#237;a sau chu&#x1ED7;i gi&#x1EA3;m s&amp;#224;n c&#x1EE7;a KOS (B&amp;#224;i 2): H&amp;#224;ng ch&#x1EE5;c c&amp;#244;ng ty ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n li&amp;#234;n quan v&amp;#224; c&amp;#226;u h&#x1ECF;i v&#x1EC1; r&#x1EE7;i ro thu h&#x1ED3;i n&#x1EE3;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/28/vietnambiz-kos-bai-2-thiet-hai-nam-o-dau-20261028213759386-avatar-15x10-20261028214503233.jpg?width=120" alt="Phía sau chuỗi giảm sàn của KOS (Bài 2): Hàng chục công ty chứng khoán liên quan và câu hỏi về rủi ro thu hồi nợ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/phia-sau-chuoi-giam-san-cua-kos-bai-2-hang-chuc-cong-ty-chung-khoan-lien-quan-va-cau-hoi-ve-rui-ro-thu-hoi-no-2026102821453721.htm" title="Ph&amp;#237;a sau chu&#x1ED7;i gi&#x1EA3;m s&amp;#224;n c&#x1EE7;a KOS (B&amp;#224;i 2): H&amp;#224;ng ch&#x1EE5;c c&amp;#244;ng ty ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n li&amp;#234;n quan v&amp;#224; c&amp;#226;u h&#x1ECF;i v&#x1EC1; r&#x1EE7;i ro thu h&#x1ED3;i n&#x1EE3;">Phía sau chuỗi giảm sàn của KOS (Bài 2): Hàng chục công ty chứng khoán liên quan và câu hỏi về rủi ro thu hồi nợ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/kafi-vuot-pinetree-len-dan-dau-best-retail-brokers-2026-buoc-vao-ngay-cuoi-nhan-danh-gia-20261029145818826.htm" title="Kafi v&#x1B0;&#x1EE3;t Pinetree l&amp;#234;n d&#x1EAB;n &#x111;&#x1EA7;u, Best Retail Brokers 2026 b&#x1B0;&#x1EDB;c v&amp;#224;o ng&amp;#224;y cu&#x1ED1;i nh&#x1EAD;n &#x111;&amp;#225;nh gi&amp;#225;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/29/avatar-24-gio-20261029145702291-avatar-fb-20261029145818104.jpg?width=120" alt="Kafi vượt Pinetree lên dẫn đầu, Best Retail Brokers 2026 bước vào ngày cuối nhận đánh giá" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/kafi-vuot-pinetree-len-dan-dau-best-retail-brokers-2026-buoc-vao-ngay-cuoi-nhan-danh-gia-20261029145818826.htm" title="Kafi v&#x1B0;&#x1EE3;t Pinetree l&amp;#234;n d&#x1EAB;n &#x111;&#x1EA7;u, Best Retail Brokers 2026 b&#x1B0;&#x1EDB;c v&amp;#224;o ng&amp;#224;y cu&#x1ED1;i nh&#x1EAD;n &#x111;&amp;#225;nh gi&amp;#225;">Kafi vượt Pinetree lên dẫn đầu, Best Retail Brokers 2026 bước vào ngày cuối nhận đánh giá</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-2910-them-nhieu-khoan-lai-ky-luc-duoc-cong-bo-2026102995112297.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 29/10: Th&amp;#234;m nhi&#x1EC1;u kho&#x1EA3;n l&amp;#227;i k&#x1EF7; l&#x1EE5;c &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c c&amp;#244;ng b&#x1ED1;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/29/avatarfb-ket-qua-kinh-doanh-quy-iii-20261019103840393-avatar-fb-20261029095111687.jpg?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý III ngày 29/10: Thêm nhiều khoản lãi kỷ lục được công bố" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-2910-them-nhieu-khoan-lai-ky-luc-duoc-cong-bo-2026102995112297.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 29/10: Th&amp;#234;m nhi&#x1EC1;u kho&#x1EA3;n l&amp;#227;i k&#x1EF7; l&#x1EE5;c &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c c&amp;#244;ng b&#x1ED1;">Cập nhật KQKD quý III ngày 29/10: Thêm nhiều khoản lãi kỷ lục được công bố</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vincom-retail-lai-hon-4700-ty-dong-sau-9-thang-thuc-hien-gan-90-ke-hoach-nam-2026102913491105.htm" title="Vincom Retail l&amp;#227;i h&#x1A1;n 4.700 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng sau 9 th&amp;#225;ng, th&#x1EF1;c hi&#x1EC7;n g&#x1EA7;n 90% k&#x1EBF; ho&#x1EA1;ch n&#x103;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/29/vre-anh-20261029134650923-avatar-15x10-20261029134900691.jpg?width=120" alt="Vincom Retail lãi hơn 4.700 tỷ đồng sau 9 tháng, thực hiện gần 90% kế hoạch năm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vincom-retail-lai-hon-4700-ty-dong-sau-9-thang-thuc-hien-gan-90-ke-hoach-nam-2026102913491105.htm" title="Vincom Retail l&amp;#227;i h&#x1A1;n 4.700 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng sau 9 th&amp;#225;ng, th&#x1EF1;c hi&#x1EC7;n g&#x1EA7;n 90% k&#x1EBF; ho&#x1EA1;ch n&#x103;m">Vincom Retail lãi hơn 4.700 tỷ đồng sau 9 tháng, thực hiện gần 90% kế hoạch