Lối sống

Những thói quen hàng ngày có thể rút kiệt năng lượng

BS P.Liên (theo Boldsky/Univadis) 23:45 | 12/06/2018

Những thói quen dưới đây có thể khiến bạn cảm thấy suy giảm năng lượng và không thể tiếp tục các hoạt động hàng ngày.

	6 thực phẩm cho ngày mới tràn đầy năng lượng
	Xe nào sẽ bắt buộc phải dán nhãn năng lượng?
	Để cơ thể tràn đầy năng lượng

nhung thoi quen hang ngay co the rut kiet nang luong

Cắt giảm carbohydrates

Không đảm bảo lượng carbohydrate cần thiết trong chế độ ăn sẽ khiến bạn uể oải và cạn kiệt nặng lượng. Thay vì loại bỏ carb khỏi thực đơn, bạn hãy chọn những loại carb lành mạnh như ngũ cốc nguyên cám.

Không uống đủ nước

Ngay cả khi bạn ăn những thực phẩm tốt nhất, nhưng nếu không uống đủ nước cũng sẽ gây cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Hãy tạo thói quen uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để duy trì năng lượng ổn định.

Dùng quá nhiều caffeine

Bạn sẽ cảm thấy cạn kiệt năng lượng nếu tiêu thụ quá nhiều caffeine. Một chút cà phê có thể mang lại cho bạn sự tỉnh táo, song nếu lạm dụng sẽ gây tác dụng ngược hoặc thậm chí khiến bạn mất ngủ.

Sai tư thế

Sai tư thế cũng tác động đến mức năng lượng. Bạn cần duy trì tư thế đúng để giảm sản sinh cortisol, hormone stress rút kiệt năng lượng của bạn.

Làm việc không nghỉ

Bạn là người nghiện công việc? Bạn làm việc liên tục quên cả nghỉ trưa? Hãy suy nghĩ lại vì thói quen này có thể làm giảm năng lượng. Nghiên cứu cho thấy, dành 20 phút nghỉ trưa là cần thiết để tăng cường năng lượng.

Năng lượng sinh học - Sức mạnh tâm hồn

Trường năng lượng sinh học là một dạng từ trường do cơ thể con người phát ra. Đây là một nguồn năng lượng có sức ...

7 thói quen tốt nên duy trì và buổi sáng để cả ngày tràn đầy năng lượng

Thức dậy sớm, tập thể dục, ăn sáng đầy đủ....đó là những thói quen tốt bạn nên duy trì vào một buổi sáng để cả ...

7 loại cây cảnh mang năng lượng tích cực khi trồng trong nhà

Các loại cây lọc không khí như lô hội, lưỡi hổ, trầu bà giúp không gian sống tươi mới, nhiều năng lượng, theo Health Hacks.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/nhung-thoi-quen-hang-ngay-co-the-rut-kiet-nang-luong-43109969.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Nhiều 'chiêu' ưu đãi mua nhà dần mất tác dụng

Thị trường 09:32 | 26/10/2026

TRỰC TIẾP Xã Tam Hưng, Hà Nội lấy ý kiến quy hoạch hai dự án NOXH của Hải Phát Homes 09:24 | 26/10/2026
TRỰC TIẾP Những khu nhà ở đầu tiên đang xây dựng ở Khu đô thị thể thao quốc tế Hà Nội 06:45 | 26/10/2026
TRỰC TIẾP Đề nghị làm rõ bản chất giấy chứng nhận quyền sử dụng khu vực biển 19:33 | 25/10/2026

