Mẹ cho con tự ngủ phòng riêng từ nhỏ để con học tính tự lập và kỷ luật

	Con tăng cân đều đặn, ăn ngoan mỗi ngày nhờ mẹ luyện ngủ xuyên đêm từ 2 tháng tuổi
	Kinh nghiệm giúp con 1,5 tháng từ chối ăn đêm và ngủ thẳng giấc của mẹ 8x

Chị Phạm Thái Bảo Trâm là mẹ của em bé dễ thương có tên ở nhà là Udon. Bé tên thật là Nguyễn Phước Anh. Chị Bảo Trâm vừa chăm sóc con trai đầu lòng vừa quán xuyến việc kinh doanh riêng của mình tại TP.HCM. Vì thế, chị luôn tranh thủ thời gian đọc thêm tài liệu, tham khảo thêm kinh nghiệm từ các mẹ đi trước cũng như lắng nghe, quan sát sự phát triển của con để cùng con khôn lớn.

Chị Bảo Trâm bên chồng và con trai Udon.

Cùng trò chuyện với người mẹ trẻ để biết thêm kinh nghiệm cho con tự ngủ phòng riêng từ khi còn nhỏ:

- Chào bạn, bạn bắt đầu luyện cho con ngủ khi bé được mấy tháng? Thời điểm bạn chọn luyện ngủ cho con có thích hợp không?

Quan điểm của mình là không ẵm ru, không bế bồng đi tới đi lui để ru bé ngủ nên mình muốn luyện cho bé Udon tự ngủ từ lúc mới sinh ra. Và tất nhiên thời gian đầu mình cũng gặp phải nhiều khó khăn vì là lần đầu làm mẹ còn nhiều bỡ ngỡ.

Trường hợp bé Udon nhà mình lúc đó lại khó ngủ và tỉnh ngủ. Có những hôm ru hoài bé vẫn không ngủ, phải ẵm bồng trên tay đi lại quanh nhà, đặt xuống lại khóc. Đỉnh điểm có ngày bé chỉ ẵm bồng trên tay, đặt lưng xuống là khóc ngay. Và lúc bé được 6 tuần tuổi, khi mình cảm thấy bé đã đủ thời gian thích nghi với thế giới mới và sẵn sàng với thử thách mẹ con mình sắp trải qua, mình quyết định tập luyện cho bé.

Quan điểm của chị là muốn con được tự lập và có tính kỷ luật từ khi con nhỏ.

- Bạn có thể nói lý do và động lực để làm việc này?

Mình không cho rằng chiều con mới là thương con. Mình muốn rèn cho con đức tính tự lập và kỉ luật từ bé. Không phải cái gì con muốn cũng được bố mẹ chiều.

Dẫn chứng từ trường hợp của Udon, bé đã từng có khoảng thời gian ngoài lúc ngủ ra, bé chỉ thích ẵm bồng trên tay, không chịu nằm tự chơi.

Vì vậy, vừa muốn con có thể tự ngủ vừa có thể tự nằm chơi nên mình đã quyết định luyện tập cho bé.

- Bạn luyện ngủ cho con theo phương pháp gì? Bạn có gặp sự phản ứng từ phía ông bà, người xung quanh khi quyết định luyện ngủ cho con?

Mình luyện tập bé theo phương pháp Cry It Out. Nói chi tiết hơn về phương pháp này, sẽ có 2 loại là Cry It Out (CIO - để bé khóc) và Cry It Out (with checks) (CIOwc - để bé khóc có kiểm soát) và mình chọn phương pháp thứ 2 là “để bé khóc có kiểm soát”.

Để không gặp sự cản trở từ phía ông bà về việc này, mình đã trao đổi trước về những thông tin sách báo của phương pháp này với cả gia đình để cùng hợp tác tốt hơn.

Chị cho con ngủ phòng riêng.

Với phương pháp CIOwc, bé tự ngủ dễ dàng.

Con trai Udon của chị có thể tự ngủ ở bất kỳ đâu.

Bé ngủ say sưa trên ô tô.