năm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/co-phieu-ai-trung-quoc-bi-ban-thao-nha-dau-tu-thiet-hai-nha-quan-ly-cung-dau-dau-20261029145886.htm" title="C&#x1ED5; phi&#x1EBF;u AI Trung Qu&#x1ED1;c b&#x1ECB; b&amp;#225;n th&amp;#225;o: Nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; thi&#x1EC7;t h&#x1EA1;i, nh&amp;#224; qu&#x1EA3;n l&amp;#253; c&#x169;ng &#x111;au &#x111;&#x1EA7;u" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/29/ava-20261029145531634-avatar-fb-20261029145807568.png?width=120" alt="Cổ phiếu AI Trung Quốc bị bán tháo: Nhà đầu tư thiệt hại, nhà quản lý cũng đau đầu" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/co-phieu-ai-trung-quoc-bi-ban-thao-nha-dau-tu-thiet-hai-nha-quan-ly-cung-dau-dau-20261029145886.htm" title="C&#x1ED5; phi&#x1EBF;u AI Trung Qu&#x1ED1;c b&#x1ECB; b&amp;#225;n th&amp;#225;o: Nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; thi&#x1EC7;t h&#x1EA1;i, nh&amp;#224; qu&#x1EA3;n l&amp;#253; c&#x169;ng &#x111;au &#x111;&#x1EA7;u">Cổ phiếu AI Trung Quốc bị bán tháo: Nhà đầu tư thiệt hại, nhà quản lý cũng đau đầu</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cong-ty-chung-khoan-dau-tien-dieu-chinh-giam-hon-nua-ke-hoach-loi-nhuan-nam-sau-quy-that-thu-2026102914412296.htm" title="C&amp;#244;ng ty ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh gi&#x1EA3;m h&#x1A1;n n&#x1EED;a k&#x1EBF; ho&#x1EA1;ch l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n n&#x103;m sau qu&amp;#253; th&#x1EA5;t thu" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/29/dsc7-9730-20261029143748218-avatar-15x10-20261029144101873.jpg?width=120" alt="Công ty chứng khoán đầu tiên điều chỉnh giảm hơn nửa kế hoạch lợi nhuận năm sau quý thất thu" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cong-ty-chung-khoan-dau-tien-dieu-chinh-giam-hon-nua-ke-hoach-loi-nhuan-nam-sau-quy-that-thu-2026102914412296.htm" title="C&amp;#244;ng ty ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh gi&#x1EA3;m h&#x1A1;n n&#x1EED;a k&#x1EBF; ho&#x1EA1;ch l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n n&#x103;m sau qu&amp;#253; th&#x1EA5;t thu">Công ty chứng khoán đầu tiên điều chỉnh giảm hơn nửa kế hoạch lợi nhuận năm sau quý thất thu</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/phia-sau-chuoi-giam-san-cua-kos-bai-1-ai-dang-mac-ket-o-phia-ban-2026102814587144.htm" title="Ph&amp;#237;a sau chu&#x1ED7;i gi&#x1EA3;m s&amp;#224;n c&#x1EE7;a KOS (B&amp;#224;i 1): Ai &#x111;ang m&#x1EAF;c k&#x1EB9;t &#x1EDF; ph&amp;#237;a b&amp;#225;n?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/28/vietnambiz-kos-bai-1-ai-mac-ket-o-phia-ban-20261028153316194-avatar-15x10-20261028154721909.jpg?width=120" alt="Phía sau chuỗi giảm sàn của KOS (Bài 1): Ai đang mắc kẹt ở phía bán?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/phia-sau-chuoi-giam-san-cua-kos-bai-1-ai-dang-mac-ket-o-phia-ban-2026102814587144.htm" title="Ph&amp;#237;a sau chu&#x1ED7;i gi&#x1EA3;m s&amp;#224;n c&#x1EE7;a KOS (B&amp;#224;i 1): Ai &#x111;ang m&#x1EAF;c k&#x1EB9;t &#x1EDF; ph&amp;#237;a b&amp;#225;n?">Phía sau chuỗi giảm sàn của KOS (Bài 1): Ai đang mắc kẹt ở phía bán?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ha-noi-duyet-du-an-vanh-dai-35-hon-13000-ty-dong-20261029141437506.htm" title="H&amp;#224; N&#x1ED9;i duy&#x1EC7;t d&#x1EF1; &amp;#225;n V&amp;#224;nh &#x111;ai 3,5 h&#x1A1;n 13.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/29/wdji202610161540580204d-20261029141258154-avatar-15x10-2026102914143723.jpg?width=120" alt="Hà Nội duyệt dự án Vành đai 3,5 hơn 13.000 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ha-noi-duyet-du-an-vanh-dai-35-hon-13000-ty-dong-20261029141437506.htm" title="H&amp;#224; N&#x1ED9;i duy&#x1EC7;t d&#x1EF1; &amp;#225;n V&amp;#224;nh &#x111;ai 3,5 h&#x1A1;n 13.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Hà Nội duyệt dự án Vành đai 3,5 hơn 13.000 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Chân dung nhà đầu tư sắp làm dự án du lịch sinh thái tại hồ nước ngọt lớn thứ hai Việt Nam

Liên danh Hành trình Kết Nối Xanh - NMD và Partners Đăk Lăk - Hoa Sơn Điền Trang sẽ đầu tư LAK Forest Village tại khu vực Hồ Lắk, tỉnh Đắk Lắk. Dự án này rộng 40 ha, trong đó diện tích xây dựng công trình chiếm 1,7 ha.