Cách thiết kế phòng gym tại nhà cho gia đình chuẩn nhất 2022

Kinh nghiệm thiết kế phòng gym tại nhà chi tiết nhất

Hiện nay, nhu cầu duy trì vóc dáng khỏe mạnh, dẻo dai và làm đẹp thể hình của mọi người đang ngày một tăng. Các trung tâm thể thao, phòng gym, yoga, dance,... từ đó cũng hiện diện ở khắp nơi để đáp ứng nhu cầu này.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sắp xếp được thời gian đến phòng tập gym một cách thường xuyên. Dù có thời gian rảnh, việc tập luyện phần lớn vẫn sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như lịch trình tập luyện, giờ mở cửa của trung tâm, thời tiết hay giao thông tại địa phương lúc đó. 

Ngoài ra, trong trường hợp nếu không chỉ bạn mà các thành viên khác trong gia đình cũng có nhu cầu tập thể dục thể thao, thì việc hẹn đi chung hoặc cùng tập là điều rất khó khăn, khi mà ai cũng có thời gian biểu và nhu cầu tập luyện khác nhau.

Do đó, nhiều gia đình hiện nay, thay vì tới phòng tập đã chọn tự thiết kế và sở hữu cho mình một phòng gym tại nhà, vừa thuận tiện, vừa riêng tư mà lại có thể giúp bạn tận dụng bất kỳ thời gian rảnh cho tập luyện.

Lắp đặt phòng gym tại nhà cần những gì?

Một phòng gym tại nhà tiêu chuẩn sẽ được trang bị đầy đủ các thiết bị và đồ dùng cần thiết, đáp ứng các mục đích tập luyện đa dạng và phù hợp với nhu cầu của gia đình. Phòng tập này sẽ do bạn chủ động sắp xếp và mua sắm các trang thiết bị cần thiết cho việc luyện tập. 

Thiết bị phòng tập

Đối với việc chọn lựa các dụng cụ, trang thiết bị hỗ trợ tập luyện cho phòng tập gym tại nhà, bạn nên ưu tiên chọn dựa trên hai tiêu chí là gọn, nhẹ và đa chức năng. Điều này không những giúp cho bạn tiết kiệm được nhiều không gian, mà còn khiến căn phòng tập của bạn rộng rãi và bớt rườm rà hơn. Dưới đây là một số thiết bị phòng tập gym mà bạn có thể mua sắm cho gia đình:

Bảng giá một số thiết bị phòng gym (tham khảo tại thethaodaiviet.vn; bofit.vn và thethaodonga.vn)

Ngoài các sản phẩm trên, nếu diện tích phòng tập gym tại nhà của bạn đủ rộng thì hãy lắp đặt thêm một vài dụng cụ dành cho mục đích tập cơ tay, chân, mông, ngực, đùi,... cụ thể như tạ tay, ghế tập tạ tay, ghế tập cơ bụng… và đừng quên dụng cụ con lăn tập bụng, dụng cụ tập chống đẩy, dây đàn hồi, xà đơn, thảm tập gym để thực hiện các bài tập squat, yoga…

Vật liệu sàn tập

Tiêu chuẩn về mặt sàn là một trong những yếu tố quan trọng để có được một phòng tập chuẩn chỉnh nhất. Mặt sàn cần đảm bảo chất lượng, độ an toàn, giá trị thẩm mỹ và mức chi phí vừa với túi tiền của bạn. Ngoài ra, các tiêu chí như không trơn trượt, chịu lực tốt, không bị biến dạng, cách âm, cách điện cũng nên được xem xét khi chọn mua vật liệu sàn tập.

Sàn gỗ công nghiệp là lựa chọn tốt nhất cho các phòng tập gym tại nhà hiện nay. Vật liệu này được ưu tiên lựa chọn vì ngoài các tiêu chuẩn chuyên môn, sàn gỗ công nghiệp còn có tính thẩm mỹ cao, khiến không gian phòng tập trở nên sang trọng và rộng rãi hơn.

Bảng báo giá sàn gỗ công nghiệp Việt Nam (tham khảo trang kaindl.com.vn)

Ngoài sàn gỗ công nghiệp, thảm cao su cũng là vật liệu sàn nên được thêm vào để tăng tính an toàn cho gia đình khi tập luyện. Đây là vật liệu có độ đàn hồi cao, mềm mại và khá bền bỉ nên thường được lắp đặt cho các phòng tập thể thao đa năng hay phòng tập gym trong nhà. Ngoài ra, thảm cao su còn có ưu điểm không để lại nhiều khe hở trên sàn sau khi lắp đặt, tăng tính thẩm mỹ cho căn phòng tập của bạn

Bảng giá theo kích thước của thảm tập gym (tham khảo tại trang thethaominhphu.com)

Cách bố trí và trang trí phòng gym tại nhà

Phòng tập gym tại nhà không chỉ đáp ứng nhu cầu tập của một người mà là tất cả thành viên trong gia đình. Do đó, ngoài việc chú ý đến thiết bị và sàn thì bạn còn cần tham khảo cách bố trí phòng tập ra sao để thuận tiện cho việc tập luyện của cả gia đình.

