Cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ?

	10 phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ không nên thực hiện
	5 thói quen gây hại cho gò bồng đảo
	Bài tập với bức tường cho ngực săn chắc

1. Tích cực luyện tập thể dục

(Ảnh:daonuan)

Bác sĩ Brian O’Hea tại Trung tâm Y tế Stony Brook (Mỹ) cho biết: “Núi đôi tạo thành từ các mô tuyến giáp và mô mỡ, nằm phía trên cùng của vùng cơ ngực. Vì thế, ngay cả khi bạn vận động nhiều, hoặc có cơ ngực rất khỏe mạnh thì cấu trúc của ngực cũng sẽ bị thay đổi theo thời gian”.

Muốn duy trì sự chắc khỏe của cơ ngực, đồng thời ngăn ngừa tình trạng chảy xệ theo thời gian của bộ phận này, các chị em cần phải kết hợp bài tập vận động ở vùng vai và lưng. Ngoài ra, luyện tập thường xuyên còn giúp bạn có được một thân hình lý tưởng, không tăng cân hoặc giảm cân đột ngột nên kích thước và hình dáng núi đôi cũng cũng sẽ theo đó mà luôn ổn định.

2. Có chế độ ăn uống lành mạnh

(Ảnh:Vietgiaitri.com)

Hiện nay chưa có chứng cứ chính xác chỉ ra mối quan hệ giữa chế độ ăn và hiện tượng lão hóa ở ngực. Tuy nhiên, một số chuyên gia sức khỏe tin rằng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau xanh sẽ giữ cho da của toàn bộ cơ thể luôn mềm mại và giảm nếp nhăn.

Tuy nhiên, cần tránh các chế độ ăn kiêng quá kham khổ, vì sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất. Theo như bác sĩ Alyssa Golas tại trung tâm phẩu thuật thẫm mỹ NYU Langone Health: “Nếu cân nặng của bạn bị giảm đi nhanh chóng, da sẽ không teo lại trong khi lượng mỡ bị mất đi, điều này làm phần da ở ngực trở nên nhăn nheo, mất tính đàn hồi.”

3. Sử dụng bra đúng cách

(Ảnh: Alobacsi)

Có thể bạn nghĩ rằng việc mặc áo ngực sẽ giảm được áp lực cho dây chằng ở ngực, giữ hình dáng ngực, điều này chỉ đúng nhưng chưa đủ. Bởi theo các nhà khoa học Pháp, việc mặc áo ngực quá chật, quá lỏng hay sai tư thế sẽ khiến cho ngực bị chảy xệ ngày một nhanh hơn do làm yếu mối liên kết giữa các mô của ngực.

4. Không nằm ngủ tư thế nghiêng

(Ảnh:Eva)

Theo bác sĩ Roshini Rajapaksa, biên tập viên tại tờ Health, nằm ngủ nghiêng sẽ làm ngực ngày càng bị xệ bởi vì một bên ngực sẽ lơ lửng kéo căng dây chằng. Đồng thời ngủ nghiêng cũng làm cho mặt bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Bạn nên nằm ngửa nhằm giảm bớt một số dấu hiệu lão hóa của ngực, vì toàn bộ ngực được phần lưng nâng đỡ, giúp núi đôi luôn căng tròn.

5. Hạn chế phơi nắng

(Ảnh:Bệnhungthư)

Tia cực tím có khả năng làm giảm và phá huỷ độ đàn hồi của da, làm xuất hiện nếp nhăn. Bạn phơi nắng càng nhiều, da sẽ hấp thụ càng nhiều tia cực tím khiến ngực nhanh lão hóa và nhăn nheo. Nếu bạn bắt buộc phải tiếp xúc vơí ánh mặt trời thì hãy bôi kem chống nắng cho mặt và cả body có chỉ số chống nắng thích hợp để ngăn chặn tia UV.

6. Không hút thuốc lá

(Ảnh:SongKhoe.vn)

Hút thuốc lá một trong những nguyên nhân tồi tệ hàng đầu làm lão hóa vòng 1 vì nó phá hủy collagen của da. Một nghiên cứu mới đây của tạp chí chuyên ngành Aesthetic Surgery phát hiện ra rằng vòng 1 của những phụ nữ hút thuốc sẽ nhanh chóng chảy xệ, nhất là sau khi sinh con. Nếu không muốn núi đôi của trở nên xấu xí thì bạn nên từ bỏ thói quen hút thuốc từ ngay hôm nay.

7. Có thể phẫu thuật thẩm mỹ

(Ảnh:Phẫu thuật Nâng ngực)

Nếu bạn thực sự không hài lòng với bộ ngực của mình thì có một phương án nhanh chóng đó là phẫu thuật nâng ngực. Quy trình này gần tương tự như quá trình phẫu thuật thu nhỏ ngực, nhưng thay vì rút bớt mỡ ra ngoài thì phẫu thuật nâng ngực sẽ loại bỏ phần da thừa và vẫn giữ nguyên kích thước ban đầu.

“Phép màu” này thực sự thay đổi vẻ ngoài vòng 1 của bạn. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn cần phải xem xét đến yếu tố chi phí, rủi ro và khả năng phục hồi trước khi quyết định thực hiện.

	Các tư thế yoga giúp phụ nữ tăng kích thước vòng một hiệu quả
	Những cô nàng 'ngực lép' sẽ không còn tự ti khi biết điều này