Tiết lộ bí kíp bầu bì vẫn 'nhuận sắc' của mẹ 9X

Chị Quỳnh Liên trong thời gian mang bầu bé Ong những tháng cuối.

Đạt giải nhì trong cuộc thi "Bầu đẹp" ở một chuyên trang về mẹ bầu và thai sản, chị Quỳnh Liên (26 tuổi, Hà Nội) đã có khoảng thời gian mang bầu khá nhàn và ít áp lực, thậm chí dù tăng cân khá nhiều nhưng chị vẫn được nhiều người khen "nhuận sắc" trong thời gian mang thai. Câu hỏi: "Làm sao để thời gian bầu bì trở nên dễ chịu và thậm chí vẫn xinh như thời con gái?" được nhiều phụ nữ quan tâm, chị Quỳnh Liên đã có một trải nghiệm đáng nhớ trong thời gian mang bầu, dưới đây là chia sẻ của chị về khoảng thời gian "nhuận sắc" ngay cả khi mang thai:

"Có con là có lộc"

- Chào chị, trước khi mang bầu bé Ong chị đã chuẩn bị tâm lí như thế nào để sẵn sàng mang thai?

Trước khi mang bầu bé Ong, hai vợ chồng chuẩn bị tâm lý cũng khá tốt, bọn mình dành tận gần 2 năm sau khi cưới để tận hưởng, thích nghi cuộc sống mới và tranh thủ đi du lịch, đi phượt và trải nghiệm những điều mới mẻ với nhau. Hai vợ chồng luôn chịu khó tập luyện thể thao, ăn uống đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó, mình và chồng luôn bổ sung các loại vitamin tổng hợp hàng ngày, uống nhiều nước và giữ tâm lý thoải mái, lạc quan.

-Có bầu là niềm hạnh phúc của người phụ nữ nhưng bên cạnh đó cũng không ít nhưng nỗi lo lắng: tăng cân, rạn da, đẻ mổ có sẹo, sức khỏe suy giảm. Chị giải quyết những băn khoăn này ra sao?

Theo mình, “có con là có lộc” nên khi biết bầu bé Ong, mình chỉ mong sao con phát triển thật khỏe mạnh, vận động tốt, tăng cân đều trong bụng mẹ là vui rồi. Mình cũng xác định là khi mang thai thì sẽ phải tăng cân, rạn da, có nguy cơ đẻ mổ v.v… nên luôn giữ tâm lý thật thoải mái. Bản thân mình trong cả quá trình mang thai, mặc dù mình ăn uống khá “kiêng khem một cách khoa học” rồi nhưng do cơ địa dễ hấp thụ, lại không bị nghén nên cho dù có tập luyện thể dục hàng ngày nhưng vẫn bị tăng cân khá nhiều. Sinh được bé Ong, mình phải trải qua tất cả những vấn đề này luôn: tăng cân, rạn da và bị bác sĩ cho “ăn dao” luôn (Cười).

Mặc dù tăng cân khá nhiều và bị rạn da nhưng thần thái của mẹ Ong vẫn rất xinh đẹp.

-Khi mang bầu bé Ong chị tăng bao nhiêu cân? Chế độ ăn uống trong thời gian mang thai của chị như thế nào?

Mình tăng gần 25 kg, nghe thật choáng phải không? Vốn dĩ cơ địa mình dễ béo từ bé, cảm giác như hít không khí thôi cũng tăng cân được nên khi mang bầu Ong không bị nghén nên là cứ tăng cân vù vù ngay.

Đối với thực đơn hàng ngày, mình áp dụng chế độ ăn “clean eating”, có nghĩa là “ăn lành mạnh”. Ăn lành mạnh hướng đến việc chỉ "dung nạp" những dinh dưỡng cần thiết thông qua các thực phẩm sạch, không nhiễm hóa chất, không bị dư thừa lượng đường, muối và béo. Chế độ ăn này hướng đến việc hạn chế đồ đóng hộp và nấu nướng quá kĩ, vì trong quá trình chế biến, thức ăn sẽ bị biến đổi, bị thêm dầu mỡ,... khiến cơ thể vô tình nạp vào một lượng năng lượng không cần thiết. Mình không ăn nhiều cơm mà thay bằng khoai, ngũ cốc; uống nhiều nước và mình cũng ăn nhiều rau nữa. Vì mang bầu Ong nên mình cũng chăm chỉ bổ sung thêm nhiều loại vitamin tổng hợp hàng ngày.

"Có kiêng có lành"

-Chị có kiêng kị gì trong lúc mang bầu không?

