Bạn không ngủ đủ giấc và cảm thấy mệt mỏi cả ngày? Lý do có thể đến từ nhiều thói quen có hại trong sinh hoạt gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà bạn không ngờ tới.
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng, ảnh hưởng rất nhiều tới công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày. Bởi vậy nếu không may bị mất ngủ bạn cần biết được các "thủ phạm” gây ra tình trạng này và tìm cách cải thiện.
Thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu khiến cho cơ thể mệt mỏi, hiệu quả công việc giảm sút. Hãy áp dụng ngay công thức ‘vàng’ từ Craig Ballatyne - huấn luyện viên thể hình, cố vấn sức khỏe của tạp chí Men's Health để có giấc ngủ trọn vẹn và tinh thần sảng khoái khi thức giấc.
Cuộc sống bộn bề với những lo toan khiến nhiều người bị thiếu ngủ, lâu dài sẽ dẫn đến mất ngủ và phải tìm đến thuốc an thần, từ đó gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe. Những loại thực phẩm, thảo dược dưới đây có thể mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon, giúp tâm trí và cơ thể được thư giãn.
Giấc ngủ ngon giúp cơ thể tái tạo năng lượng, có đủ sức khỏe để làm việc và học tập vào ngày hôm sau. Ngược lại giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc sẽ ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh.
Theo đại diện Ban Quản lý các Khu chế xuất và công nghiệp TP HCM, so với các dự án nhà ở thông thường, việc xây dựng NOXH phức tạp hơn. Chẳng hạn như việc chọn địa điểm xây dựng, nếu NOXH được quy hoạch ở những khu vực quá xa trung tâm như Củ Chi thì sẽ không khả thi do di chuyển hàng ngày bất tiện.