Tin tức

Lợi ích của vitamin và dưỡng chất đối với giấc ngủ con người

Lối sống 04:44 | 21/10/2018

Nếu bạn đang bị chứng mất ngủ thì nên bổ sung một số chất dinh dưỡng có thể giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn vào ban đêm, đồng thời có tác động tích cực giúp bạn làm việc có hiệu quả và năng động hơn sau khi thức giấc.
10 thói quen xấu làm hỏng giấc ngủ của bạn

Lối sống 12:00 | 12/10/2018

Bạn không ngủ đủ giấc và cảm thấy mệt mỏi cả ngày? Lý do có thể đến từ nhiều thói quen có hại trong sinh hoạt gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà bạn không ngờ tới.
'Ăn tranh thủ, ngủ khẩn trương' nỗi khổ chỉ sinh viên ngành Y mới hiểu

Lối sống 14:55 | 28/09/2018

Những giấc ngủ ngắn không kể tư thế hay vị trí nào là điều mà các sinh viên ngành Y từng nếm trải và với họ đó là điều không thể quên được.
Trẻ được ngủ nhiều hơn sẽ có điểm số tốt hơn

Lối sống 11:30 | 07/09/2018

Những trẻ không ngủ đủ giấc thường có thành tích học tập kém hơn ở trường, các cơ quan y tế Mỹ cảnh báo, trong khi bang California đang xem xét việc bắt đầu giờ học muộn hơn.
7 quy tắc từ các phi hành gia NASA có thể giúp bạn ngủ đủ giấc

Lối sống 01:15 | 19/08/2018

Các phi hành gia NASA thường bị chứng mất ngủ và hiểu biết rất rõ về rối loạn giấc ngủ. Các nhà khoa học đã phát triển một phương pháp "ngủ thiếp đi" chứng minh tính hiệu quả của nó cả trong không gian và trên Trái Đất.
Cách uống cà phê 'chuẩn' để không ảnh hưởng đến giấc ngủ

Lối sống 14:00 | 09/08/2018

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, ăn uống khoa học sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Làm gì để chống lại cơn buồn ngủ khi lái xe đường dài?

Lối sống 04:45 | 31/07/2018

Khi lái xe đường dài, đặc biệt vào ban đêm, không ít người rơi vào tình trạng lơ mơ, gà gật khiến nguy cơ tai nạn tăng cao. Nhiều vụ tai nạn thương tâm đã xảy ra do tài xế ngủ gật.
3 tư thế ngủ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn

Lối sống 01:30 | 04/07/2018

Đừng bao giờ nằm sấp bởi sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, mà hãy nghiêng bên trái hoặc nằm ngửa.
Chúng ta cần ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày!

Lối sống 23:28 | 17/06/2018

Nếu tin rằng mình đang ngon giấc 8 tiếng mỗi đêm thì bạn hãy nghĩ lại. Các nhà nghiên cứu giấc ngủ cho biết: ngủ đủ giấc phải là 8,5 tiếng mỗi đêm.
Chu kì giấc ngủ bị gián đoạn có liên quan đến rối loạn tâm trạng

Lối sống 02:00 | 13/06/2018

Một nghiên cứu tại Anh gần đây đã phát hiện ra rằng những người có chu kì giấc ngủ bị gián đoạn hoặc có biến động trong các hoạt động của đồng hồ sinh học có thể bị trầm cảm, rối loạn lưỡng cực cùng nhiều vấn đề tâm thần khác.
Cách ổn định giấc ngủ cho học sinh mùa thi

Lối sống 03:00 | 03/06/2018

Ngủ là một trong những hành vi phổ biến nhất của con người vì mỗi người cần 1/3 cuộc đời để ngủ. Mặc dù chức năng chính xác của giấc ngủ đến nay...
Thường xuyên đi ngủ sau 11 giờ đêm, bạn dễ gặp phải những vấn đề sức khỏe sau

Lối sống 04:00 | 16/05/2018

Thức khuya đã là một thói quen gây hại sức khỏe, và nếu thường xuyên thức quá 11 giờ thì bạn có thể gặp phải những hậu quả ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.
Bệnh Alzheimer - Hệ lụy từ chứng rối loạn giấc ngủ

Lối sống 02:05 | 13/05/2018

Mới đây, một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã gây chấn động toàn thế giới. Họ đã tìm ra thủ phạm gây bệnh Alzheimer chính là chứng rối loạn giấc ngủ. Từ kết quả nghiên cứu này sẽ mở ra hướng đi mới trong điều trị và ngăn ngừa chứng bệnh này ở người cao tuổi.
9 mẹo giúp bạn giảm cân cả trong khi ngủ

Lối sống 11:30 | 24/04/2018

Mọi người đều biết rằng tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cân và giữ gìn sức khỏe. Tập luyện hàng ngày có thể là một việc khó đối với nhiều người nhưng ngủ là một hành động tự nhiên mà ai cũng làm mỗi ngày. Giảm cân cả trong khi ngủ, bạn có tin không?
5 hiện tượng kỳ lạ xảy ra khi đang ngủ khiến nhiều người hoảng sợ

Lối sống 00:00 | 21/04/2018

Nhiều người trong chúng ta có thể đã trải qua một hoặc một vài trong số 5 hiện tượng này. Khi chúng xảy ra khi đang ngủ, người mắc thường bị bối rối, thậm chí là hoảng sợ. Nhưng may mắn là hầu hết đều vô hại.