Meghan Markle - Cô dâu hoàng gia giữ dáng với chế độ ăn kiêng nào?

	Hoàng tử nước Anh ăn kiêng tập gym chuẩn bị cho lễ cưới
	6 bí mật về đám cưới hoàng gia của hoàng tử Harry (Anh)

Theo dự đoán, sẽ có khoảng 2 triệu người theo dõi lễ cưới của Hoàng gia Anh năm nay. Điều này tạo nên một áp lực lớn đến cô dâu tương lai Meghan Markle. Không chỉ lo lắng về việc chọn váy cưới, phong cách trang điểm, Markle phải tuân thủ một chế độ ăn kiêng và tập luyện để có thân hình đẹp nhất.

1. Chế độ ăn kiêng

Bí quyết nào giúp Meghan Markle thường xuyên ăn đồ chiên, uống rượu và nhiều món ăn vặt khác nhưng vẫn giữ được thân hình quyến rũ? Đó chính là chế độ ăn kiêng toàn rau củ, đặc biệt là những món ít calories nhưng giàu chất xơ. Cô chia sẻ: “Tôi ăn thật nhiều rau củ vào các ngày trong tuần và ăn thoải mái một chút vào ngày cuối tuần”. Ngoài ra, bí quyết của Markle chính là sự cân bằng giữa ăn uống và tập luyện. Cô cũng nhắn nhủ thêm hãy xem việc ăn kiêng là một lối sống chứ không phải một chế độ nghiêm khắc.

Ngoài ra, Markle còn gợi ý phần ăn lý tưởng cho mọi người, bao gồm: Nước ép quả việt quất và vanilla cho bữa sáng; salad Niçoise, nước hoa hồng, cùng phô mát dê Grey Owl và bánh mì baguette cho bữa trưa; hải sản và mì cho bữa tối. Meghan Markle cũng cho biết tủ lạnh của cô chất đầy những món ăn vặt có lợi cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, cô rất thích cà rốt, nước ép, sữa hạnh nhân, dùng hại chia để làm pudding. Cô dâu tương lai còn bật mí rằng cô là người cực kỳ thích nấu nướng và thích tự tay chế biến các món ăn.

(Ảnh: eye-swoon.com)

(Ảnh: The New Potato)

Năm 2011, công nương Kate đã chọn chế độ ăn kiêng có lượng carb thấp và lượng protein cao. Về phần Markle, cô lại chọn phương pháp có lượng carb cao. Cô cho biết: “Tôi rất thích ăn khoai tây chiên, tôi có ăn khoai tây và mì cả ngày”. Nữ diễn viên cũng rất thích uống rượu và xem đây là cách tận hưởng cuộc sống. Những món nước có cồn yêu thích của Markle là: spicy tequila cocktail, negroni và scotch. Nữ diễn viên tin rằng nếu bạn hiểu rõ cơ thể thì chế độ ăn kiêng sẽ trở nên vô cùng nhẹ nhàng.

(Ảnh: meghansmirror.com)

Markle cũng khá bận rộn khi phải di chuyển thường xuyên trước lễ cưới. Khi ăn uống ở khách sạn, nàng diễn viên sẽ gọi trứng luộc (poached egg) ăn kèm với bánh mì và bơ. Phần ăn này cung cấp đủ lượng carbs, protein và chất béo.

(Ảnh: Instgram)

2. Chế độ tập luyện

Mẹ của Meghan Markle vốn là một hướng dẫn viên yoga. Vì thế, việc tập luyện là phần không thể thiếu trong cuộc sống của cô. Cô cho hay: “Tôi rất thích những lớp vinyasa yoga. Ngoài ra, tôi còn thích nhảy hip hop, tôi thường nhảy trong phòng tối với những ánh nến”.

Nếu bạn từng theo dõi, Markle hay đăng tải những đoạn clip về việc tập luyện trên trang Instagram cá nhân và trang web The Tig. Tất cả xoay quanh việc tập luyện bộ môn pilates, chạy, yoga. Đây cũng là phương pháp giúp người đẹp trở nên khoẻ mạnh vả sảng khoái. “Chạy là một phương pháp thiền dù có vận động, việc này giúp đầu óc thoải mái và tịnh tâm” – Markle cho hay. Một bí quyết khác của nữ diễn viên là tập pilates cùng các thiết bị máy móc. Điều này sẽ giúp cơ thể thay đổi một cách nhanh chóng.

Ảnh: besthealthmag

Ảnh: Cosmopolitan

Ảnh: besthealthmag

Chế độ ăn kiêng và các bài tập thể dục của cựu Hoa hậu Thế giới Priyanka Chopra Priyanka Chopra là cựu Hoa hậu Thế giới và một nữ diễn viên Bollywood hàng đầu có vẻ đẹp rất đặc biệt. Người đẹp duy trì một ...

Chế độ ăn kiêng có thể làm tăng sức mạnh não bộ Chế độ ăn kiêng có thể làm tăng sức mạnh của bộ não, bằng cách đưa cơ thể về trạng thái sinh tồn, thúc đẩy ...

Chế độ ăn giàu chất béo mà không tăng cân? Các nhà nghiên cứu cho biết rằng chúng ta hoàn toàn có thể ăn thực phẩm giàu chất béo mà không mất kiểm soát việc ...