Đọc nhiều nhất

Đường 70 Hà Đông - Văn Điển bắt đầu giải phóng mặt bằng để mở rộng 09:00 | 25/10/2026
Khu công nghiệp gần 4.200 tỷ đồng của Khang Điền dự kiến chuyển đổi thành nhà ở xã hội 13:30 | 25/10/2026
Chuẩn bị giao đất cho công ty con Vinhomes làm Khu đô thị sân golf núi Nham Biền, Bắc Ninh 11:08 | 25/10/2026
Bắc Ninh giảm diện tích quy hoạch Khu đô thị phía tây thị trấn Chũ 11:15 | 25/10/2026
Tây Ninh sắp đấu thầu tìm nhà đầu tư khu đô thị hơn 10 tỷ USD 08:07 | 25/10/2026
Đề xuất xây đường cất hạ cánh số 2 cho sân bay Thọ Xuân 19:31 | 25/10/2026
Đề xuất đấu giá quyền sử dụng khu vực biển 19:31 | 25/10/2026
Tập đoàn 136 đầu tư tổ hợp nhà ở thương mại hơn nghìn tỷ đồng cạnh Sân bay Cát Bi 12:42 | 25/10/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-2610-9-doanh-nghiep-bao-lai-rong-hon-nghin-ty-xuat-hien-nhieu-khoan-lai-tang-ba-chu-so-2026102674443.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 26/10: 9 doanh nghi&#x1EC7;p b&amp;#225;o l&amp;#227;i r&amp;#242;ng h&#x1A1;n ngh&amp;#236;n t&#x1EF7;, xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n nhi&#x1EC1;u kho&#x1EA3;n l&amp;#227;i t&#x103;ng ba ch&#x1EEF; s&#x1ED1;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/avatarfb-ket-qua-kinh-doanh-quy-iii-20261019103840393-avatar-fb-20261026070443395.jpg?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý III ngày 26/10: 9 doanh nghiệp báo lãi ròng hơn nghìn tỷ, xuất hiện nhiều khoản lãi tăng ba chữ số" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-ngay-2610-9-doanh-nghiep-bao-lai-rong-hon-nghin-ty-xuat-hien-nhieu-khoan-lai-tang-ba-chu-so-2026102674443.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;y 26/10: 9 doanh nghi&#x1EC7;p b&amp;#225;o l&amp;#227;i r&amp;#242;ng h&#x1A1;n ngh&amp;#236;n t&#x1EF7;, xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n nhi&#x1EC1;u kho&#x1EA3;n l&amp;#227;i t&#x103;ng ba ch&#x1EEF; s&#x1ED1;">Cập nhật KQKD quý III ngày 26/10: 9 doanh nghiệp báo lãi ròng hơn nghìn tỷ, xuất hiện nhiều khoản lãi tăng ba chữ số</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhnn-hut-rong-tro-lai-hon-9800-ty-lai-suat-qua-dem-dao-dong-duoi-45nam-2026102681642824.htm" title="NHNN h&amp;#250;t r&amp;#242;ng tr&#x1EDF; l&#x1EA1;i h&#x1A1;n 9.800 t&#x1EF7;, l&amp;#227;i su&#x1EA5;t qua &#x111;&amp;#234;m dao &#x111;&#x1ED9;ng d&#x1B0;&#x1EDB;i 4,5%/n&#x103;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/hdbanktienmatzing-20261026081418263-avatar-15x10-20261026081642420.jpeg?width=120" alt="NHNN hút ròng trở lại hơn 9.800 tỷ, lãi suất qua đêm dao động dưới 4,5%/năm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhnn-hut-rong-tro-lai-hon-9800-ty-lai-suat-qua-dem-dao-dong-duoi-45nam-2026102681642824.htm" title="NHNN h&amp;#250;t r&amp;#242;ng tr&#x1EDF; l&#x1EA1;i h&#x1A1;n 9.800 t&#x1EF7;, l&amp;#227;i su&#x1EA5;t qua &#x111;&amp;#234;m dao &#x111;&#x1ED9;ng d&#x1B0;&#x1EDB;i 4,5%/n&#x103;m">NHNN hút ròng trở lại hơn 9.800 tỷ, lãi suất qua đêm dao động dưới 4,5%/năm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nang-hang-xong-vi-sao-khoi-ngoai-van-ban-rong-20261021144128524.htm" title="N&amp;#226;ng h&#x1EA1;ng xong, v&amp;#236; sao kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i v&#x1EAB;n b&amp;#225;n r&amp;#242;ng?