- Bạn có thể chia sẻ hành trình luyện cho con ngủ như thế nào? Bé nhà bạn có hợp tác không?

Cũng như tên gọi của phương pháp này, bé sẽ phải khóc. Cụ thể là khi bé đòi ẵm, mình sẽ cương quyết không ẵm lên, chỉ ở bên cạnh, an ủi và động viên bé. Nếu bé khóc to quá, mình sẽ ẵm lên vỗ về cho bé không khóc nữa rồi lại đặt xuống (nghĩa là có kiểm soát). Tất nhiên là bé sẽ tiếp tục khóc nhưng lập lại 1 vài lần sẽ ra tín hiệu cho bé rằng dù bé có khóc nhiều đi chăng nữa thì cũng sẽ không được mẹ ẵm.

Lần đầu tiên tập cho con, đứng nhìn con nằm khóc mà mẹ rơi nước mắt, tim đập như muốn rớt ra ngoài nhưng nghĩ đến lý do vì sao mình cần phải luyện tập cho bé, mình lại kiềm lòng, cắn răng chịu đựng.

Rồi ngày thứ 2 thứ 3 luyện tập, có lẽ bé mình nhận thức được điều đó nên khóc ít hẳn. Kết hợp vào đó, mình đã sử dụng:

1. Quấn (sử dụng trong khoảng từ 0-3 tháng, mình học theo chị Hachun, tác giả cuốn Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến)

2. Ti giả (chỉ cho bé lúc đi ngủ, sau khi ngủ thiếp đi bé sẽ nhè ra hoặc mẹ giúp bé lấy ra tránh trường hợp bé ghiền).

3. Nhạc để luyện bé tự ngủ.

Khi đi ngủ mình sẽ quấn bé lại, cho bé ti giả và mở nhạc. Lặp đi lặp lại điều đó, bé sẽ nhận biết được khi mẹ làm 3 điều trên nghĩa là sẽ đi ngủ và tự ngủ.

Và cứ thế, bé bây giờ đã thích tự chơi không cần ai, có thể tự đi ngủ với ti giả, cả ngày hầu như không mất 1 tiếng khóc

Về việc luyện ngủ giữa ngày và đêm, mình sẽ tập cho bé nhận biết bằng cách: Ban ngày sẽ mở cửa cho ánh sáng vào phòng của bé, tuyệt đối đối không để nơi bé ngủ thiếu ánh sáng vào ban ngày.

Còn ban đêm, mình sẽ lau cơ thể cho bé sạch sẽ, massage cho bé thoải mái thư giãn trước 1 giấc ngủ dài. Lúc dưới 3 tháng thì mình quấn bé như đã đề cập phía trên, còn sau 3 tháng mình sẽ cho bé mặc đồ liền vớ để đi ngủ. Phòng ngủ sẽ chỉ để 1 ngọn đèn ngủ vừa đủ sáng giúp bé phân biệt giữa ngày và đêm.

Nhờ cho con tự ngủ, việc làm mẹ của chị nhàn hơn rất nhiều.

Bé tự lập và cứng cáp hơn.

- Việc cho con tự ngủ như vậy theo bạn có những lợi ích gì?

Cốt lõi của vấn đề, mình muốn tập cho con đức tính tự lập và kỉ luật.

Luyện tự ngủ không bế ẵm thì sẽ dẫn đến tự nằm chơi. Rồi sau này sẽ dễ dàng luyện bé tự ăn uống, tự dọn dẹp đồ chơi, tự chăm sóc cho bản thân v.v…

Riêng về việc luyện ngủ, theo mình sẽ có nhiều lợi ích:

+ Tập cho bé đức tính theo nề nếp từ nhỏ.

+ Không cần phải ẵm bồng, đi tới đi lui hay thậm chí ngủ trên người mẹ.

+ Dễ dàng dắt bé đi chơi, du lịch đây đó.

+ Mẹ nhàn rỗi hơn, có nhiều thời gian để làm việc khác.

Con trai chị đã ngủ phòng riêng từ nhỏ.

Con hiếu động và thông minh.

