Người bị viêm xương khớp nên uống gì?

Viêm xương khớp là bệnh về khớp chủ yếu ảnh hưởng đến sụn. Đây cũng là một trong những bệnh nhiều người Việt Nam mắc phải. Trước đây bệnh viêm xương khớp chỉ phổ biến ở những người cao tuổi nhưng ngày nay bệnh có xu hướng xuất hiện nhiều hơn ở người trẻ tuổi, nhất là đối tượng dân văn phòng.

Sụn là mô trơn bao bọc các đầu xương của khớp. Sụn khỏe mạnh sẽ cho phép các xương trượt qua nhau. Với người bị viêm xương khớp, lớp trên của sụn bị vỡ và mòn đi. Khi đó các xương dưới sụn cọ xát vào nhau gây đau, sưng.

Viêm xương khớp là bệnh kinh niên, mãn tính. Tuy không gây tử vong nhưng người bệnh phải sống chung với nó về lâu về dài. Ngoài việc thay đổi chế độ tập luyện, người bị viêm xương khớp có thể tăng cường uống các loại nước hoa quả nhất định, để giảm triệu chứng đau, sưng và tăng khả năng di chuyển, vận động.

Hoa quả có lợi cho điều trị viêm khớp là cam, chanh, bưởi, quýt. Những loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, được chứng minh có tác dụng giảm đau viêm xương khớp hiệu quả. Ngoài ra các loại quả như táo, quả mọng và quả anh đào chứa nhiều chất bioflavonoid, cũng phù hợp với người bị đau xương khớp. Về rau củ, thì nên ăn các loại rau lá xanh như súp lơ xanh, rau chân vịt, cải xoăn.

Riêng với người bị bệnh xương khớp, các bác sĩ khuyên nên tăng cường uống các loại nước ép, sinh tố hoa quả. Duy trì thói quen uống một ly nước chanh ấm pha loãng vào sáng sớm. Chanh tốt cho các khớp xương và giúp thanh lọc cơ thể. Để bảo vệ sụn, khớp xương thì nên uống sinh tố đu đủ, cam hoặc sinh tố táo, cam. Để giảm viêm khớp và tăng độ linh hoạt, trơn tru của khớp, nên uống nước ép cần tây, cà rốt, dứa.

Anh Đào

(Theo Mirror)

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)