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/21/8562820741664821931671204895966728181692344n-2026102114404347-avatar-15x10-20261021144127976.jpeg?width=120" alt="Nâng hạng xong, vì sao khối ngoại vẫn bán ròng?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nang-hang-xong-vi-sao-khoi-ngoai-van-ban-rong-20261021144128524.htm" title="N&amp;#226;ng h&#x1EA1;ng xong, v&amp;#236; sao kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i v&#x1EAB;n b&amp;#225;n r&amp;#242;ng?">Nâng hạng xong, vì sao khối ngoại vẫn bán ròng?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ceo-pham-nhat-quan-anh-vinfast-se-ra-mat-them-nhieu-xe-moi-dau-tu-cong-nghe-tu-lai-mo-rong-thi-truong-202610267523764.htm" title="CEO Ph&#x1EA1;m Nh&#x1EAD;t Qu&amp;#226;n Anh: VinFast s&#x1EBD; ra m&#x1EAF;t th&amp;#234;m nhi&#x1EC1;u xe m&#x1EDB;i, &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7; t&#x1EF1; l&amp;#225;i, m&#x1EDF; r&#x1ED9;ng th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/crawl-20261026070424627-20261026070424649-avatar-15x10-20261026070523254.jpg?width=120" alt="CEO Phạm Nhật Quân Anh: VinFast sẽ ra mắt thêm nhiều xe mới, đầu tư công nghệ tự lái, mở rộng thị trường" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ceo-pham-nhat-quan-anh-vinfast-se-ra-mat-them-nhieu-xe-moi-dau-tu-cong-nghe-tu-lai-mo-rong-thi-truong-202610267523764.htm" title="CEO Ph&#x1EA1;m Nh&#x1EAD;t Qu&amp;#226;n Anh: VinFast s&#x1EBD; ra m&#x1EAF;t th&amp;#234;m nhi&#x1EC1;u xe m&#x1EDB;i, &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7; t&#x1EF1; l&amp;#225;i, m&#x1EDF; r&#x1ED9;ng th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng">CEO Phạm Nhật Quân Anh: VinFast sẽ ra mắt thêm nhiều xe mới, đầu tư công nghệ tự lái, mở rộng thị trường</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tong-thong-donald-trump-sap-den-thoi-diem-ra-quyet-dinh-voi-iran-2026102673421493.htm" title="T&#x1ED5;ng th&#x1ED1;ng Donald Trump: S&#x1EAF;p &#x111;&#x1EBF;n &amp;#39;th&#x1EDD;i &#x111;i&#x1EC3;m ra quy&#x1EBF;t &#x111;&#x1ECB;nh&amp;#39; v&#x1EDB;i Iran" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/crawl-20261026073114218-20261026073114229-avatar-fb-20261026073420860.jpg?width=120" alt="Tổng thống Donald Trump: Sắp đến 'thời điểm ra quyết định' với Iran" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tong-thong-donald-trump-sap-den-thoi-diem-ra-quyet-dinh-voi-iran-2026102673421493.htm" title="T&#x1ED5;ng th&#x1ED1;ng Donald Trump: S&#x1EAF;p &#x111;&#x1EBF;n &amp;#39;th&#x1EDD;i &#x111;i&#x1EC3;m ra quy&#x1EBF;t &#x111;&#x1ECB;nh&amp;#39; v&#x1EDB;i Iran">Tổng thống Donald Trump: Sắp đến 'thời điểm ra quyết định' với Iran</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/apg-lo-108-ty-dong-quy-iii-danh-muc-co-phieu-mat-hon-nua-gia-tri-2026102675426389.htm" title="APG l&#x1ED7; 108 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng qu&amp;#253; III, danh m&#x1EE5;c c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u m&#x1EA5;t h&#x1A1;n n&#x1EED;a gi&amp;#225; tr&#x1ECB;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/26-10-apg-kos-20261026075227148-avatar-15x10-20261026075425976.jpg?width=120" alt="APG lỗ 108 tỷ đồng quý III, danh mục cổ phiếu mất hơn nửa giá