Tuyệt chiêu giúp bạn tự làm dịu cơn nóng giận

Huấn luyện viên Soul Yoga hướng dẫn cách hít thở, cách ăn uống và tập luyện để sống vui, dịu bớt sự nóng nảy.

- Tập thở đơn giản bằng cách nằm ngửa trên giường, lấy một cái gối nhỏ hoặc mền gấp lại, đặt ngang lên người từ phần xương sườn đến bụng. Tưởng tượng mình hít vào cái gối, thở ra cái gối. Hít vào cái gối tự nâng lên, thở ra cái gối lại chìm xuống. Hít vào dưỡng khí, thở ra vướng mắc.

- Tránh ăn ớt và uống nước có ga, đặc biệt khi ăn cay và uống nước ngọt cùng một lúc. Bạn thử tưởng tượng một ngọn lửa bị gió thổi vào thì bùng lên cỡ nào? Ớt là lửa, nước có ga mang gió. Hai thứ kết hợp khiến cơ thể như phát hỏa, nóng trong người, mất nước.

Hít thở có ý thức và tỏa năng lượng tích cực để vui sống. Ảnh: Soul.

- Yêu một người lành tính. Ở bên cạnh những người dễ chịu, có năng lượng tích cực giúp bạn thấy thoải mái hơn.

- Lúc nào phát hiện mình đang nóng tính, nóng bức, nóng gan, kiếm một chỗ gần mặt đất, nằm nghiêng về phía bên phải, tưởng tượng mình chỉ hít thở bằng toàn bộ thân người trái. Có một cái gối ôm nữa là tuyệt vời.

- Xoa vùng bụng, dạ dày theo vòng tròn thuận và ngược kim đồng hồ. Thực hiện sau khi ăn trưa và trước khi đi ngủ.

- Uống nước đủ, thêm một chút xíu muối hầm như muối thô, không iốt, hoặc muối hồng Himalaya vào ly nước thông thường khi uống. Loại nước này đặc biệt hữu ích sau khi tập thể thao ra nhiều mồ hôi.

- Hạn chế tập lập đi lập lại cùng một bài tập liên tục trong tuần.

Và cuối cùng, đã làm, thì phải kiên trì, thường xuyên để đạt kết quả lâu dài, bền vững.

Hội thảo “Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách”

Thời gian: 8h00 ngày 22/09/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Sự kiện quy tụ đại diện cơ quan quản lý, Đại biểu Quốc hội, chuyên gia bất động sản, chuyên gia kinh tế độc lập, doanh nghiệp… Các diễn giả sẽ cùng thảo luận, phân tích những nội dung quan trọng của Nghị quyết 21 và những chính sách mới; từ đó đánh giá tác động, gợi mở chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản trong thời gian tới.

Hai phiên thảo luận chính:

Phiên 1: Nghị quyết 21 và các thay đổi pháp lý
Phiên 2: Những tác động đến tương lai phát triển và đầu tư bất động sản
Thảo luận - Hỏi đáp cùng chuyên gia

Đăng ký tham dự