Tất nhiên là mình có kiêng rồi, các cụ đã có câu "có kiêng có lành" mà. Mình lần đầu làm mẹ cũng có nhiều bỡ ngỡ nhưng mình luôn cố gắng học hỏi kinh nghiệm của các mẹ, các chị đi trước và kết hơp tìm hiểu các thông tin khoa học trên mạng. Chẳng hạn, trong việc ăn uống, mình tránh những đồ ăn có hại cho thai nhi, thường xuyên bổ sung đầy đủ vitamin để em bé trong bụng phát triển toàn diện. Trong sinh hoạt hàng ngày, mình hạn chế tiếp xúc những hình ảnh xấu, tránh đọc những thông tin tiêu cực ảnh hưởng đến tâm trạng. Nói chung, mình luôn giữ cho tinh thần thoải mái và chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo một thai kì khoẻ mạnh.

Gặp đủ các hiện tượng như tăng cân nhiều, rạn da... nhưng chị Liên vẫn cảm thấy thoải mái trong thời gian mang thai.

-Khi bị rạn da, chị làm gì để phục hồi lại hiện tượng đó?

Dù rằng đã tích cực bôi dầu dừa từ đầu thai kì nhưng có lẽ do mình bị tăng cân nhiều và nhanh trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba nên bị rạn khá nhiều. Ngay sau sinh, mình đã tích cực dùng rượu gừng nghệ hạ thổ, đắp muối nóng nên giờ có vẻ các vết rạn đã dần mờ đi. Mình được biết đây là kinh nghiệm dân gian đã được các cụ truyền lại nên các mẹ bầu có thể tin tưởng và tìm hiểu để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng sau sinh.

-Nhiều phụ nữ khi mang thai thường bị xuống sắc, chị dùng biện pháp gì trong thời gian mang bầu để vẫn xinh đẹp như thời còn son?

Mình vẫn chăm sóc da như hồi con gái. Khi biết tin có bầu, mình hạn chế tối đa việc dung mỹ phẩm có hóa chất. Mình hướng tới các sản phẩm organic thay thế cho dòng mỹ phẩm như son, kem chống nắng. Bên cạnh đó hàng ngày, mình dùng dầu dừa để làm sạch bụi bẩn. Mình cũng thường xuyên đắp mặt tuần 2 lần bằng các nguyên liệu thiên nhiên như tinh bột nghệ, dầu gấc hay bột cám gạo để da dẻ luôn mềm mại và không xuống cấp nhanh chóng.

-Theo chị, yếu tố tâm lí quyết định bao nhiêu % việc mang bầu mà không bị stress?

Theo quan điểm cá nhân, mình nghĩ yếu tố tâm lí ảnh hưởng đến 90% việc mang thai của người phụ nữ. Nếu một mẹ bầu luôn vui vẻ và hạnh phúc trong suốt quá trình mang thai, cả mẹ và em bé sẽ đều khoẻ mạnh và tránh bị stress. Ngược lại, nếu người phụ nữ buồn bã, lo lắng trong khi mang thai sẽ dễ phát sinh những suy nghĩ tiêu cực. Cho nên, mỗi mẹ bầu hãy luôn nghĩ đến những điều tốt đẹp, tận hưởng niềm hạnh phúc khi thai nhi đang lớn dần trong bụng mẹ.

Với mẹ Ong, sự quan tâm của gia đình và sự chủ động trong suy nghĩ của thai phụ sẽ khiến thai kì thoải mái, không stress.

-Theo kinh nghiệm của chị thì thời gian mang bầu và thời gian sau sinh, phụ nữ cần chú ý những điều gì để đảm bảo nuôi con khỏe nhưng mẹ vẫn lại dáng?

Trong thời gian mang bầu cũng như sau sinh, các mẹ nên hạn chế tinh bột, đồ chiên rán và đồ ngọt như bánh, kẹo, nước có ga. Thay vào đó, các chị em nên ăn nhiều rau xanh, thịt, tôm, cá và uống thật nhiều nước cũng như các loại hoa quả. Hơn nữa, các mẹ cũng nên chia thành các bữa ăn nhỏ, có thể là 4 bữa ăn nhỏ và 2 bữa chính thay vì dồn thành 3 bữa chính. Điều này sẽ tăng cường trao đổi chất cũng như hạn chế việc có lúc mình quá đói hoặc quá no khi mang bầu, tránh việc tăng cân.

-Chị có lời khuyên nào cho các mẹ trẻ sắp bước vào thời kì rạn da, phá hay không?

Như mình đã nói, có con là có lộc, có kiêng sẽ có lành, tuy nhiên, điều quan trọng nhất là con mình khỏe mạnh, mình vượt cạn bình an. Rất nhiều mẹ sinh xong thay máu còn đẹp hơn thời con gái nên các mẹ cứ yên tâm mà sinh nở, chúc các mẹ "mẹ tròn con vuông", phụ nữ hạnh phúc là phụ nữ đẹp nhất!

-Cảm ơn chị đã chia sẻ, chúc chị luôn bình an và hạnh phúc!