trị" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/apg-lo-108-ty-dong-quy-iii-danh-muc-co-phieu-mat-hon-nua-gia-tri-2026102675426389.htm" title="APG l&#x1ED7; 108 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng qu&amp;#253; III, danh m&#x1EE5;c c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u m&#x1EA5;t h&#x1A1;n n&#x1EED;a gi&amp;#225; tr&#x1ECB;">APG lỗ 108 tỷ đồng quý III, danh mục cổ phiếu mất hơn nửa giá trị</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/king-coffee-dam-phan-mua-lai-cua-hang-starbucks-tai-my-2026102672650745.htm" title="King Coffee &#x111;&amp;#224;m ph&amp;#225;n mua l&#x1EA1;i c&#x1EED;a h&amp;#224;ng Starbucks t&#x1EA1;i M&#x1EF9;?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/crawl-20261026072604239-20261026072604265-avatar-15x10-20261026072650371.jpg?width=120" alt="King Coffee đàm phán mua lại cửa hàng Starbucks tại Mỹ?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/king-coffee-dam-phan-mua-lai-cua-hang-starbucks-tai-my-2026102672650745.htm" title="King Coffee &#x111;&amp;#224;m ph&amp;#225;n mua l&#x1EA1;i c&#x1EED;a h&amp;#224;ng Starbucks t&#x1EA1;i M&#x1EF9;?">King Coffee đàm phán mua lại cửa hàng Starbucks tại Mỹ?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/gia-vang-hom-nay-2610-tiep-da-giam-neo-duoi-nguong-4000-usdounce-2026102671343843.htm" title="Gi&amp;#225; v&amp;#224;ng h&amp;#244;m nay 26/10: Ti&#x1EBF;p &#x111;&amp;#224; gi&#x1EA3;m, neo d&#x1B0;&#x1EDB;i ng&#x1B0;&#x1EE1;ng 4.000 USD/ounce" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/26/screen-shot-2026-01-27-at-65307-am-20261026071302747-avatar-15x10-20261026071343472.png?width=120" alt="Giá vàng hôm nay 26/10: Tiếp đà giảm, neo dưới ngưỡng 4.000 USD/ounce" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/gia-vang-hom-nay-2610-tiep-da-giam-neo-duoi-nguong-4000-usdounce-2026102671343843.htm" title="Gi&amp;#225; v&amp;#224;ng h&amp;#244;m nay 26/10: Ti&#x1EBF;p &#x111;&amp;#224; gi&#x1EA3;m, neo d&#x1B0;&#x1EDB;i ng&#x1B0;&#x1EE1;ng 4.000 USD/ounce">Giá vàng hôm nay 26/10: Tiếp đà giảm, neo dưới ngưỡng 4.000 USD/ounce</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-ban-rong-hon-1000-ty-dong-trong-tuan-nhom-ngan-hang-phan-hoa-ro-net-20261025125432940.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 1.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng trong tu&#x1EA7;n, nh&amp;#243;m ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng ph&amp;#226;n ho&amp;#225; r&amp;#245; n&amp;#233;t" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/25/4a387638476bacc1a49c269187a174f9-20261025124731996-avatar-15x10-20261025125432480.jpg?width=120" alt="Khối ngoại bán ròng hơn 1.000 tỷ đồng trong tuần, nhóm ngân hàng phân hoá rõ nét" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-ban-rong-hon-1000-ty-dong-trong-tuan-nhom-ngan-hang-phan-hoa-ro-net-20261025125432940.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 1.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng trong tu&#x1EA7;n, nh&amp;#243;m ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng ph&amp;#226;n ho&amp;#225; r&amp;#245; n&amp;#233;t">Khối ngoại bán ròng hơn 1.000 tỷ đồng trong tuần, nhóm ngân hàng phân hoá rõ nét</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp