Top 6 thực phẩm giúp bạn sở hữu hàm răng trắng sáng và chắc khỏe

	Tưởng hơi thở con có mùi vì sâu răng ai dè là do 4 chứng bệnh cần chú ý này đây
	Pha giấm ăn và muối để súc miệng theo cách này, cao răng cứng như vôi cũng sạch bong tức thì chỉ sau 3 phút
	4 cách đơn giản làm trắng răng hiệu quả tại nhà

Với mong muốn sở hữu hàm răng trắng khoẻ, rất nhiều người đã tìm đến các bệnh viện nha khoa để thực hiện các biện pháp làm trắng răng. Tuy nhiên, điều bạn không ngờ tới chính là một vài thực phẩm trong căn bếp của gia đình bạn hoàn toàn có thể làm được điều này. Hãy cùng khám phá những thực phẩm giúp giúp chăm sóc răng này nhé!

Sử dụng phô mai thay vì nhai kẹo cao su

Có một sự thật rằng phô mai chính là một “mỏ canxi” dồi dào, giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ pH rất quan trọng đối với sức khoẻ răng miệng, và phô mai có độ pH ở mức 5,5 hoàn toàn phù hợp với sức khoẻ răng miệng của bạn.

Ngược lại, nếu bạn nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ gây hại nhiều hơn bởi chất ngọt có thể làm hỏng men răng của bạn. Ngoài ra, bạn cũng không nên nhai kẹo nếu gặp các vấn đề liên quan đến đau vùng hàm hay các triệu chứng rối loạn thần kinh cột sống (TMD/TMJ).

Phô mai chứa nhiều canxi giúp bảo vệ răng của bạn. (Ảnh: BS)

Dùng nghệ thay vì thuốc kháng sinh

Thật khó tin nhưng thực chất nghệ có thể khiến hàm răng của bạn trắng và đều màu hơn. Bên cạnh đó, thực phẩm này có giúp giải quyết các vấn đề như đau răng, sưng tấy lợi, viêm nướu hay viêm nha chu.

Trong khi đó, nếu sử dụng các loại thuốc kháng sinh thì bạn chỉ có thể giảm đau tạm thời mà thôi. Chưa kể đến việc những loại thuốc này còn gây hại cho sức khoẻ răng miệng như khô miệng, đau nướu răng v..v..

Tinh chất từ nghệ giúp giải quyết các vấn đề răng miệng. (Ảnh: BS)

Dưa chuột tốt hơn chanh

Nhiều người tin rằng, sử dụng chanh để đánh răng hay súc miệng có thể giúp hàm răng của mình trở nên trắng sáng. Tuy nhiên, các nha sĩ khuyến cáo rằng sử dụng loại quả này quá nhiều có thể gây mất men răng. Vì thế dưa chuột chính là một sự lựa chọn thay thế hoàn hảo.

Chất xơ trong dưa chuột có tác dụng làm mát răng và lợi. Cùng với đó, nước ép dưa leo còn có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị nha chu.

Dưa chuột ngăn chặn bào mòn men răng hiệu quả. (Ảnh: BS)

Dâu tây

Loại trái cây có màu đỏ thơm ngon này thực sự là một thực phẩm kỳ diệu, với tác dụng tương đương như một loại “thuốc” tẩy trắng răng mạnh nhất, chúng không chỉ hoạt động như một chất làm se da hiệu quả mà còn là một nguồn vitamin C cực lớn.

Dâu tây khi kết hợp với banking soda cũng sẽ trở thành một sản phẩm “kem đánh răng” chống ê buốt và làm trắng hiệu quả. Nếu e ngại việc này thì bạn hoàn toàn có thể ăn dâu tây trực tiếp hoặc uống nước ép, vừa tốt cho sức khoẻ răng miệng, vừa tăng cường vi khuẩn có lợi cho dạ dày.

Dâu tây chính là "bài thuốc thiên nhiên" giúp làm trắng răng hiệu quả. (Ảnh: BS)

Cần tây

Hàm lượng nước cao trong cần tây hỗ trợ tốt khả năng nhai của răng miệng. Ngoài công dụng giảm cân, cần tây còn giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại, các mảng bám, làm sạch các mảng thức ăn đọng trong kẽ răng.

Nếu còn đang trong chiến dịch giảm cân thì chúc mừng bạn, cần tây đã trở thành “vũ khí” giúp bạn tấn công cả vi khuẩn và mỡ thừa trên cơ thể.

Cần tây giúp làm giảm vi khuẩn có hại cho răng và lợi. (Ảnh: BS)

Hành tây

Nghe thật khó tin bởi hành tây thực chất thường gây nhiều mùi khó chịu khi bạn ăn loại củ này. Tuy nhiên, các hợp chất lưu huỳnh trong thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa hình thành mảng bám. Tất cả việc bạn cần làm là ăn một vài lát hành tây tươi (hoặc có thể làm salad) để ngăn ngừa đau răng, giúp sạch mảng bám hiệu quả.

Hành tây giúp ngăn hình thành mảng bám trên răng hiệu quả. (Ảnh: BBC Good Food)

15 sai lầm bạn có thể mắc phải trong chăm sóc răng miệng hàng ngày