Mứt dâu Tây bao nhiêu calo? Công dụng của dâu Tây

100g mứt dâu Tây bao nhiêu calo?

Dâu Tây có tên tiếng anh là Strawberry, dễ phát triển ở những nơi có khí hậu ôn hòa như Đà Lạt. Lượng calo trong dâu Tây từ trước đến nay vẫn là thắc mắc của không ít người.

Theo bảng tính calo trên kênh tra cứu năng lượng của các loại thực phẩm Fatsecrest.com cho biết trong 100g mứt dâu Tây có chứa khoảng 49 calo. Lượng calo trong dâu Tây được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá ở mức không cao, thấp hơn cả lượng calo có trong cóc hay quả na. Nếu bạn thắc mắc 1 quả dâu Tây bao nhiêu calo thì đáp án là 1 quả dâu Tây cỡ vừa nặng khoảng 4g sẽ chứa khoảng 1,96 calo.

Công dụng của dâu Tây

Dâu Tây có nguồn gốc từ châu Âu, màu đỏ, vị ngọt chua tùy quả. Ở Việt Nam, Đà Lạt là nơi có khí hậu thích hợp nhất để dâu Tây phát triển, đây cũng là nơi cung cấp dâu Tây nhiều nhất trong nước. Sở dĩ dâu Tây được trồng nhiều và được ưa thích không chỉ vì vị ngọt mà loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng.

dâu Tây chủ yếu bao gồm 91% nước, 7% tinh bột, lượng nhỏ chất béo và protein. Trong quả dâu Tây còn có chứa vitamin C, mangan, folate (vitamin B9), kali, sắt, đồng, vitamin B6, K, E…

Chứa nhiều chất dinh dưỡng nên dâu Tây mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Loại quả này cực tốt cho tim mạch, giảm huyết áp và chống ung thư. dâu Tây còn thuộc top 10 loại quả có khả năng chống oxy hóa và cung cấp nguồn mangan, kali tốt cho cơ thể.

Lượng vitamin C trong dâuTây sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da tương đương với cam. Bởi vậy nếu bạn thắc mắc ăn quả dâu Tây có tốt không thì đáp án là ăn dâu Tây rất tốt cho sức khỏe và làn da của chúng ta.

Ăn dâu Tây có tăng cân không

Sau khi tìm hiểu về 100g dâu Tây có chứa bao nhiêu calo chúng ta đã biết chỉ có 49 calo/100g, mức năng lượng khá thấp đối với nguồn năng lượng ở các loại quả khác nên chắc chắn ăn dâu Tây sẽ không tăng cân

Nếu lựa chọn dâu Tây cho bữa chính bạn sẽ cần ăn khoảng 500g, nhiều nhất là 1kg dâu sẽ thấy no. Lượng calo mà dâu Tây cung cấp cho cơ thể là 245 calo - 490 calo. Trong khi lượng calo cơ thể cần là 2000 calo/ngày, như vậy nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa thì cơ thể cần nạp khoảng 667 calo. So với lượng calo mà dâu Tây cung cấp thì năng lượng cơ thể cần cao hơn nhiều, vì thế dâu Tây hoàn toàn không tăng cân được.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Đặt vé Early Bird
(giảm giá 30%) Dự báo của bạn
về nửa cuối năm 2026