Ăn chế độ ăn Địa Trung Hải giúp ngừa bệnh loãng xương

Một thử nghiệm ở châu Âu với khoảng 1.150 người tham gia cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải tốt cho sức khỏe của xương, theo Medical News Today.
Cầu thủ nhí Thái Lan phải tuân theo chế độ dinh dưỡng đặc biệt sau giải cứu
Chàng trai đam mê chạy bộ chia sẻ về nền tảng dinh dưỡng trong thể thao sức bền
4 thực phẩm lành mạnh nhưng cần lưu ý
an che do an dia trung hai giup ngua benh loang xuong
Shutterstock

Trong nghiên cứu, người cao niên bị loãng xương theo chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải trong 12 tháng có tỷ lệ mất xương hông chậm hơn nhiều so với những người không theo chế độ ăn này.

Loãng xương làm tăng nguy cơ gãy xương bằng cách giảm khối lượng xương và làm thoái hóa cấu trúc của mô xương. Gãy xương hông phổ biến ở những người lớn tuổi bị loãng xương.

Nhiều nghiên cứu về chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu rau, trái cây, quả hạch, cá, nguyên hạt và dầu ô liu đã chứng minh nhiều lợi ích sức khỏe.

Nghiên cứu này do Đại học Bologna ở Ý thực hiện và đã được xuất bản trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ.

Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn khuyến khích là chế độ ăn khuyến khích các loại thức ăn như cá, trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt; không khuyến khích ăn nhiều thịt, các sản phẩm từ sữa và đồ ngọt...

an che do an dia trung hai giup ngua benh loang xuong Phòng bệnh cho trẻ em vào mùa mưa

Thời tiết từ mùa nóng sang mùa mưa, độ ẩm trong không khí thay đổi thất thường, tạo điều kiện thuận lợi cho virút, vi ...

an che do an dia trung hai giup ngua benh loang xuong Chất béo trong sản phẩm sữa làm tăng nguy cơ bệnh tim?

Các hướng dẫn về chế độ ăn uống ở Mỹ và Anh khuyên người dân chọn sữa ít hoặc không béo. Tuy nhiên, các nhà ...

an che do an dia trung hai giup ngua benh loang xuong Chấm chung nước mắm cẩn trọng lây bệnh

Trong trường hợp gia đình có một người bị viêm loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP, khi cả nhà cùng chấm ngập bát ...


Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

chọn
Nghệ An: Liên danh Phục Hưng Holdings đón bước tiến lớn tại khu đô thị Bắc Nghi Kim sau 4 năm trúng thầu
Cuối năm 2021, liên danh Phục Hưng Holdings - Đầu tư Xây dựng Trường Sơn đã trúng thầu Khu đô thị Bắc Nghi Kim và Khu nhà ở Trung tâm Nghi Kim với tổng vốn 1.250 tỷ đồng. Đến ngày 7/10 mới đây được Nghệ An giao đất đợt đầu tiên.