Nhiều loại đường có thể gây sâu răng dù thức ăn không ngọt

Đặc biệt, Việt Nam là một trong 20 quốc gia có tỷ lệ bệnh nha chu cao nhất thế giới và là một trong 5 quốc gia có tỷ lệ ung thư miệng cao nhất vùng châu Á - Thái Bình Dương.

Việt Nam là một trong 20 quốc gia có tỷ lệ bệnh nha chu cao nhất. Ảnh: Kurdistantv.

Theo TS BS. Ngô Đồng Khanh, Phó Chủ tịch Hội Răng Hàm Mặt Việt Nam, chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe răng miệng ở mọi lứa tuổi. Dinh dưỡng có thể làm thay đổi tính chất hóa học, cấu trúc sinh lý, sinh hóa, ảnh hưởng đến men răng. Trong các loại đường, sucrose có tác động xấu đến men răng nhiều nhất.

Trước nay, các bà mẹ vì muốn bảo vệ răng cho con nên hạn chế những thức ăn ngọt. Thực tế, nhiều thực phẩm không ngọt, hoặc thức ăn mà mọi người đều biết rất tốt cho sức khỏe như bánh mì, sữa chua, bánh gạo, nước trái cây... đều chứa đường, tiềm ẩn nguy cơ gây sâu răng.

Vì vậy, bác sĩ Khanh khuyến cáo người dân cần hạn chế ăn đồ ngọt, nhất là các đồ ăn vặt có nhiều đường. Việc chăm sóc răng miệng cũng nên bắt đầu từ khi người mẹ mang thai, đến khi trẻ chào đời, mọc những chiếc răng đầu tiên. Cha mẹ nên thực hiện tốt việc vệ sinh răng miệng và trở thành tấm gương cho trẻ về ý thức giữ gìn sức khỏe răng miệng, thường xuyên cho con đi khám răng định kỳ.

Nếu biết cách bảo vệ và giữ gìn vệ sinh răng miệng đúng, chúng ta có thể phòng ngừa đến 80% các bệnh sâu răng, bệnh nha chu, giúp giảm tỷ lệ ung thư miệng.

Tuy nhiên, theo TS Khanh, người dân chải răng nhiều nhưng không đúng cách vẫn bị sâu răng và viêm nướu. Nhiều người Việt có thói quen không đúng khi chăm sóc răng miệng như vẫn ăn sau khi đánh răng, chải răng nhanh, thường xuyên nhổ bọt trong khi đánh răng... Những sai lầm này sẽ làm mất tác dụng của việc đánh răng hàng ngày.

Cách chải răng đúng người dân cần biết:

- Chải răng ngay sau khi ăn, ít nhất là 2 lần/ngày (2 thời điểm quan trọng là: ngay sau khi ăn sáng và tối trước khi đi ngủ)

- Nên chải răng ít nhất 2-3 phút để răng được bổ sung đủ lượng fluor và canxi.

- Nồng độ fluor trong kem đánh răng cần phù hợp với từng lứa tuổi (trẻ em: 250-450 ppm, người lớn: 1.000-1.500 ppm, tối thiểu 800 ppm).

- Không nên chải quá nhanh, súc miệng liên tục vì có thể giảm hiệu quả của fluor.

XEM THÊM

Top 6 thực phẩm giúp bạn sở hữu hàm răng trắng sáng và chắc khỏe Dưới đây là một số những thực phẩm mà bạn vẫn sử dụng hàng ngày, chúng có thể đem lại cho bạn hàm răng khoẻ ...

Chăm sóc hàm răng chắc khỏe bằng 2 loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày Bơ tươi và xúc xích salsimi là hai thực phẩm chứa nhiều khoáng chất, giúp bạn sở hữu một hàm răng chắc khỏe và sạch ...

Trẻ nhú răng sữa cần được bắt đầu đánh răng ngay Rất nhiều mẹ Việt có tâm lý không cần phải cầu kỳ chăm sóc răng sữa cho con, vì kiểu gì răng sữa cũng rụng ...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)