- Bạn cho con ngủ xuyên đêm từ khi nào? Bé có uống sữa khi ngủ vào ban đêm không?

Để con có thể ngủ xuyên đêm, quan trọng là không để bé ngủ sau 5h chiều. Với trường hợp bé Udon, thường thì giấc cuối cùng của ban ngày sẽ kết thúc tầm 4h chiều. Sau đó bé sẽ được chơi đùa vận động thoải mái đến 6h chiều, mình sẽ bắt đầu chuẩn bị cho bé đi ngủ giấc đêm. Để tránh trường hợp con “ngủ ngày cày đêm”, mình đã và đang áp dụng 1 số thao tác trước khi cho bé đi ngủ vào ban đêm như sau:

+ Lau mình sạch sẽ cho bé bằng nước ấm và thay tã mới.

+ Giúp bé thư giãn bằng cách massage nhẹ nhàng để sẵn sàng cho 1 giấc ngủ dài.

+ Bôi sáp ấm ngực trước và lưng (điều này giúp giữ ấm phổi bé và rất cần thiết đối với các bé nằm điều hoà).

+ Thoa dầu tràm lên thóp và lòng bàn chân bé (vì bàn chân được được ví như trái tim thứ 2 nên thao tác này cũng rất quan trọng).

+ Cho bé bú no

Bé mình hiện 8 tháng tuổi và vẫn còn bú 1 cữ vào giữa khuya. Thường lượng sữa bú đêm sẽ nhiều hơn nên trung bình bé sẽ ngủ được 5-6 tiếng. Bé sẽ vừa bú vừa ngủ mà không bị tỉnh giấc.

- Theo bạn, cần chú ý gì về nhiệt độ, không gian phòng, nội thất... giúp con ngủ ngon hơn?

Về nhiệt độ phòng, mình luôn duy trì cho bé ở mức 25 ~ 26 độ C và không bao giờ để bé nằm dưới hướng gió thổi. Đối với một số mẹ vì sợ bé lạnh nên để đến 27~28 độ nhưng lại không biết rằng nhiệt độ trẻ em thấp hơn người lớn 1 độ nên sẽ dễ bị nóng hơn, dẫn đến khó ngủ, ngủ không ngon. Thế nên mình quan niệm giữ ấm phổi và lòng bàn chân mới là điều quan trọng.

Về không gian phòng và nội thất, mình chọn cho bé nằm loại nệm cứng vừa đủ để không bí nóng lưng, giường bọc mút giúp giảm va đập tối đa cho bé. Đồng thời chăn ga mình sẽ chọn loại vải mịn mát, hạn chế xù lông giúp bé không hít phải bụi vải.

Gia đình cùng đi chơi trong dịp Halloween.

- Những ngày con ốm, mệt, quấy... muốn được mẹ ôm ấp khi ngủ thì bạn làm thế nào?

Nhất là những ngày con chích ngừa hay nghẹt mũi thì đêm sẽ ngủ không ngon như mọi ngày, sẽ thích được ôm ấp, vỗ đùi hay vuốt đầu. Và tất nhiên là bé sẽ được thưởng như vậy rồi. Vì bình thường bé luôn ngoan ngoãn, tự chơi tự ngủ, không mè nheo, không đòi ẵm, thì bé xứng đáng có được một ngày nhõng nhẽo và mẹ rất vui là sau ngày hôm đó, Udon lại ngoan như bao ngày.

- Cảm ơn bạn rất nhiều vì những chia sẻ vô cùng hữu ích.

Kinh nghiệm giúp con 1,5 tháng từ chối ăn đêm và ngủ thẳng giấc của mẹ 8x Chị Ngọc Hà chia sẻ, con từ chối bú đêm và ngủ thẳng giấc nhờ vào sự sắp xếp nề nếp ngủ của mẹ ngay ...

MC Đài TH Việt Nam Thy Nga: Đừng để con bị mặc cảm ‘ra rìa’ khi mẹ sinh em bé Nữ MC xinh đẹp của Ban thời sự Đài truyền hình Việt Nam Nguyễn Thy Nga dù luôn bận rộn nhưng vẫn không quên chia ...