Vị trí xây, lắp phòng gym

Phòng tập gym tại nhà không cần một diện tích quá lớn như các phòng tập chuyên nghiệp với mục đích kinh doanh, bạn chỉ cần dành khoảng 20 - 40m2 cho mọi hoạt động rèn luyện sức khỏe mỗi ngày của gia đình mình.

Tốt nhất, bạn nên ưu tiên lựa chọn những căn phòng thông thoáng, có cửa sổ và yên tĩnh. Hãy đảm bảo không khí trong căn phòng tập được lưu thông dễ dàng, thoáng gió và mát mẻ. 

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bố trí phòng tập gym tại nhà ở một vị trí biệt lập nào đó so với các không gian sinh hoạt khác như: phòng ăn, phòng ngủ, phòng đọc sách,… để tránh làm ảnh hưởng chung tới hoạt động sinh hoạt thường ngày của gia đình.

Ngoài ra, phòng gym tại nhà cần đặt gần với toilet hoặc hồ bơi càng tốt, để sau khi tập luyện bạn và gia đình có thể nghỉ ngơi và thư giãn ngay mà không cần di chuyển quá xa.

Cách bố trí thiết bị tập

Vậy, bố trí thiết bị phòng tập gym thế nào mới hợp lý và thuận tiện nhất? Câu trả lời chính là bạn nên bố trí các thiết bị, dụng cụ tập ở gần cửa sổ để có thể hít thở, tận hưởng bầu không khí trong lành ở ngoài ngay trong khi bạn đang tập luyện. 

Những dụng cụ có kích thước nhỏ nên để bên trong, còn các dụng cụ lớn hơn thì để bên ngoài, cách sắp xếp như vậy sẽ khiến phòng tập trở nên rộng và thoáng hơn rất nhiều. Khoảng giữa của căn phòng bạn nên dành cho các bài tập tay và chân cơ bản.

Trang trí thêm cho phòng gym

Ngoài trang bị các máy móc để tập luyện thì việc trang trí không gian phòng tập gym tại nhà cũng là công việc quan trọng không kém. Để tăng động lực tập luyện cũng như đưa ra các mục tiêu cụ thể, bạn có thể chọn những tấm hình vận động viên thể hình hoặc hình người có vóc dáng đẹp để dán trên tường phòng tập.

Song song đó, việc đặt thêm các chậu cây xanh thanh lọc không khí và tăng sự tươi mát cũng là một gợi ý tuyệt vời giúp căn phòng thêm sinh động và có sức sống hơn.

Cuối cùng, món đồ trang trí quan trọng không kém trong phòng tập chính là một tấm gương lớn. Nó sẽ vừa giúp bạn kiểm tra xem mình thực hiện các động tác đúng hay chưa, vừa giúp bạn biết được thay đổi của bản thân mỗi ngày và khiến căn phòng tập của gia đình trở nên chuyên nghiệp hơn.

Tham khảo giá của các món đồ trang trí nêu trên:

- Giá cây xanh sẽ dao động từ 100.000 - 1.000.000 đồng/cây

- Giá tranh treo tường sẽ dao động từ 300.000 - 800.000 đồng/bức

- Gương phòng tập gym (tham khảo tại dehome.vn) có giá 1.250.000 đồng/chiếc

Làm phòng gym tại nhà tốn bao nhiêu tiền?

Khi nhắc tới việc thiết kế phòng gym tại nhà, chúng ta sẽ nghĩ ngay đến các chi phí “khổng lồ” như cải tạo căn phòng, mua sắm thiết bị, trang trí,... vô cùng tốn kém.

Tuy nhiên, với với khoản đầu tư này, bạn sẽ sở hữu một phòng tập trọn đời với giá cả phải chăng. Bởi nếu cộng tổng chi phí mà bạn phải trả cho các phòng tập chuyên nghiệp trong lâu dài thì số tiền đó sẽ cao hơn gấp nhiều lần so với việc đầu tư phòng gym tại nhà.

Thực tế, không có con số cụ thể cho việc làm một phòng gym tại nhà. Số tiền làm phòng tập cá nhân có thể dao động từ vài trăm triệu cho đến hàng tỷ đồng, tùy số lượng thiết bị và độ “chịu chơi” của chủ nhà.

Để có được phòng tập ưng ý nhất, bạn cần dựa vào nhu cầu của gia đình cũng như mức tài chính hiện có. Nhằm xác định được chi phí cần thiết khi thiết kế phòng gym, bạn có thể cộng tổng chi phí thiết bị, vật liệu sàn, phí sửa chữa/xây phòng, đồ trang trí,... vào để có con số cụ thể nhất.

Điểm qua các mẫu phòng gym tại nhà ấn tượng đáng tham khảo

Dưới đây là một số mẫu phòng gym tại nhà đẹp mà bạn và gia đình có thể tham khảo: