Lối sống

5 bài tập tạ tay giúp tăng kích thước vòng 1

23:00 | 11/10/2016

Nếu muốn có vòng 1 bớt bằng phẳng, hãy thử 5 bài tập tạ tay sau đây nhé!

1. Bài tập kéo tạ lùi chéo chân

Chuẩn bị: Người đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay xách tạ ở hai bên hông.

5 bai tap ta tay giup tang kich thuoc vong 1

Thực hiện: Từ tư thế chuẩn bị, lùi chân phải về phía sau sang biên trái, chùng thấp người sao cho hai gối vuông góc, đồng thời hai tay xách tự nâng cao tạ tay lên ngang ngực rồi thả xuống. Tiếp đến dùng lực của hai chân đẩy người đứng thẳng lên tư thế ban đầu.

Sau khi thực hiện 10 nhịp lùi chân phải ra sau rồi đổi sang chân trái lùi về phía sau 10 nhịp.

2. Bài tập chùng phía sau kéo tạ

Chuẩn bị: Tư thế người đứng thẳng, hai chân ngang bằng vai, hai tay xách tạ ở hai biên tương tự bài tập 2.

Thực hiện: Từ tư thế chuẩn bị, lùi chân phải về thẳng về phía sau chùng thấp người, sau đó hai tay xách tạ tay lên cao ngang ngực và thả xuống. Tiếp theo dùng lực của hai chân đẩy người đứng dậy trở về tư thế ban đầu.

Thực hiện 10 nhịp lùi mỗi chân ra phía sau cho mỗi buổi tập như bài tập 1.

3. Bài tập gập người kéo tạ

Chuẩn bị: Người ở tư thế đứng thẳng, hai tay xách tạ ở trước đùi.

Thực hiện: Ở tư thế chuẩn bị, cúi người xuống, đồng thời hai tay hạ tạ xuống trong khi hai chân vẫn giữ thẳng. Dùng lực của chân và hông đẩy người đứng thẳng lên kết hợp kéo tạ lên trở về tư thế ban đầu.

Mỗi lần cúi xuống và kéo lên tạo thành một nhịp. Mỗi buổi tập thực hiện 15 nhịp.

4. Bài tập chùng ngang kéo tạ

Chuẩn bị: Tư thế chuẩn bị tương tự như các bài tập trên, người đứng thẳng và xách tạ ở hai bên hông.

Thực hiện: Bước chân phải sang bên phải khoảng cách bằng hai vai, nghiêng người sang phải và chùng vuông góc chân phải, chân trái thẳng. Đồng thời hai tay thẳng hạ tạ xuống, sau đó tay trái kéo tạ lên cao ngang hông. Tiếp theo dùng chân phải đẩy người lên cao và kéo về sát chân trái và trở về tư thế ban đầu.

Thực hiện động tác chùng ngang mỗi bên 10 nhịp cho mỗi buổi tập.

5. Bài tập chùng nhún vai

Chuẩn bị: Người ở tư thế đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng hai vai, hai tay xách tạ ở phía trước đùi.

Thực hiện: Ở tư thế chuẩn bị, chùng thấp người hai chân chùng xuống ở tư thế trung bình tấn. Hai tay vẫn xách tạ, thực hiện nhún hai vai lên cao kéo theo tạ rồi hạ xuống. Sau cùng đẩy người đứng thẳng lên về tư thế ban đầu, cứ như vậy thực hiện 15 nhịp cho mỗi buổi tập.

Thanh Tùng

Theo Lushiouslifts

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Thông tin chi tiết: vietnaminvestmentforum.vn

Đăng ký mua vé hoặc tham gia khảo sát để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt.

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/5-bai-tap-ta-tay-giup-tang-kich-thuoc-vong-1-436427.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Hưng Yên đấu giá 28 lô đất ở tại xã Nam Tiền Hải, khởi điểm từ 6,8 triệu đồng/m2

Đấu giá - Đấu thầu 21:39 | 08/10/2025

Ninh Bình đấu giá 116 lô đất ở tại xã Liên Minh, khởi điểm từ 7,2 triệu đồng/m2 19:41 | 08/10/2025
Thủ tướng chỉ đạo 9 nhiệm vụ cấp bách tại Thái Nguyên và xây dựng đường, đê kiên cố hai bên sông Cầu 19:41 | 08/10/2025
Một liên danh chuẩn bị làm Khu đô thị Phố Cà hơn 800 tỷ ở Ninh Bình 19:00 | 08/10/2025

Đọc nhiều nhất

Hà Nội giao đất mặt tiền Nguyễn Trãi cho doanh nghiệp làm dự án 11.000 tỷ đồng 10:44 | 08/10/2025
Đạt Phương: Khu nghỉ dưỡng sắp tái khởi động ở Đà Nẵng sẽ đóng góp đáng kể vào lợi nhuận 2027 - 2029 14:35 | 08/10/2025
Chi tiết phương án xây dựng metro số 5 Văn Cao - Hòa Lạc 74.000 tỷ đồng, dự kiến hoàn thành vào năm 2030 14:54 | 08/10/2025
Công trường dự án nhà ở xã hội giá khoảng 1 tỷ đồng mỗi căn gần KCN Bắc Thăng Long 06:47 | 08/10/2025
Hải Phòng đất nóng nhưng không dễ lướt sóng 15:06 | 08/10/2025
Một liên danh chuẩn bị làm Khu đô thị Phố Cà hơn 800 tỷ ở Ninh Bình 19:00 | 08/10/2025
Bến xe trên đường Vành đai 3, gần cầu Thanh Trì sẽ hoạt động đầu năm 2026 09:54 | 08/10/2025
Thủ tướng chỉ đạo quyết liệt các giải pháp tăng nguồn cung, giảm giá nhà ở, bất động sản 09:59 | 08/10/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/thieu-vang-du-lieu-chinh-phu-fed-va-thi-truong-se-tim-goi-y-lai-suat-tu-nhung-dau-202510821116823.htm" title="Thi&#x1EBF;u v&#x1EAF;ng d&#x1EEF; li&#x1EC7;u ch&amp;#237;nh ph&#x1EE7;, Fed v&amp;#224; th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng s&#x1EBD; t&amp;#236;m g&#x1EE3;i &amp;#253; l&amp;#227;i su&#x1EA5;t t&#x1EEB; nh&#x1EEF;ng &#x111;&amp;#226;u?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/08/crawl-20251008210139916-20251008210139946-avatar-fb-20251008211105994.jpg?width=120" alt="Thiếu vắng dữ liệu chính phủ, Fed và thị trường sẽ tìm gợi ý lãi suất từ những đâu?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/thieu-vang-du-lieu-chinh-phu-fed-va-thi-truong-se-tim-goi-y-lai-suat-tu-nhung-dau-202510821116823.htm" title="Thi&#x1EBF;u v&#x1EAF;ng d&#x1EEF; li&#x1EC7;u ch&amp;#237;nh ph&#x1EE7;, Fed v&amp;#224; th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng s&#x1EBD; t&amp;#236;m g&#x1EE3;i &amp;#253; l&amp;#227;i su&#x1EA5;t t&#x1EEB; nh&#x1EEF;ng &#x111;&amp;#226;u?">Thiếu vắng dữ liệu chính phủ, Fed và thị trường sẽ tìm gợi ý lãi suất từ những đâu?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/bo-truong-nguyen-van-thang-viet-nam-huong-toi-dap-ung-tieu-chi-cua-msci-tien-toi-thi-truong-moi-noi-bac-cao-vao-nam-2030-2025108163134710.htm" title="B&#x1ED9; tr&#x1B0;&#x1EDF;ng Nguy&#x1EC5;n V&#x103;n Th&#x1EAF;ng: Vi&#x1EC7;t Nam h&#x1B0;&#x1EDB;ng t&#x1EDB;i &#x111;&amp;#225;p &#x1EE9;ng ti&amp;#234;u ch&amp;#237; c&#x1EE7;a MSCI, ti&#x1EBF;n t&#x1EDB;i &amp;#39;th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng m&#x1EDB;i n&#x1ED5;i b&#x1EAD;c cao&amp;#39; v&amp;#224;o n&#x103;m 2030" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/08/d00ff67f16329b6cc223-20251008162927518-avatar-15x10-20251008163134195.jpg?width=120" alt="Bộ trưởng Nguyễn Văn Thắng: Việt Nam hướng tới đáp ứng tiêu chí của MSCI, tiến tới 'thị trường mới nổi bậc cao' vào năm 2030" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/bo-truong-nguyen-van-thang-viet-nam-huong-toi-dap-ung-tieu-chi-cua-msci-tien-toi-thi-truong-moi-noi-bac-cao-vao-nam-2030-2025108163134710.htm" title="B&#x1ED9; tr&#x1B0;&#x1EDF;ng Nguy&#x1EC5;n V&#x103;n Th&#x1EAF;ng: Vi&#x1EC7;t Nam h&#x1B0;&#x1EDB;ng t&#x1EDB;i &#x111;&amp;#225;p &#x1EE9;ng ti&amp;#234;u ch&amp;#237; c&#x1EE7;a MSCI, ti&#x1EBF;n t&#x1EDB;i &amp;#39;th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng m&#x1EDB;i n&#x1ED5;i b&#x1EAD;c cao&amp;#39; v&amp;#224;o n&#x103;m 2030">Bộ trưởng Nguyễn Văn Thắng: Việt Nam hướng tới đáp ứng tiêu chí của MSCI, tiến tới 'thị trường mới nổi bậc cao' vào năm 2030</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-910-kiem-tra-nguong-khang-cu-1710-diem-2025108192623622.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 9/10: Ki&#x1EC3;m tra ng&#x1B0;&#x1EE1;ng kh&amp;#225;ng c&#x1EF1; 1.710 &#x111;i&#x1EC3;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/08/crawl-20251008192603922-20251008192603926-avatar-fb-20251008192622972.jpg?width=120" alt="Nhận định thị trường chứng khoán 9/10: Kiểm tra ngưỡng kháng cự 1.710 điểm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-910-kiem-tra-nguong-khang-cu-1710-diem-2025108192623622.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 9/10: Ki&#x1EC3;m tra ng&#x1B0;&#x1EE1;ng kh&amp;#225;ng c&#x1EF1; 1.710 &#x111;i&#x1EC3;m">Nhận định thị trường chứng khoán 9/10: Kiểm tra ngưỡng kháng cự 1.710 điểm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-cong-cau-thuong-cat-hon-7300-ty-dong-bac-qua-song-hong-2025108151210222.htm" title="Kh&#x1EDF;i c&amp;#244;ng c&#x1EA7;u Th&#x1B0;&#x1EE3;ng C&amp;#225;t h&#x1A1;n 7.300 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng b&#x1EAF;c qua s&amp;#244;ng H&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/08/z54099804417556d122c794d3e82fc8bd7a5ff31b1274c-1714868175360207753662-1-20251008151018438-avatar-15x10-20251008151209806.jpg?width=120" alt="Khởi công cầu Thượng Cát hơn 7.300 tỷ đồng bắc qua sông Hồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-cong-cau-thuong-cat-hon-7300-ty-dong-bac-qua-song-hong-2025108151210222.htm" title="Kh&#x1EDF;i c&amp;#244;ng c&#x1EA7;u Th&#x1B0;&#x1EE3;ng C&amp;#225;t h&#x1A1;n 7.300 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng b&#x1EAF;c qua s&amp;#244;ng H&#x1ED3;ng">Khởi công cầu Thượng Cát hơn 7.300 tỷ đồng bắc qua sông Hồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ts-le-xuan-nghia-the-gioi-biet-den-dn-viet-chu-yeu-trong-linh-vuc-xuat-khau-nhung-thuc-te-nhieu-nganh-la-xuat-khau-ho-2025108162023766.htm" title="TS. L&amp;#234; Xu&amp;#226;n Ngh&#x129;a: Th&#x1EBF; gi&#x1EDB;i bi&#x1EBF;t &#x111;&#x1EBF;n DN Vi&#x1EC7;t ch&#x1EE7; y&#x1EBF;u trong l&#x129;nh v&#x1EF1;c xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u nh&#x1B0;ng th&#x1EF1;c t&#x1EBF; nhi&#x1EC1;u ng&amp;#224;nh l&amp;#224; &amp;#39;xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u h&#x1ED9;&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/08/ts-le-xuan-nghia-2-1759893756899378760823-20251008161448724-avatar-15x10-20251008162023188.jpg?width=120" alt="TS. Lê Xuân Nghĩa: Thế giới biết đến DN Việt chủ yếu trong lĩnh vực xuất khẩu nhưng thực tế nhiều ngành là 'xuất khẩu hộ'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ts-le-xuan-nghia-the-gioi-biet-den-dn-viet-chu-yeu-trong-linh-vuc-xuat-khau-nhung-thuc-te-nhieu-nganh-la-xuat-khau-ho-2025108162023766.htm" title="TS. L&amp;#234; Xu&amp;#226;n Ngh&#x129;a: Th&#x1EBF; gi&#x1EDB;i bi&#x1EBF;t &#x111;&#x1EBF;n DN Vi&#x1EC7;t ch&#x1EE7; y&#x1EBF;u trong l&#x129;nh v&#x1EF1;c xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u nh&#x1B0;ng th&#x1EF1;c t&#x1EBF; nhi&#x1EC1;u ng&amp;#224;nh l&amp;#224; &amp;#39;xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u h&#x1ED9;&amp;#39;">TS. Lê Xuân Nghĩa: Thế giới biết đến DN Việt chủ yếu trong lĩnh vực xuất khẩu nhưng thực tế nhiều ngành là 'xuất khẩu hộ'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cong-ngan-luong-cua-shark-binh-bat-ngo-giam-von-85-va-bong-dang-trong-cac-lum-xum-phap-ly-202510815593521.htm" title="C&#x1ED5;ng Ng&amp;#226;n L&#x1B0;&#x1EE3;ng c&#x1EE7;a Shark B&amp;#236;nh b&#x1EA5;t ng&#x1EDD; gi&#x1EA3;m v&#x1ED1;n 85% v&amp;#224; b&amp;#243;ng d&amp;#225;ng trong c&amp;#225;c l&amp;#249;m x&amp;#249;m ph&amp;#225;p l&amp;#253;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/08/crawl-20251008155747556-20251008155747560-avatar-15x10-20251008155934436.jpg?width=120" alt="Cổng Ngân Lượng của Shark Bình bất ngờ giảm vốn 85% và bóng dáng trong các lùm xùm pháp lý" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cong-ngan-luong-cua-shark-binh-bat-ngo-giam-von-85-va-bong-dang-trong-cac-lum-xum-phap-ly-202510815593521.htm" title="C&#x1ED5;ng Ng&amp;#226;n L&#x1B0;&#x1EE3;ng c&#x1EE7;a Shark B&amp;#236;nh b&#x1EA5;t ng&#x1EDD; gi&#x1EA3;m v&#x1ED1;n 85% v&amp;#224; b&amp;#243;ng d&amp;#225;ng trong c&amp;#225;c l&amp;#249;m x&amp;#249;m ph&amp;#225;p l&amp;#253;">Cổng Ngân Lượng của Shark Bình bất ngờ giảm vốn 85% và bóng dáng trong các lùm xùm pháp lý</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/viet-nam-dang-noi-len-nhu-mot-trung-tam-logistics-moi-cua-chau-a-20251081735857.htm" title="Vi&#x1EC7;t Nam &#x111;ang n&#x1ED5;i l&amp;#234;n nh&#x1B0; m&#x1ED9;t trung t&amp;#226;m logistics m&#x1EDB;i c&#x1EE7;a ch&amp;#226;u &amp;#193;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/08/0bbfdbc3-e34a-44ca-9732-329a0b010c54-20251008170236715-avatar-15x10-20251008170357420.jpeg?width=120" alt="Việt Nam đang nổi lên như một trung tâm logistics mới của châu Á" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/viet-nam-dang-noi-len-nhu-mot-trung-tam-logistics-moi-cua-chau-a-20251081735857.htm" title="Vi&#x1EC7;t Nam &#x111;ang n&#x1ED5;i l&amp;#234;n nh&#x1B0; m&#x1ED9;t trung t&amp;#226;m logistics m&#x1EDB;i c&#x1EE7;a ch&amp;#226;u &amp;#193;">Việt Nam đang nổi lên như một trung tâm logistics mới của châu Á</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/bo-cong-thuong-vu-to-cao-chu-thanh-huyen-co-dau-hieu-lien-quan-den-hinh-su-dien-bien-phuc-tap-2025108172818278.htm" title="B&#x1ED9; C&amp;#244;ng Th&#x1B0;&#x1A1;ng: V&#x1EE5; t&#x1ED1; c&amp;#225;o Chu Thanh Huy&#x1EC1;n c&amp;#243; d&#x1EA5;u hi&#x1EC7;u li&amp;#234;n quan &#x111;&#x1EBF;n h&amp;#236;nh s&#x1EF1;, di&#x1EC5;n bi&#x1EBF;n ph&#x1EE9;c t&#x1EA1;p" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/08/crawl-20251008172520707-20251008172520722-avatar-15x10-20251008172817683.jpg?width=120" alt="Bộ Công Thương: Vụ tố cáo Chu Thanh Huyền có dấu hiệu liên quan đến hình sự, diễn biến phức tạp" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/bo-cong-thuong-vu-to-cao-chu-thanh-huyen-co-dau-hieu-lien-quan-den-hinh-su-dien-bien-phuc-tap-2025108172818278.htm" title="B&#x1ED9; C&amp;#244;ng Th&#x1B0;&#x1A1;ng: V&#x1EE5; t&#x1ED1; c&amp;#225;o Chu Thanh Huy&#x1EC1;n c&amp;#243; d&#x1EA5;u hi&#x1EC7;u li&amp;#234;n quan &#x111;&#x1EBF;n h&amp;#236;nh s&#x1EF1;, di&#x1EC5;n bi&#x1EBF;n ph&#x1EE9;c t&#x1EA1;p">Bộ Công Thương: Vụ tố cáo Chu Thanh Huyền có dấu hiệu liên quan đến hình sự, diễn biến phức tạp</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khong-gay-kho-de-cho-nguoi-dan-lap-dat-dien-mat-troi-mai-nha-2025108193751695.htm" title="&amp;#39;Kh&amp;#244;ng g&amp;#226;y kh&amp;#243; d&#x1EC5; cho ng&#x1B0;&#x1EDD;i d&amp;#226;n l&#x1EAF;p &#x111;&#x1EB7;t &#x111;i&#x1EC7;n m&#x1EB7;t tr&#x1EDD;i m&amp;#225;i nh&amp;#224;&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/08/5a83e7cc-a041-4f13-a109-00fe5b2be643-17133198388671619353163-20251008193421777-avatar-15x10-20251008193751140.jpg?width=120" alt="'Không gây khó dễ cho người dân lắp đặt điện mặt trời mái nhà'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khong-gay-kho-de-cho-nguoi-dan-lap-dat-dien-mat-troi-mai-nha-2025108193751695.htm" title="&amp;#39;Kh&amp;#244;ng g&amp;#226;y kh&amp;#243; d&#x1EC5; cho ng&#x1B0;&#x1EDD;i d&amp;#226;n l&#x1EAF;p &#x111;&#x1EB7;t &#x111;i&#x1EC7;n m&#x1EB7;t tr&#x1EDD;i m&amp;#225;i nh&amp;#224;&amp;#39;">'Không gây khó dễ cho người dân lắp đặt điện mặt trời mái nhà'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Một liên danh chuẩn bị làm Khu đô thị Phố Cà hơn 800 tỷ ở Ninh Bình

Khu đô thị trung tâm Phố Cà của Liên danh Hải Vượng - Thắng Lợi Thanh Liêm dự kiến sẽ thi công xây dựng từ tháng 4/2026, chậm nhất cuối 2029 đi vào vận hành.

Doanh nghiệp bất động sản liên tục đổ bộ Ninh Bình

Chi tiết phương án xây dựng metro số 5 Văn Cao - Hòa Lạc 74.000 tỷ đồng, dự kiến hoàn thành vào năm 2030

Liên kết nổi bật